Отчет за сегодняшний день:
По новой традиции утро началось со стакана воды💧🍵
Позавтракала яичницей из одного яйца и двумя хлебцами с печеночным паштетом.
Чуть позже съела абсолютно не вкусную мандаринку😬
Далее выпила чашку кофе и начала нарушать все правила похудения, которые знала🙈🙈
Так, в свою защиту сразу скажу, что никто не идеален, и я только пытаюсь встать на путь истинный😅😅
Так-как мой папа сегодня уезжает в Таллин, я решила побаловать его блинным тортиком с варенной сгущенкой и тушенным цепленком с картошечкой...ой, лучше б я ничего не готовила, а пошла в зал) потому-что в процессе готовки я скушала сгущенки, грамм так 20-30 и один блинчик...плюс не обошлось без маленького кусочка цыпленка(а он жирненький, как и я 😟) и картошечки, конечно. Слишком уж долго я себе в этом отказывала, чтобы сегодня удержаться.
Не могу сказать, что прямо переела эиим всем и сейчас дышать не могу...просто будто поужинала.
В общем вместо двух приемов еды у меня был один, но достаточно каллорийный.
Из жидкости:
Стакан воды на тощак, кружка кофе где-то в обеденное время и где-то в том же районе еще один стакан воды.
Вот что радует, так это то, что после жирненького мне больше ничего не хочеться☺ ни сладкого, ни мучного, ни вобще какой-либо еды🙊

На заметку:
ужинать лапшой удон в 8 вечера не лучшее решение😒
Весь вечер до сна ужасно хотелось пить, и преследовало чувство переполненного желудка..
На тощак выпила две кружки воды, сегодня без лимона, но я всеравно собой горжусь, потому-что хоть с лимоном, хоть без, а воду я пью мало и редко. А очень даже зря. Если я научусь пить хотябы литр, будет уже очень хорошо. А пока только кофе и чаи ганяю. Ну и вот утром водичку☺
Так вот)
Завтракала я омлетом из одного яйца и двумя хлебцами с творожной массой.
На полдник скушала мандаринку.
Обед у меня опять на фруктах🙊а именно банан и яблоко🙈
Вот не знаю хорошо это или нет. Вроде нужно один фрукт, а я съела два..ну вот уже начинаю себя винить😥
Плюс выпила сегодня чашку кофе и две чашки чая.
Через час-два пойду в зал сжигать вчерашнюю лапшу и сэндвич💃
Ах да, и пора взвеситься)

Вчера небыло времени написать, так-что пишу сейчас)
Вы пробовали блинчики без муки?
Чисто из банана и двух яиц?
По мне, так это блюдо на любителя. У меня было чувство, будто я ем омлет с бананом😬. И по сути так и было😅
Я не удержалась и закинула туда еще немного творога, так значительно...хм..съедобнее)
На полдник была хурма и две ч.л. меда (люблю мёд💖)
Опять я не обедала🙊 только чашка какао(без сахара)
И стакан замороженой вишни (тоже часто ее употребляю, она не каллорийна и очень вкусная😊 на диете так и вобще на конфетки похожа😄)
На ужин была лапша удон, грамм так 150, ужинала не дома, так-что выбора особо небыло. И пол сэндвича...вот прям нервничаю изза этого бутика..то совсем мучного не ем..то прям так..
Как бы мне эта лапша с булочкой боком не вылезла😔

На обед у нас, видимо, была хурма)
Так-как на обед особо времени небыло🙊
На полдник - любимый капучино😍😍(уже научилась пить его без сахара, что очень даже радует)
В последнее время пью как-то очень уж много и часто капучино, вобще говорят, что кофе, хоть и натуральный и без сахара не очень полезен для похудения, если он с молоком, но пока не знаю чем его заменить.
Очень довольна тем, что была сегодня в зале😻 пришла домой убитая и голодная, думаю это хорошо)
Как только пришла съела горсть арахиса
Ужинала отварными овощами с куриной грудкой и 15% сметаной, надеюсь не нарушила никаких правил питания после тренировки, а то очень уж хочеться увидеть результат уже в ближайшее время😸

Утро началось с кружки воды с лимоном и овощной смеси с куриным мяском и горчицей.
Сейчас еду на работу, буду стараться сдержать себе слово и не нахомячиться печенюшками🙊

И так, шел первый день)
На самом деле переходить на ПП я начала несколько месяцев назад, но пока не без срывов. Очень уж люблю сладкое и мучное, каюсь🙊
Абонемент в спортзал купила, думаю вместе с ПП результаты не заставят себя долго ждать😊
Стартуем😙
На завтрак был творог с медом и арахисом. Звучит полезно, но порция могла бы быть и меньше🙈
На самом деле, размер порции моя постоянная проблема, никак не могу понять сколько мне достаточно и когда следовало бы остановиться и закончить трапезу.
На полдник был апельсин, а вот с обедом не срослось. Выпила большой стакан капучино без сахара и всё.
На второй полдник у меня был банан, а на ужин овощи с отварным куриным мясом😺
Начинается самое опасное время. Время после ужина и перед сном, когда больше всего хочеться вкусняшек или хоть чего-то, что можно пожевать😅🙇