⁣⁣Вес утра 69,3.
Ввожу все таки разгрузочный день, подумываю о четверге....
Сегодня иду долечивать зуб.
Расписание дел в дневнике очень организовывает, намеченные покупки и цели маячат ежедневно перед глазами, не давая забыть о них. За месяц я выполнила практически все цели, что ставила перед собой. Сейчас я добавила их еще парочку.

⁣☑Подъём в 08:58 проспала подъем.
⁣❎⁣Зарядка:
⁣☑Вода с утра.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑Душ
⁣⁣☑Макияж
⁣⁣☑Полностью исключаю мучное
⁣⁣⁣☑Ограничиваю сладкое
⁣⁣☑Ежедневно писать отчет за день (по выполненным пунктам, рацион за день)
⁣☑Сон: 07ч 02 мин.
⁣⁣☑Последний приём пищи в
⁣☑Спорт: -
☑Витамины утром
⁣❎Растяжка для шпагата:
⁣☑Пиколинат хрома день 13/30
☑Шаги ... 7931 из 10000.

💁🏻‍♀️Уход: душ, мицелярка.

Задачи:

☑Вылечила 2 зуба. Это не передел😁ещё 2 нужно подлечить, пережить удаление корня.
✏Перестать материться! С этим вообще проблемы.
☑Скинуть минимум 2 кг.
✏Сдать оставшиеся 8 презентаций на работе.
✏Спать не менее 8 часов в день.
⁣✏Сдать анализы на операцию
⁣✏Пережить операцию по удалению корня зуба (она все ближе, 22.11.18) Но в 30 лет у меня должна быть идеальная улыбка. Пусть в 2019 году это случится. А пока работаем над лечением.

💃🏽Планы на новые приобретения:
⁣☑Эпилятор
☑Тональный крем
☑Сходить на маникюр
☑Сходить на реснички
☑Волосы постригла
⁣☑Купила штанки, но свитер все равно нужен.
⁣⁣💎Шубу хочу норковую.
⁣💎Ботильоны зимние натуралку.

Моя Калорийность для дефицита ... 1650 из 1665
🍴Завтрак: суп грибной, тушеный картофель с говядиной, куриная котлета на пару, салат из овощей. Чай с конфетой kit-kat
🍴Обед: турновер с сосиской, слойка с клубникой
🍴Полдник:-
🍴Ужин: греческий, куриная котлета на пару, суп из овощной смеси и курицы.
Перекус: хурма.