Ну что, сегодня первый лень ПП.На завтрак омлет 4 белка 2 желтка,зелень и кофе,через три часа апельсин,через три часа легкий гречневый суп без картофеля,еще через три часа йогурт и на ужин планирую салат с запеченым бедром без кожи и жира.Так как я ложусь поздно,возможно будет поздний ужин, но это либо салат либо фрукт.В течении дня вода.Утром бегала на дорожке,хватило на 1 км,качала бока гантелями по 2 кг. И упражнения для шеи.на все ушло 25 мин.Чувствую себя отлично,чувства голода не испытываю.Всем хорошего пн)) 😘

Сегодня у меня 6-ой день диеты "Любимая"Чувствую себя отлично,много жидкости вышло с организма, спали щеки,живот. Пока сидела на диете,много читала и смотрела видео про ПП и поняла одно,никакие диеты,подсчеты колорийный и даже спорт не помогут нам сбросить лишний вес, пока мы не научимся слушать свое тело,понимать его и различать чувство голода,когда ты действительно нуждаешься в пище и банального "я б щас это сьела,смотря сериал или фильм или как кто ест и тебе срочно захотелось этого,хотя ты час как отобедал"Я даже на диете задаю себе один вопрос, сидя за столом, Карина ты еще голодна?и если мой ответ сам себе, нет,я встаю из за стола.Девченки за пять дней я скинула 9 кг. Мой вес был 99,это только начало моего долгого пути. Желаю всем удачи😘PS Кто считает что он похудеет кушая пюре и сосиски,считая их колории, вы ничего не знаете о ПП,а это самый верный способ в похудении.