14 июня, 09:22

Всем доброго дня!😘
Девочки-участницы, табличку доделала, выставляю ее раз в сутки. Галочкой отмечаю тех, чьи отчеты нашла. У кого-то еще не хватает замеров. А так, в основном все умнички!
Вчера я сделала первый раз комплекс, кстати, абсолютно все упражнения выполняем по 50 раз. Да, тяжковато, если что-то дается с особым трудом, кол-во раз лучше уменьшить. Я, например, ненавижу выпады. Меня кренит постоянно по сторонам, еще плюс с коленями хрень-слабенькие они у меня. Но плюсом я сделала махи ногами лежа на боку. Пресс пока сделала- все прожгло, все мышцы. Из доп. физ. активности у меня шаги, плюс уборка дома, все лучше, чем бездействовать сидя на диване.
Жду ваши отчетики, кто может-тот добавляет десяток раз, кто нет-тот продолжает делать по 50.

Изображение

👏👏👏👏👍

14 июня 11:06

Я сегодня молодец)))
50 приседаний
50 ножницы
50 велосипед
со скручиваниями не очень дружу, но 30 раз осилила
Плюс планка 45 сек
наклоны по 50 раз
И махи ногами по 25 раз 😀😀😀

14 июня 11:28

ДоЗа_СчАсТьЯ, Принято!✔

14 июня 11:53

Вчера выполнила все, правда в 2 подхода на ноги (было сложно).
Сегодня тоже уже все закончила.🌹

14 июня 12:09

Светлана9219, Молодчина, принято!✅

14 июня 12:16

13.06 сделала все упражнения :)
Сегодня всё болит 🌵

14 июня 14:40

💜Алиша💜, 14.06 я тоже сделала
Пресс сегодня ныл 😊

14 июня 22:57

💜Алиша💜, 13.06 я тоже отписалась ((но меня не отметила ты

14 июня 22:59

Leno4ka, Умничка, извини, видимо не заметила. Сегодня все отмечу.:)

15 июня 08:37

FiftY, У меня тоже вчера все заболело, ближе к вечеру, особенно пресс

15 июня 08:38

💜Алиша💜, Сегодня уже приятно ,,ноет,, но вечером увидим, когда будем упражняться :)
Вчера я упражнения сделала ,но кол-во не увеличивала, увеличивать буду сегодня :) хорошего дня :)

15 июня 08:48

FiftY, Спасибо, и тебе удачного и продуктивного дня!

15 июня 08:53

💜Алиша💜, Привет, я отписывалась за 13 и 14 числа) Все делаю пока по 50 раз без прибавлений, сложно вот так сразу🌹

15 июня 13:01

Светлана9219, Блин, извини, увидела, проглядела видимо я, исправлю!😘

15 июня 14:47
16 июня 11:46
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016