Завтрак: вода 300 мл. 2 яйца, пол апельсина, пол банана.
Уборка -200 ккал

Завтрак 300 мл воды, 300 гр овсянки

Завтрак: 2 яйца, огурец. Вода 600 мл.
Обед: пятая картошка, котлета - 200гр.

Завтрак: салат из капусты и огурца. 200 гр. Стакан воды 300 мл

Пресс 6 подходов по 10р. Наклоны 7 по 20

Утром 2 вареных яйца, днем только черный час, ужин суп с лапшой. Хотела выйти пробежаться, но на улице начался ливень((

Тренировка на улице с 20:10 до 21:30.

Уборка в доме : -300 ккал. Перекус 1 апельсин. 200 гр кураги на день

Завтрак вода 300 мл, 50 гр огурца, 150 гр котлет, 2 куска черного хлеба

Утром 300 мл воды, 2 вареных яйца, 1 апельсин. Потом времени не было кушать. Только стакан чая выпила.

Я в 6 часов вышла на пробежку, потренировалась на свежем воздухе с подругой. Вернулась пол 8. Ужин: 1 вареный картофель, 100гр грибов и 3 дольки апельсина. А еще выпила 500 мл воды. Ноги болят(( но это только на благо)

250 гр супа

+ 300 мл воды

Перекус 200 гр зеленого яблока

Выпила 300 мл воды сейчас, еще утром выпила примерно 100-150 мл.

Дневник, Я завела только для себя. Чтобы легче было видеть прогресс. Утро, вес 94 кг. Завтрак горсть грецких орехов с финиками, стакан черного чая, 1 сочник.