⁣День 6. Личный марафон, или челлендж «измениться за 21 день».
Вес с утра 69,1.
✅Подъём в хз, ночью нам с мужем стало хреново, что то съели не то, я грешу на пирожки, которые мы ели у юриной мамы.
⛔Зарядка 15 мин.
✅Стакан воды с утра, или 2... и ещё с полисорбом.
⁣⁣⁣⛔️Душ
⛔️Макияж
⁣✅Полностью исключаю мучное
⁣⁣✅Ограничиваю сладкое
⁣✅ Ежедневно писать отчет за день (по выполненным пунктам, рацион за день)
✅ Сон: 3ч 19мин.
⁣✅Последний приём пищи в 20:00.

Также за 21 день я должна буду:

✅Вылечить как минимум 1 зуб (их оказалось куда больше, чем я думала, которые нужно лечить)
✏Перестать материться 🤬 🤣
✏Скинуть минимум 2 кг.
✏Сдать оставшиеся 8 презентаций на работе.
✏Спать не менее 8 часов в день.

💃🏽Планы на новые приобретения:
💎Эпилятор
☑Тональный крем
💎Ботильоны
💎Сходить на маникюр
💎Сходить на реснички
☑Волосы постригла
💎Купить классный тот самый махеровый свитерок

Моя Калорийность для дефицита - 1665
🍴Завтрак: вода
🍴Обед: вода
🍴Полдник: чай и 2 корнера со вкусом карам.ели
🍴Ужин: тарелка рассольника с курицей, 2!хоебца «Елизавета». Чай с овсяными печеньками.

С работы утром отпросилась, позвонив начальнику. Поспала немного, а то ночь выдалась «бурная»...
Нашла силы и сходила к стоматологу. Один зуб вылечила☑️ Муж был тоже записан, но его состояние настояния. Поэтому за него снова пойду я, у меня работы во рту много, к сожалению. Кариес...😣Но я и с ним справлюсь. Во второй заход к стоматологу начали лечение ещё 2х зубов. Я молодец хоть в чем-то.
Возможно, это отравление новая отправная точка в моем похудении.