⁣День 5. Личный марафон, или челлендж «измениться за 21 день».
Вес с утра 69,9
✅Подъём в 08:30
⛔Зарядка 15 мин.
✅Стакан воды с утра
⁣⁣⁣⛔️Душ
✅Макияж
⁣⛔️Полностью исключаю мучное
⁣⁣⛔️Ограничиваю сладкое
⁣✅ Ежедневно писать отчет за день (по выполненным пунктам, рацион за день)
✅ Сон: 8ч 01мин.
⁣⛔️Последний приём пищи в 20:00.

Также за 21 день я должна буду:

✏Вылечить как минимум 1 зуб (их 3, которые нужно лечить)
✏Перестать материться 🤬 🤣
✏Скинуть минимум 2 кг.
✏Сдать оставшиеся 8 презентаций на работе.
✏Спать не менее 8 часов в день.

💃🏽Планы на новые приобретения:
💎Эпилятор
☑Тональный крем
💎Ботильоны
💎Сходить на маникюр
💎Сходить на реснички
☑Волосы постригла
💎Купить классный тот самый махеровый свитерок

Моя Калорийность для дефицита - 1665
🍴Завтрак: Чай, суп гороховый (200 грамм), котлета куриная (70 грамм), салат из моркови, капусты, огурцов, болг.перца и майонеза (150 грамм)
🍴Обед: бисквитный пирог и чай
🍴Полдник: омичка с чаем
🍴Ужин: 2 печёных пирожка с капустой и 3 с курицей.

Хочу побороть лень и начать тренить нормально, а не вот это вот все....

Марафон Инсомнии я явно не выйграю, ибо нехер жрать и лениться...

С утра уже перед работой помыла посуду (замоченную сковородку и кастрюлю с вечера) и вынесла мусор. Хоть какая-то польза от меня.
Планы на день:
☑️протереть дверь входную со стороны подъезда, протереть у двери пол, постелить там старенький коврик, что бы перед входом вытирать ноги и не нести домой грязь.
☑️сварить суп
-протереть пыль и полы