Доброго времени суток))) у меня снова ноль.вчера часов в 11 была куриная грудка,три черносливки и два ядрышка грецкого ореха.в течении всего оставшегося дня литр кефира с корицей.вечером на ужин яблоко.итог НОЛЬ.сегодня с утра чай с молоком и корицей.на обед рис с овощами, на ужин четыре километра в среднем темпе.всем удачи??

Всем доброго вечерочка.Пишу отчёт о сегодняшнем дне.Как и планировала с утра, устроила разгрузочный день.Честно держалась до 15.00 Потом решила прогуляться и проведать родителей.Ох лучше бы я им просто позвонила.Мама напекла пирожков с капустой и сварила борщ.!!!Упорно отказывалась.Но после вчерашних посиделок,желудок неумолимо потребовал чего то жидкого и горячего.Каюсь съела маленькую пиалушечку борща,без хлеба конечно.И один пирожок, а совесть так и говорила:" кушай кушай моя толстожопенькая".Вечерний перекус: яблоко.Завтра утром посмотрим к чему привели выходные.Радует одно,начинается новая рабочая неделя,и на вредности смогу не отвлекаться.Всем спокойной ночи и сладких снов!!

Доброе утро красотулички)))) Вчера не писала...утром отвеса не было и привеса тоже,что не сказано радует.И....вчера вечером был загрузочный день!!Ходили в ресторан.Не скажу что прям обьелась, нет, два бокала красного сухого,салат с телятиной и овощами,и на горячее шашлык из свинины.Ещё и по танцевали,что бы жиров не завязался,но сегодня утром +900 Устрою себе разгрузочный.Всем хорошего настроения и удачи???

Всем приветик!!!отвести 200 г,но я и этому рада.Сегодня с утра успела выпить только стакан чая с молоком.Потом было много работы.Проголодалась уже в 13.00.на обед была куриная грудка гриль, салат из свеклы с черносливом и грецкими орехами.не ужинала ещё.а время уже почти девять.наверно уже и не стоит.прошла на тренажёре 4 км,в среднем темпе.всем хорошего настроения!!!

Оооооо..у меня наметился прогресс,самый большой отвес за последнюю неделю 1,100.Я как с утра увидела на весах эту цыфру,засомневалась,перевесилась,нет не показалось.Рацион все тот же,курица или рыба,салат из овощей или с курицей и овощами.на перекус яблоко или груша иногда горсть орехов или цукатов.воды правда выпиваю не много.если перед глазами стоит бутылка,пью,если нет то забываю.вчера прошла на тренажёре элептическом почти 5 км,в среднем темпе.и я собой довольна))) всем удачи??

Девчулички- красотулички!!всем доброго вечерочка.Сегодня как то ночью спала беспокойно.Снилась всякая билиберда.В итоге с утра головная боль,и минус 100 г.Настроение не очень.(( Такое плохое было с утра,что завтрак пропустила, обед начался в 11.30 рыбой с овощами и чаем зелёным с печенюшками.Да....а после, как то и похорошело.И работала,работала в поте лица,да так что и не заметила,что день рабочий то закончился,а я и не ела.....и вот сижу...есть хочу.А время то уже далеко за 18.00.Обошлась стаканом молока( без печенюшек),а так хотелось.Я так то в последнее время сдобу не ем,только вприглядку и впринюшку)))Всем успехов!!!?

Охохошеньки(( с утра +300.Зима близко))организм реагирует на понижение температуры,и начинает делать запасы!! Но мы же не сдаемся.!!Сегодня на завтрак чай с бутерродом( немного сливочного масла и сыр) на обед рыба запеченая и салат с курицей,черносливом и грецкими орехами.мндаааа,калорий много,но вкусноооо.завтра посмотрим к чему приду.всех хорошего вечерочка.

Доброго утра...хотя глядя в окно(а там пасмурно и дождь идёт) как то на душе тоже пасмурно.особенно после сегодняшнего взвешивания.снова ноль.уже было подумала,вдруг с весами что то не так,да нет ,все в порядке.вчера за весь съела и выпила: стакан молока,одна большая вареная кукуруза( ела долго,оооочено долго,аж челюсть устала) потом не много арбуза,стакан топленого молока и в заключении вечерком( часов в 10) куриная ляжечка.и все.даже чай весь день не пила.и опять вес стоит.ну что ж....не будем опускать руки идём дальше.сегодняшнее утро начинаю с чая,с молоком.про остальной рацион ещё не думала.завтра отпишусь.всем хорошего настроения и успехов!!

Мдяяяяяя,а шашлычок то вышел боком.+1кг.Вчера весь день почти ничего не ела.На поздний завтрак была молочная лапшичка,ближе к вечеру часов семь,снова курица и салат.И что мы имеем в итоге!!?? Сегодня вес такой же как и вчера.Этот злосчастный килограмм ни на грамм ни сдвинулся? я в расстройстве.Набрала за пол дня,а скидывать буду неделю.все сегодня никаких поблажек для себя любимой.!!!

Ох,неделю не вела дневник.но за это время особых изменений не произошло.с утра вес был 70.8.За прошедшую неделю,рацион был прежним.В основном на завтрак чай с молоком иногда с бутербродом иногда просто чай.Обед как обычно,кусочек куриной грудки гриль + салат.Чай зелёный.ужин редко.Могу выпить стакан молока,так как кефир не очень люблю.А вот сегодня загрузилась я......погода так и шептала....наелась шашлыка.Завтра с утра гляну на свои "успехи"

У меня малоподвижные работа.Не сижу конечно восемь часов,но и движений не много,территория не большая.Утро начинаю с чашки чёрного чая с молоком.Это примерно часов в 7.30.К 8.30 иду на работу.Не пешком,очень далеко.До обеда,примерно до 12.00 занимаюсь бумажной работой,могу снова выпить чай,зелёный,со сладеньким,но в меру.Обед примерно в 13-14.00.Ем обычно курицу,белое мясо,гриль и салат.иногда овощной с растительным маслом,иногда майонезный.хлеб не ем,только иногда утром,могу съесть бутерброд.работаю до 18.00,домой приезжают уже около 19.00, ужинаю не всегда.Сейчас лето,жарко,кушать не очень хочется.Пью много воды.Но так питаться я стала примерно месяца полтора назад.До этого завтрак,обед,полдник состоял исключительно из булочек, пирожков,пирожных.И за эти полтора месяца я похудела на 3 кг.Дома раза два три в неделю,занимаюсь на элептическом тренажёре.Начинала бегать,но видимо из за большого веса,у меня начинали болеть колени,ходить было трудно.Надеюсь что на этом мой вес не остановится,и пойдёт на убыль.