1 день ИП.
Сегодня именно не разгруз, а ип. Зато впервые почувствовала голод :)

13:00 6 фиников
15:30 два бокала вина
17:30 укусила кукурузу на гриле
И две бутылки сидра. И да, после Франции я не могу не пить. На похудении у меня это никак не сказывалось никогда.

Всем привет. Я пишу в этот дневник тогда, когда случается перелом в жизни. И этот дневник меня всегда спасал. Коротко; я прожила полгода во Франции, похудела до 57-59, ела супер качественную вкусную еду, нравилась себе. За месяц я набрала до 65 кг. Я не знаю, как так, но у меня опять началось расстройство пищевого поведения. Так что привет ип опять! Буду каждый день писать приемы пищи. Завтра (я против этого, честно) постараюсь разгрузиться на зеленом чае. А дальше так, как хочет мой организм. Хочу один день голода, вспомнить, что это такое, так как голодной уже больше месяца я себя не чувствовала...

10:30 макароны, банан
13:00 салат: огурец, Черри, сладкий перец; кофе с молоком
18:00 мороженое, три вареных яйца
🍷весь день

11:00 овсянка на молоке, половина банана
16:30 салат: огурец, черри, сладкий перец. Где-то граммов 30 хлебцев и 80 гр. сыра
20:00 🍷

Дамы, может кто-то подскажет. Где найти лиф, который хорошо бы держал немаленькую грудь (с-d) без бретелей? Мерила сегодня в бюстье, дефиле, интимиссими, тезенисе, эйчике (на удивление, в эйчике оказалось не так уж ужасно). Но все равно не то. Хочу носить много одежды с голыми плечами.

Написала пост и почти сразу сломала ноготь. О телефон. Сломанный ноготь как квинтэссенция отстойного дня.

11:30 овсянка на молоке с половиной банана, две сливы
15:00 салат из огурца, черри и сладкого перца
18:30 творог 6%, два хлебца с сыром, две сливы
22:00-.... вино 🍷
Я в депрессии. Выполнила пару строк из плана. Ненавижу всех мужчин. Au revoir ;)

Планы на неделю:
- каждый раз мыть посуду сразу же!!
- готовиться к ielts
- забыть о мужиках, в частности одному вообще не писать
- стараться есть побольше овощей
- пока не наведу идеальный порядок в шкафу, пока там будет лежать неидеально хотя бы одна майка, перебираю весь шкаф!
- постараться взять хотя бы одну смену на работе (в это верю меньше всего)
- съездить к тетушке и к подруге в гости
- встретиться со старой знакомой
- устроить супер-уборку

Да уж, не вышел день хорошего питания, весь день гуляла, было не до мыслей о том, что лучше съесть)
8:30 кофе с молоком
16:30 пенне с мягким сыром и шпинатом
21:30 кофе с молоком и кусочек пирога с творогом
23:30 вино , две сливы ☺️
Купила на завтра еды, наконец-то. Спустя неделю
Я могу отказаться от всего, но не от вина по вечерам. Тем более я сейчас вроде как в мини-депрессии. ))
И каждый день хожу по 20-40 тысяч шагов

Всем привет. Я обожаю этот ресурс!
Именно благодаря нему я начала осваивать ИП 💖
Расскажу коротко как у меня дела. В принципе, в конце июня я была почти довольна своим телом. Весила 57-59 кг, ноги были почти худыми, в общем, все так, как надо, НО
Я приехала домой. Дом – своеобразный триггер. Там все воспоминания о том, как я худела раньше. И, как оказалось, я ещё не до конца выздоровела от рпп. Увы. И это было ужасно. Я снова ела как не в себя (го хочутзаметить, что не до боли в желудке и не ела почти сладкого!), в общем с 59 я набрала до 62-63... Плюс я пила антибиотики, это немного повиляло на мои пищевые привычки.
Уехав обратно в Петербург, неделю назад, я в первый же день ощутила все те прекрасные чувства, которые здесь приобрела по поводу своего тела. Я в любом весе прекрасна, торопиться мне некуда! Весы не брата специально. За эту неделю мне так кажется, я слила кг 3 точно. Ну я даже думать о весе не хочу, да я о нем и не задумываюсь. Знаете, я ощущаю себя стройной, и от этого все мысли от еды исчезают. Мне даже лень есть, лень тратить на это время, закидываю в себя быстро пару бутербродов, и все.
Но когда приехала пару дней ела овощи, которые мне передала бабушка. Вообще я овощи не люблю, когда худела раньше, было много заморочек, что один объём от них, а чувства насыщения – нет. А теперь я ощутила, насколько это вкусно!
Поэтому я решила ближайшую недельку попробовать максимизировать количество правильной еды, в частичности овощей. Это не рамки!! Я себе ничего не запрещаю. Захочу – съем булку в три часа ночи. Но суть интуитивного питания ведь в том, чтобы приносить организму пользу. Если раньше выбирая между булкой и яблоком я выбрала бы 1, то теперь мне попросту все равно. Я могу съесть, что угодно, если голодная. Так пусть лучше этим "что угодно" будет полезная пища. Попробуем :)

С сегодняшнего дня (25-ое) я на антибиотиках. А значит долго без алкоголя. А мне без него тяжко.

Плюс я стала много вредного есть, хочу чуууть проструктурировать питание.
Сейчас ещё начну бегать, качать зад и пресс в дом. условиях :)

Вешу, что бы ни ела, 58-59. Напомню, что вес, в котором мне комфортно – 54-55. Но я бы даже хотела меньше быть... в общем, надеюсь приятным бонусом пересмотра питания будет минус на весах и улучшение качества тела.
А ещё хочу написать про ИП, свой опыт и своё видение. Кому-нибудь интересно?

Виш-лист
Что хочу купить в ближайшее время
Босоножки, комбинезон с цветным принтом, обычные джинсовые шорты на завышенной талии

Появилось немного времени.
Сегодня начались кд, до них ем всегда много, во время них тоже, еда буквально проваливатся, поэтому стараюсь не взвешиваться, чтоб не расстраиваться. Но вес не превышает 59кг, в основном 58,5. Хочу до конца июня, хоть я и на ип, добить стабильные 57, может постараться увидеть 56. Тем более опять захотела устроить себе испытание в виде того, чтоб ограничить себя определенной суммой денег на еду в неделю. )
За сегодня:
10:30 два блинчика с творогом
15:10 творожный сырок (вот вообще лишний был, только сейчас осознаю)
15:30 чёрный хлеб с сыром (один кусок)
18:00 два блинчика с творогом

Супер оригинальное питание, знааааю

Меня пугает, но я сегодня уже 57,9 🙃🙃🙃

За день (с 6 утра работала)
11:00 горшек, пара кусочков огурца, рыба с овощами, пюре, банан
17:00 вафельные трубочки 160 гр
00:30 чипсы 30 гр

И вино между делом)

Опять отвес! Может это с организмом что-то не то, а я радуюсь 😹
7:30 овсянка на молоке с половиной банана
16:30 (жесть, прошло почти 10 часов, а я и не очень голодная была) макароны тсп, сосиска, огурец
19:30 йогурт, три хлебца, кусок плавленного сыра, сырок творожный
22:30 ещё хлебцы (в общей сложности 35гр за день) и куска три плавленного сыра

Девочки, я в шоке. Честно, раньше я часто задумывалась об ип, о снятии ограничений на продукты, боялась, что наберу.
Этой весной, когда я уже немного стала ближе к своему обычному весу (от ужасных 70 сдвинулась к 62-63), я решила, что терять уже нечего. Я побыла свиньей однажды, почему я сейчас боюсь еды?
Февраль-март мой вес достигал минимально 60,9-61,5...
но я уже стала проще относиться к еде. Сейчас я отношусь к еде настолько просто, как никогда раньше, однако, загоны ещё остались. Я просто ем все, что хочу, но когда правда голодна.
Например, сегодня я съела:
6:30 овсянка на молоке с половиной банана
12:30 тульский пряник (140гр, но половину почти отдала парню)
18:00 макароны тсп с сосиской, помидоры черри и огурчик + йогурт 0,3 (90гр)
21:30 яичница из двух яиц, помидоры Черри

Я все солю обильно, порой даже пересаливаю, заливаю соевым соусом и я не отекаю!! Раньше я боялась даже щепотку соли сожрать, а теперь просто делаю так, чтобы мне было вкусно 😋
И Каждый день (ну не всегда каждый день получается, иногда рад в неделю) я встаю на весы в ожидании того, что там привес после вечерней жареной яичницы, а там минус. Например, сегодня уже 58,7, неделю назад было около 60, а дней пять назад я очень МНОГО ела. Прямо объедалась, но это было не кп, ну захотела поесть прям много, поела пару дней – на следующие два дня расхотелось, съедала один бургер и банан в день.
Ип и жизнь без загонов, я вас люблю!!!! ❤❤❤ совсем скоро я вернусь к своим 55, в которых мне максимально комфортно, а может ещё и меньше буду

Я ем все, что хочу (2 дня прям объедалась) и вешу стабильно 59 кг. Это не совсем соответствует моим планам, но ничего страшного. Если бы прошлым летом я столько весила бы, была б самым счастливым человеком! (прошлым летом я добралась до 69 кг, у меня не получалось взять себя в руки, была просто разбита)
Времени писать правда нет :( я ни-че-шо не успеваю

Всем привет!
Нет, я не ела не в себя. Просто реально не было времени писать. Сейчас должны начаться кд, чувствую как отекаю, вечный голод, ем нормально, но больше, чем обычно, чтобы не расстраиваться, не взвешиваюсь.
Из новостей: У меня появился парень😹, хотя я всегда выступала против отношений
И я еду в Таллин на выходные)
У меня к вам вопрос:
Всегда была хорошая кожа, прыщи бывали, но моментально сами проходили. Тут у меня остались следу от них красные, ну просто темные пятнышки, они уже долгое время не проходят... что делать? Готова расплакаться 😩😫😩😫😩

Еда за 10 мая☘️

🍌7:50 овсянка на молоке с половиной банана
🍌11:40 немножко кусила банан (друг угостил, ха-ха)
🍔13:10 два бутерброда: бородинский хлеб, ветчина, лёгкий сыр
🍳17:30 яичница из двух яиц

Вы не поверите, но
Уже сегодня я была 59,8 🌿 У меня столько мотивации, я просто не могу! Хотя сейчас чувствую себя жирнее, чем чувствовала в 65 (как это часто бывает). Единственное радует, что научилась принимать себя такой, какая я есть и уже давно не было такого, чтобы я стеснялась выйти из дома из-за веса (а это, уж поверьте мне, было очень часто).
Планы такие:
Неделя с 8 по 14: 59,0-59,5
Неделя с 15 до 21: 58,5-59,0
Неделя с 21 по 27: 58,0-58,5
Неделя с 29 по 4: 57,5-58,0
Неделя с 4 по 10: 57,0-57,5
Неделя с 10 по 16: 56,5-57,0
Неделя с 16 по 22: 56,0-56,5
Неделя с 22 по 28: 55,5-56,0
И вот, конец июня, а я уже буду свои законные 55)

Я вернулась.
И вешу я нынче 59,5-60,5 (не верю, что я в августе весила ровно на 10 кг больше..). Ну все выходные провела с другом, который ест как слон, готовила ему безумно много еды, мы ели вместе и очень много пили. Я отекла, но сегодня, например, я уже вешу снова 60,3, но для меня это безумно много теперь! Хочу снова 59. И завтра это уже легко может быть) В июне хочу уже увидеть 54-55

Принципы все те же: ип, маленькие порции, себя любить больше, чем еду, много ходьбы, иногда бег