Съела печенек грамм 150 наверно (печенье крекер-сэндвич).🍪 И через пол часа пошла на велотренажер. Проехала как и вчера 10 км, дай бог сожгла эти гребаные печенья.😤 А ведь скоро придёт мой комплект и мне будет стыдно его вам на себе показать😞
Я неизменна. Жру... сейчас поедем на великах кататься!🚴🏼🚴🏼

Всем привет! 👯
Пишу опять под вечер. Погода не ладится у нас сегодня. Порывистый ветер и ливни. 😫⛈ Сидели дома весь день. Под вечер все-таки села на велотренажер и проехала 10 км! 💪💪💪🚲эт я молодец.
Китайцы порадовали меня пижамкой! Наконец-то пришла моя хорошая 😁👍📦 Ткань классная, села вообще круто! Мужу тоже понравилась! Всем советую, ибо нехер ходить и спать в старых растянутых футболках и прочем хламе😁. Ну я иногда вообще в одних трусишках спала. А тут такая красота! Я б в ней и в пир и в мир и в добрые люди😁😁😁шла долго, но это все из-за нашей почты, так как в России за 2 недели она оказалась. Ссылочка вот, может кому и пригодится http://ali.pub/1kbfhl
По питанию у меня сегодня вообще красота. Приготовила овощное рагу из кабачков и смеси овощей без обжарки, с курицей, получилась великолепно! Вкусно и полезно!🍲

День-*уень🤷‍♀️
Я ела печеньки, сочники и бутеры с колбасой. Только что приехали с покатушек на велике🚴🏼Вес вечером 67,2...
Тренировки сегодня опять нет, устала, на велике с 16:00. Время половина первого ночи...
Нужно снова корректировать рацион, ибо жрать печеньки и всякое мучное в таком количестве нельзя. 🙅🏻🤦🏻‍♀️
Как же я хочу увидеть на весах 65, но ещё хочу и жрать печеньки😁😁🚲
P.s. Дома ремонт в прихожей, поэтому запикселировала все😁

С праздником Вас, худеющие! 💪
И снова мной сделанный Ждун-жрун😂

Состряпала вам вот Жруна, сама, в редакторах 😁 Это типа я сегодня. Конечно съела я не так много и не такое вредное, но мой организм по прошествии дня решил сам от всего избавиться диареей. То ли окрошка, то ли кефир с квасом не совместимы оказались 😏Короче болит живот че т. Сегодня я осталась без тренировки. Посмотрим что там с весом на утро будет...

Доброе утречко!🌹
Ну все, вес 66.1 теперь жду 65💪😎 вчера ела меньше чем обычно, двигалась, вечером занималась. Как обычно велотренажер, катания на велике и упражнения из стройной фигуры плюс свои (40минут).👯🚲
Как же прекрасно когда видишь отвесы, понимаешь что ненапрасны все старания, не обжирания и ограничения.
Сделала для себя в голове вывод: что помогает мне худеть?
1. Исключила майонезы и соусы из меню. 🍽
2. Ограничиваю употребление сладкого и мучного. 🍭🍕
3. Стараюсь кушать больше овощей, фруктов, меньше быстрых углеводов. 🥗🥒
4. Ем небольшими порциями, но чаще чем раньше. Раньше я могла поест 2-3 раза и огромными порциями, аж желудок распирало. Так нельзя.🍏
5. Я приучаю себя завтракать. Всю свою жизнь я не завтракала. Просто не лезет еда и все с утра.☕️
6. Я занимаюсь. Иногда бывает очень очень лень, но я тут же представляю себя толстой на пляже, толстой среди стройных красивых людей и силы на тренировки находятся тут же😁
7. Прислушиваюсь к себе. Хочу ли я есть или просто желание покушать возникло от скуки. 🤔
8. Веду этот дневник. Каким то образом меня это организовывает, делает ответственнее перед самой собой.📝

Наверное, это пока что все. 👯💪
46 размер одежды достигнут, теперь я хочу как раньше, 44!😜
Всем отвесов, будьте стройными и подтянутыми! Не дайте жиру захватить ваше тело! А я пошла завтракать!😘

Доброе утро! 👯
Встала и сделала замеры. Итак: в груди ушло 9 см с февраля, в талии и в бёдрах по 4 см. Немного, но и то хорошо😒
На весах почему-то 66.7. Вчера съела шанежку. Из вредного больше ничего. Не тренила 2 дня, не было ни сил, ни времени. Зато по 10 к шагов. И плюс прогулки на велике🚲

День на ногах! Находила почти 10 км, на велотренажере 6 км, упражнения из своего привычного арсенала. 💪Из минусов - 3 печеньки вагон виллс🤷‍♀️😁3! А так день состоял из капусты и мяса. Ну и чай зелёный, естественно без сахара.
Комплект я этот все таки нашла у кого заказать! Надеюсь все будет норм. 🤔
На фото я в купальнике хз каких годов. Нашла как-то когда прибирались. То ли бабушки, то ли мамы мужа 😁😄решила примерить... Вот такая вот мода, сохранился как Новый!

Вечер добрый!
Сегодня весь день в движении до 12 ночи! Ездили к Каме на великах, на странность у воды теплее, нежели в городе🤔Как? Там так хорошо и спокойно. Уровень воды ооочень вырос из-за всех этих спусков-выпусков ГЭС, платин...
Ездили ещё в ленту, чемодан смотреть. Херня, дорого больно все, а качество г... 😑
По питанию все норм, не считаю я калории все эти. Просто питаюсь правильно, небольшими порциями.
Из физ нагрузок: весь день на вело, вечером 5,5 км на велотренажере (я кстати уже перешла на последнюю скорость), чередую езжу сидя и стоя (работают разные группы мышц). Махи ногами, приседания, силовые с гантелями, наклоны в сторону. Ноги гудят 👍😄 на счёт отвеса я на завтра не уверена почему -то

Хоп хей ла ла лэй💪😀
Вес 66,3 с утра! Это самый низкий вес за 2 года!!! Вот что значит возобновила тренировки! Очень радует! Появляются силы действовать дальше!👯
Только движение и правильное питание сможет помочь вам похудеть без ущерба организму!
Никакие диеты не дадут вам долгосрочного результата и здоровый организм! Худейте правильно! Занимайтесь спортом! Будьте красивыми🌹

Всем привет!
Вес стабилен. Тренировки продолжаю: велотренажер 5 км. Приседания, махи, упражнения из программы Джил )СФ). Итого: 30 минут.
Опять смотрела купальники. Теперь этот хочу. Мужу этот тоже понравился. Только где его взять? Может кто знает где хотя бы реплику более менее найти? Хочу чёрный. 😄 Сегодня не успели на великах погонять.

С утра упражнения, велотренажер 5км. Примерно минут на 20-30 все это дело затянулось. 👯Далее душ💦. Завтрак☕️🍴.
Потом уборка по дому, готовка обеда👩🏻‍🍳
Погода во второй половине дня наладилась, поехали к мама мужа, на великах🚲.
По питанию все в норме. Приехали домой, опять сделала упражнения и велотренажер, стоя, 1,5 км. Растягиваюсь, встаю на мостик по стенке. 💪Раньше я обходилась и без стенки. И на шпагат садилась... 😒Вот так вот себя запускать то...
хочется вставать по утрам пораньше, делать упражнения перед работой, готовить завтрак. Но нет же! Я спать хочу, встаю очень трудно утром, зато не сплю до 2 ночи. То тут тусуюсь, то с мужем в контру играем 😆

Привет всем! 💪👯
Сегодня день продуктивный. Тренировок было 2. Утром и вечером! Все таки начала Плоский живот с Джил. Как-то непонятно. Что-то для меня очень легко, что -то непостижимо... Одно упражнение так и не получается, я его по своему делаю😁Плюсом добавила упражнения из Стройной фигуры, некоторые там с гантелями и перекручивания мне уж больно нравятся. Плюс велотренажер утром 5км, вечером 1км. Приседания, наклоны в стороны, пресс, махи ногами. Думаю, сегодня я молодец! По питанию в норме, ничего дурного не ела. Сравнивала результаты, до - февраль, после - сегодня. Фото делаю пару раз в месяц, исключительно для себя, так что простите меня за мое home photo 😁 Просто тренить лучше всего в удобном, дышащем бельишке. 👯Кидаю фото со спины, оно менее откровенное, нежели спереди 😁Что скажете? Как бороться с этими висящими боками?

Доброе субботнее утро! 👯
С питанием у меня теперь режим построже! Но меньше 1500 калорий я не ем. Каждый день примерно 1300-1500, больше не осиливаю. Вес скачет как может. С утра был 66,9.
Сейчас позавтракаю и за велотренажер. Потом дела.... всем удачного дня!

Доброе утречко, худеющие!😻
Вчера все таки собрала волю в кулак! Немного, но потренила, плюс на велотренажере 10 минут. Было тяжеловато, сегодня мыщцы дубовые...Но по другому в строй не вернутся... Сладкое я сегодня не ем, хватит (хотя я его и так особо то и не ела). Мучное тоже уходит из моего рациона на недельку хотя бы (из мучного я на этой неделе ела сочники, пару бутеров с колбаской😄) к августу я должна весить 60, ведь возможно мы поедем на море...
Вот вам наше пермское СЧАСТЬЕ! И помните, оно не за горами💜

Я все чаще начинаю в себе разочаровываться. Смотрю на девчонок здесь, вот молодцы👍! Могут и тренить и не жрать! Я на данном этапе своего похудания не могу ни тренить, ни не жрать... это слабая сила воли и лень сделают однажды из меня полное убожество весом в 150 кг (не дай бог конечно)😁Как собраться? Как взять себя руки? Нлупо останавливаться и сдаваться на полпути 😏😞ничего не радует, ни вес, нифигура 😒😕погода вообще дрянь. С каким летом вы тут всех поздравляете, я не знаю...

Участница марафона "голый энтузиазм"
Марафон подошёл к концу а моя жопа так и не похудела😔Демоны рисуют мой вес с утра😁