На обед овощной салат,отруби, яблоко
На ужин у меня была овсянка и долька апельсина)))
А завтра меня ждёт разгрузочный день!))

Всем привет!)
Сегодня проснулась поздно, в 9:00. Зато выспалась)))
На завтрак был картофель замеченный с рыбой
Тренировка в спортзале прошла отлично)
На сегодняшний день мой вес: 62,10

И так)
Утром: перловка с кур.грудкой
Обед: овощи гриль
На ужин будет творог)))
Только что закончила тренировку: пресс, ягодицы, руки

Новый день) сегодня удалось выспаться! Настроение отличное
Утром зарядка: покачала пресс, обруч, выпады, растяжка)
Завтрак:овсянка
Обед: овощной салат
На ужин мой любимый творог
Вечером ещё покачала пресс, сделала упражнения на руки, ноги, ягодицы
Выпито воды: 7 стаканов)))

Привет всем !
А вот и мой отчет за сегодня))
Завтрак: перловая каша
Обед: суп с куриной грудкой
Ужин: йогурт, банан
По килокалориям вышло на 1100
Из спорта сегодня только зарядка и обруч на ночь.
Сегодня не было ни сил, ни времени. Первый учебный день в этом году! Наконец-то началась сессия.)))
В четверг планирую взвешиваться, надеюсь на отвес в 1 кг)
На ногах появились мышцы.
Тренировки дают свой результат)))

Все привет!
Как обычно начала день с зарядки и стаканы воды на тощак
Завтрак: омлет из одного яйца с сыром
Обед: салат из овощей и куриной грудки
Ужин: кефир и отруби
И обруч вечером: 20 минут
После вчерашней тренировки болит буквально всё тело)
Вот такой краткий отчёт сегодня)))

Ух, сегодня был тот ещё денёк)
Тренировка в спортзале прошла здорово. Поняла, что над прессом мне ещё работать и работать. Начали наконец-то появляться мышцы на руках и ногах))
По весу только -0,500 кг.
Маловато что-то, но всё же лучше чем ничего.
На обед у меня была запеченная рыба, овощи
На ужин салат из морковки.
Выпила сегодня 2 литра воды)) не думала, что буду так много пить.

4 день) не выспалась.
Нашла главный плюс зарядки-это хорошее настроение!!!
А на завтрак у меня болтушка из 1 яйца м сыра)))

Привет всем худеющим!
И так, чем я сегодня питалась? Кефир, вода,молоко и ромашковый чай(моя новая любовь) Каждый раз, когда хотелось есть, шла к зеркалу. Отражение отбивало всё желание сорваться и сожрать печенье.
Сделала вечером упражнения на пресс и растяжку, покрутила обруч и антицеллюлитный массаж,хотя не уверена, что он мне поможет:(

сегодня поняла на сколько я далека от идеала. Настроения совсем уже нет.
p.s. девочки, посоветуйте маски для лица, для волос, а то совсем бедаа

3 день)
Зарядка-это уже входит у меня в привычку.
На завтрак кефир.
Сделаю сегодня разгрузочный день)))

Вот и конец второго дня.
Что в итоге сегодня было?
8 стаканов воды, дробное питание, не много спорта, сломанный ноготь:(
После ужина в 18:00 все таки хотелось есть) в 19:00 выпила стакан кефира, никогда не думала, что он на столько вкусный!
Покачала перед сном пресс, покрутила обруч и сделала упражнения на растяжку.

И так, второй день похудения. Почему я всё ещё не похожа на фитнес-модель????
Ужин был в 18:00.
По ккал уложилась в 1200
Осталось только покрутить обруч и прибрать игрушки у дочки.
Купила себе массажер) буду делать массаж от целлюлита, к лету ведь надо готовиться!
Готовлюсь морально к разгрузочному дню. Буду весь день пить воду, чай, кефир, молоко, в общем питьевой день будет.

Второй день: утром легкая зарядка, на завтрак супчик. Руки ужасно болят после спортзала: ( но не беда, пока не добьюсь своей цели-не сдамся, буду терпеть всё.

И так, первый день прошёл. Ела часто, но не много. После тренировки весь день была ужасная усталость. Хотелось просто лечь и уснуть. Вот что называется спорт) весь день сегодня мечтала о шоколадке, пицце, коктейлей. Отвыкаю от сладкого, нужно перетерпеть эту тягу к вредным продуктам.
Кстати, никто не знает как избавиться от целлюлита??? Со мной он живёт уже очень давно, но раз уж я взялась за себя, то и его нужно прогнать.

И так, первый день. Позавтракала овсянкой и сходила в спортзал. Не могу поднять руки)) теперь то уж будет стыдно скрываться после такой тренировки. В впереди второй приём пищи: капуста, овсянка и куриная грудка) не много изменился обед

Ну что, начнём. Всем привет) завтра 16.02 я наконец-то начну худеть. Собиралась,наверное, несколько месяцев. Сяду на дробное питание, начну посещать спортзал (каждое вечер себе это повторяю). Выбрала для занятий специально четверг, потому что там меньше всего людей. Как-то стыдно ходить в спортзал толстушкой, когда там все накаченные и стройные
Сегодня даже купила себе спортивную форму!!!)
Цель: похудеть с 63 до 56.
Пока не добьюсь этого, не успокоюсь)
Кстати, здесь кто-нибудь есть с подобным весом?