Доброе утро всем. Вчера я себя не контролировала. Сегодня планы. Это уборка, тренировка и подсчет ккал

Доброе утро. Вчера так же сделала экспресс пресс. Но не выпила норму воды. Вчера начала себя плохо чувствовать и вместе с детьми заболел. Поэтому перестаю пока делать тренировку. Всем хорошо дня

Доброе утро. Ура сегодня пятница. Завтра уже выходные.
Планы на сегодня:
1) соблюдение ккал
2) марафон пресс
3) работа

Завтра планов больше. Я поеду забирать заказики. И продуктами закупится.
Всем хорошего дня)

Добрый вечер. Кбжу у меня покинул чат. Но будем исправляться) воду сделала норму

Доброе утро всем. Прошел праздник и надо барться за себя. Я с вторника учавствую в марафон на пресс вместе с Slastena. Так же еще берусь за подсчкт ккал) всем хорошего дня)

Доброе утро. Подъем в 4:40
Вес так же 101.2
Спать охото ужас как

Питание
Завтрак: чай зеленый и пирог с грушей, яйцо
Обед: макароны, куринная отбивная чай зеленай
Ужин: тушоная капуста, чай

Доброе утро все. Рассказываю новости. Я 22 февраля уехала по делам и только ночью приехала сегодня. Вес прибавился за эту неделю ,но это не страшно. План такой. Так как немного приболела. Буду бегать спорта. Дальше включим его. Питаться буду 3 раза в день и 1 перекус максимум.
Так же работа у меня с 8 утра, кроме понедельника он с 4 утра и до 8. В этот день я измеряться не буду.
Каждую неделю по субботам буду мерить объемы. Питаться буду все так же только порцию меньше.)
Все хорошего дня

Всем привет. Я совсем потерялась. Вес уходит по техоньку. Но так блаженство дома. Старший в школе, младший в садике. Муж на зароботках) кайф по возможности будет писать не теряйте

День эйфории прошел отменно. Поела кашу, макароны с печенью. И кофе с булочкой( надо же баловать себя) посмотрим какой вес завтра будет. Все отлично вечера. Сфоткала только кашу

Доброе утро всем. Вес за неделю -2.2кг.
Я в шоке. Ну и уже прогресс на весах вижу двухзначное число. Идем дальше что сказать
План:
1) приготовить завтрак
2) проводить мужа в другой город
3) готовка обеда
4) гениральная. Всю неделю муж хозяйничал
5) поискать себе тренировки для тела( может быть что нибудь посоветуете?

Питание:
Завтрак: пшенная каша на молоке, кофе со сливками
Обед: суп( незнаю какой), макароны с печенью, чай
Ужин: пока незнаю

Всем отличного дня

Всем привет. Я еле живая. Но я счастлива что завтра последний день ада. Новости у меня такие. Вес и питание пока в связи с "адом" не контролировала. в субботу взвешусь. Так же на этой неделе младшего сына в сад начал водить( больше времени на себя). Сегодня на работе предложили в то же ритме работать на постоянке, но я не согласилась. Слишком мало платят. Завтра уже муж уезжает работать. Я буду одна с детьми. Но я справлюсь. Я уверена на 100% . так же с субботу начну дальше контролировать себя. Ведь актив меньше будет.
Всем хорошего вечера и до субботы)

Всем привет. Я еще Живая. День прошел ужасно. Рано ложусь, рано встаю. Ем как папало. Сегодня хотела пообедать смогла и сейчас ужинаю. Через час спать

Всем привет. Сегодня голова болит. Ничего не контролировала ни делала. С завтрашнего дня и всю неделю хочу не взвешиваться так как доп работ появилась. Да и интересно сколько скину за неделю. Всем хорошей недели

Доброе утро всем. Сегодня я выспалась. Планов на выходные не так много. Одно только хочу попробовать, последний приём пищи в 18:00-18:30. Заметила что по вечерам зажор начинается

План:
1) планка с утра
2) готовка завтрак и обед
3) влажная уборка
4) прогулка
5) уроки с ребенком
6) отбой в 21:00

Питание:
Завтрак: молочный суп с вермишель, блинчики, кофе
Обед: суп рассольник, мексиканская смесь, котлетки, чай
Ужин: капуста тушеная с яйцом, чай зеленый с мятой

Всем прекрасного дня и выходных

Доброе утро. Вчера себя не контролировал. И +300гр. Не так много но нужно брать себя в руки. Ведь это мне нужно а не кому-то

План:
1) 5:30- 8:00 работа
2) готовить завтрак и обед
3) уборка
4)прогулка с ребёнком в садике( привыкает)
5) уроки со старшим
6) планка
7) отбой в 20:00

Питание:
Завтрак1: кофе( перед работой)
Завтрак2: блины с кофе
Обед: суп щи, капустный салат, Кура запеченая, чай каркаде
Ужин: мексиканские овощи, чай зелёный с мятой

Второй завтрак благополучно пропущен

Всем отличного дня

Утречко всем. Сегодня не сил не желания нет что либо делать легла в 22:00 подьем в 3:00
План:
1)3:10- 6:00 работа
2) 7:50 на комисию домой в 12:00
3) готовка
4) уборка
5) планка
6) отдых
7)как можно раньше лечь спать

Питание:
Завтрак: рисовая каша, кофе, печенье
Обед: суп( пока не знаю какой), картофельный салат, курица запечённая в горчице.
Ужин: пока не знаю ещё что кушать буду

Всем хорошего дня

Доброе утро всем красоткам.
План:
1) подьем в 3:30
2)3:40- 6:15 работа.
3) готовка завтрака
4) 8:00в город в поликлинику
5) 12:30готовка обеда
6) планка( вчера пропустила)
7) на работу вечером
8) отбой в 20:00

Питание:
Завтрак: рисовая каша, 2 печенюшки, кофе
Обед: Куринный суп, макароны с сыром
Ужин: картофельный салат

Вчера находилась я много. Да и легла я рано. Воду не контролировала.пить не хотелось

Всем хорошего дня

Доброе утро. Подьем в 5:00
1)5:15- 9:20 работа
2) 11:00 пойдём в садик. На улице с ребятами погуляет
3) готовка и обед сеголня на муже
4) планка
5) отбой в 20:30

Питание:
Завтрак: пшенная каша, чай и кусочком торта( др у учителя)
Обед. Куринный суп, макароны с котлетой, чай каркаде
Ужин: салат, чай
Перекус: кофе

Завтрак не фоткала на работе кушала

Доброе утро всем.
Планы:
1) гениальная уборка( каждую неделю её делаю)
2) готовка
3) планка
4) прогулка на ватрушках
5) вечером на работу
6) отбой в 21:00

Питание:
Завтрак: кофе с блинами и яйцом вареным
Обед: холодный борщ, рис отварной, котлета рыбная чай каркаде
Ужин: тушеная капуста, чай зелёный пюре с подливой
Перекус: кофе с 3 кусочками сыра

Всем хорошего дня и обличного настроения)