⁣⁣⁣⁣День 10. Личный марафон, или челлендж «измениться за 21 день».
Вес с утра 70,2. Нормально рис винишко держит😁
Сходила вчера к стоматологу-хирургу, посмотрели, назначили операцию на 22 ноября. Сказали ничего страшного, просто нужно больше времени чем на обычный зуб. Ладно, доживем увидим. Пока буду долечивать остальные зубы.

✅Подъём в 11:13
⛔Зарядка 15 мин.
✅Стакан воды с утра.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣✅Душ
⁣✅Макияж
⁣✅Полностью исключаю мучное
⁣⁣✅Ограничиваю сладкое
⁣✅Ежедневно писать отчет за день (по выполненным пунктам, рацион за день)
✅Сон: 7ч 32мин.
⁣✅Последний приём пищи в 20:00.

Также за 21 день я должна буду:

✅Вылечить как минимум 1 зуб (в процессе лечения находятся еще 2)
✏Перестать материться 🤬 🤣
✏Скинуть минимум 2 кг.
✏Сдать оставшиеся 8 презентаций на работе.
✏Спать не менее 8 часов в день.

💃🏽Планы на новые приобретения:
💎Эпилятор
☑Тональный крем
💎Ботильоны
💎Сходить на маникюр
💎Сходить на реснички
☑Волосы постригла
💎Купить классный тот самый махеровый свитерок

Моя Калорийность для дефицита - 1665
🍴Завтрак: Слойка с клубникой, половина турновера и половина хачапури. Нормальное начало дня🤣половина калорий суточных сожрала.
🍴Обед: слойка с грушей
🍴Полдник: пирог с горбушей, орешки со сгущенкой
🍴Ужин: конфета крокант