30 июля, 20:51
🍉Марафон "ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ"🍉
📆Период: с 30.07.17 по 06.08.17
🏵День #1.
❌Ограниченя: на выбор! На время проведения марафона Вы обязаны исключить из рациона либо сладкое, либо мучное! Фрукты под сладкое не попадают. Цельнозерновые хлебцы под мучное не попадают.
🎚Взвешивание ежедневное, прикрепление фото весов так же ежедневное.
🏃Физические упражнения: все упражнения, показанные на иллюстрациях должны быть выполненятся каждый день по 20 раз в 3 подхода. Записываются в ваш пост по марафону. Так же записываются упражения, которые вы выполняете (Джил, посещение зала, бассейна и тд.)
📋Записи о том, что вы исключаете из рациона, о приемах еды, об упражениях записываются в отдельный пост в своем дневнике. В таблице об этом будет информация в графе отвес (с)/(м)/(с+м), то есть с-исключили сладкое, м - мучное, с+м-сладкое и мучное. Кто еще не отчитался - жду до 23:00 мск. Таблицу заполняю по мере поступления информации о вашем весе.
💃Список участниц:
1. Алиша - http://40kg.me/51612/
2. Лаванда - http://40kg.me/51056/
3. Ren - http://40kg.me/55451/
4. Darvet - http://40kg.me/19307/
5. Алина Хамзина - http://40kg.me/16463/
6. Katerina:3 - http://40kg.me/1662/
7. NastyNastya - http://40kg.me/7149/
8. 🌞Татьяна🌹🌹🌹 - http://40kg.me/22804/
9. Шиншилка - http://40kg.me/55539/
10. Ирина#Irinkа - http://40kg.me/45715/
🚫Выбывает:
Natalya B - нет утреннего веса, фот весов, отчета. Куда пропала Наталья?
❗Завтра жду от участниц фото весов в комменты этого! поста вместе с грандиозными отвесами!
⭕Ваши посты все читаю, наблюдаю, иногда комментирую! Всех люблю!😘
С уважением и пожеланием Вам огромных отвесов 🐝Алиша.
Про спорт я так поняла отдельно надо писать? 😁
я тоже хочу, девочки, как к вам попасть?
Удалена, нет, все в одном посте. Просто если что-то по мимо минимума выполняешь, тоже туда же записываешь.
Ankagavrilova23, Блин... Нужно было чуть раньше. Есть фото весов с утренним весом? Огрничивала ли себя сегодня по сладкому или мучному? Если да, то я еще впишу тебя
🦋Алиша🦋, утром нет, атак сижу на диете "магги"
Ankagavrilova23, у нас взвешивание ежедневное, с отчетами. Читай правила и с завтрашнего дня ты с нами, если тебя все устроит.
🦋Алиша🦋, я с вами😘спасибо огромное, до завтра!
Алинчик, а яяяя??? Меня в списке забыла) Я фото весов кидала утром))
Ирина#Irinkа, Ты третяя в списке 😁Как я тебя могла забыть 😘
Ирина#Irinkа, Ааа! В. Самом списке! Блин😁Я думала в таблицу не вклбчила😁Напишу, извини.
Доброе утро.
Вес 72,5 кг. Отвес - 200 гр. Блин воще мало. ☹
Лаванда, медленно, но верно! если сразу много уходит-потом обязательно привесом часть вернется.
🦋Алиша🦋, Ну вообще то верно. Спасибо.
🦋Алиша🦋, А я уже испугалась, что меня забыли)))
Приветики😘
Отвес -900 гр
Вес 74.100
Вес 70.7, привес 200 г
У меня такое ощущение, что в этот раз я выиграю в супер номинации :D
И ведь причины как таковой нет, чтобы вес рос :(
Шиншилка, У меня тоже фигня какая-то. Не понимаю что не так. Ем нормальное все, по чуть чуть, но часто, занимаюсь... а толка как от козла молока....
Вес 64,8 (ещё вчера он был таков во втрое взвешивание после третьего похода в туалет за утро, но в таблицу я кинула первоначальный вес). Сейчас он такой же... опять все встало. Четкость фотографий с утра зашкаливает 😁
Учитывая, сколько я выпила вчера йогуртов, спасибо, что всего +0,1.
Вес 48,4, привес 0,1кг.
Привет!
Отвес 400г
Вес 64,9
Ирина#Irinkа, Суперский отвес. 👍
😓 +2кг.🙁😔😕
🦋Алиша🦋, Мышцам нужен отдых)) попробуй заниматься через день)
Лаванда, Спасибо, дорогая)) Вода выходит)))
Ирина#Irinkа, Да блин до отпуска остался месяц, даже уже меньше, а жир висит... Хочется побольше сжигать ежедневно...
Привет 😘 Отвес 400 грамм
Удалена, привет! Молодчинка, принято!😘
Отвеса нет, хотя я боюсь что это из-за приближающихся кд. которые всё никак и никак не приблизятся.
Darvet, Принято!, Главное, что привеса нет.
Ой, тупанула, сразу не скинула
Извини
Katerina:3, да ниче, я у тебя в посте увидела😃