⁣Дорогие девушки🌺, многие из нас пытаются худеть самостоятельно. И к сожалению, очень часто, мы делаем грубые ошибки: кушаем мало, тренируемся много или совсем наоборот..что негативно влияет на наш обмен веществ, здоровье в целом и конечно же, мы получаем результаты совсем не те, которые хотелось бы или не получаем их вовсе 😞

И это не из-за того, что мы все тут безвольные неудачники, а из-за того, что у нас просто не хватает навыков, опыта и знаний построить грамотную, а главное действенную программу похудения!

Мы задумались, а что если прямо здесь создать авторский курс похудения от 40кг, под присмотром профессионального тренера и диетолога?
Преимущества:
Знания основ правильного питания, постановка и выполнение целей, мотивация работать над собой, а главное - помощь, контроль и советы от профессионала своего дела!


Девочки, что думаете? Хотели бы? Приняли бы участие?✅
Мы хотим знать мнение каждой из вас, оставляйте ваши комментарии! 💕

Как правильно делать замеры 📐 📏.


Чтобы сделать замеры вам понадобится сантиметровая лента. Рекомендуем делать замеры в одно и то же время утром натощак раз в две недели. Это поможет отслеживать динамику вашего прогресса, ведь вес – не единственный показатель результата, к тому же, весьма субъективный.

При измерении обхвата груди лента должна плотно прилегать к телу, но не сдавливать кожу, проходить по самым выступающим точкам, сзади обхватывая лопатки, четко параллельно полу.

Чтобы измерить талию, нужно обхватить себя лентой строго горизонтально в самой узкой части тела (на пару сантиметров выше пупка). Живот при этом не нужно втягивать или выпячивать, а также не старайтесь натянуть ленту как можно туже.

Бедра измеряются в расслабленном состоянии в самой широкой части по выступающим точкам ягодиц опять же строго горизонтально.