Ну что, опробовала и осилила два уровня СФ с Джил! 👍💪💪💪это конечно мощно!
Первый уровень вообще на ура! Я поняла, что он для меня стал как разминка, я нисколько не устала от него. Мне, кстати, стало легче заниматься. Первый то раз я проходила этот курс в весе 70... было пипец как тяжело! А вот второй уровень сегодня был потяжелее, к тому моменту тело уже хорошо разогрелось, кардио давались тяжело, да и силовые не с особой легкостью😁Но я дошла до конца. Итого 50 минут занятий. Я уставшая, но довольная. И это в первый день КД 😁Самой не верится. Кстати, на странность легко сегодня прошёл первый день! Вот вам фото после моей треньки😜

В общем, думала я думала и решила повторить стройную фигуру с Джил все таки. Только теперь занятие будет состоять из 2х частей: первая неделя: уровень 1+ Уровень 2. Вторая неделя: уровень 2+уровень 3. Третяя неделя: уровень 1+уровень 3. Это дабы мышцы напрягались больше и количество минут занятия увеличивалось. Этот комплекс у Джил мне очень нравится, начинала другое- че т не то. СФ реально подтягивает тело. После тренировки ощущаешь и усталость и бодрость. В общем, думаю завтра я уже начну. Расскажу свои впечатления после двойной трени, смогу не смогу, тоже проверю. 💪Вес стоит почему то после каждого сброшенного килограмма😒Нет, я не унываю, я медленно но верно продолжаю идти к своей целе!
Картинка: если бы Джил тренировала меня😁😁😁

🍭Участница марафона "Сделай шаг - поверь в мечту"🍭
Финал.
Вес: 66,0 (возможно изменится) Первый день КД.
Завтракообед: Суп щи (бульон с капустой), филе куриное запеченое.
После обеда начал ныть живот и началиь КД. Слава богу, ближайшие дни отступит вода, я не буду просыпаться в отеках и перестанет тянуть на сладкое. Мама мия санта лючия! 😇
Не знаю сегодня на счет упражнений, наверно отложу.
Ужин: куриная грудка
Перекус: чай с 2 конфетами "Коровка", зефирка.

🍭Участница марафона "Сделай шаг-поверь в мечту"🍭
День #7
Вес: с утра не успела, так как проспала на работу, приду, взвешусь.
Завтрак на работе (он же, наверное, обед): Суп-пюре, салат кор. морковка. яйцо, огурец. Больше в меня не влезло, был еще рис с котлетой свинной, но че т аппетита нет. Конфеты тоже не жру с чаем.
Ужин 18:00, кабачек запечённый смфаршем и помидоркой под сыром, арахис грамм 50, чай с корнером, хлебец с грудинкой.
Перекус: йогурт, пару абрикосов и нектаринов.
Сегодня день зарплаты и я хочу матовую помаду кайли👄💋 упражнения сделала💪 Что то сегодня у меня самочувствие не важное, слабость какая то

🍭Участница марафона "Сделай шаг - поверь в мечту" 🍭
День #6
Вес 66,1
🍴Завтрак: на работе! Суп гороховый (опять только бульон, не ем картошку, а вылавливать остальное при коллегах не очень прилично), котлета куриная, салат из крабовых палочек, капусты и кукурузы с майонезом.
🍴Обед: уже по приезду домой. Часа в 3: доделала бутики вчерашние и доели их с мужем (3шт) + чай.
🍴Ужин : салат из огурцов и помидоров со сметаной и зеленью, кабачек,под фаршем, помидоркой и сыром. Чай с 2 козинаками (арахисовый и кунжутовый).
⚽️Упражнения как всегда сделала, прогенералила 2 комнаты, наконец-то дали горячую воду! Остались кухня, ванная и туалет, но это на завтра! Осталось сходить в душ 💦и отдыхать...☺️

🍭Участница марафона - "Сделай шаг-поверь в мечту" 🍭
День#5
Вес 66,0
На работу😒Понедельник -день тяжёлый.
Завтрак: на работе давали домашний суп-лапшу, съела только бульон( мучное нельзя, картошку я и так не ем), котлета, салат из св.капусты с огурцом. Чай с маленькой конфеткой твикс и несквик.
Обед: 2 бутера (яйцо, сыр, чеснок и майонез, да да майонез!!!, несладкий хлебец корнер и помидорка) так уж захотелось этих бутербродов, что решила сделать, но вместо хлеба цельнозерновые хлебцы. Фото прилагаю.
Ужин: ещё 2 бутера с чаем.
Перекусы: чай б/с, 2 хлебца с грудинкой, 3 корнера с йогуртом.
Упражнения сделала. Занялась уборкой на косметическом столике, выкинула хлам и просрочку, не люблю хранить всякий бред.
Вот и день прошёл...

🍭Участница марафона "Сделай шаг-поверь в мечту!"🍭
День#4
Вес 66,1
Встала отёкшая, напилась чая на ночь это называется))
Упражнения по марафону сделаны, больше ничего не делаю, ибо настроения из-за погоды нет, нагнетает она...😞
🍴Завтрак: овощное рагу из кабачков, чай, 2 корнера с йогуртом, 1 козинак маленький.
🍴обед: салат изогурцов и помидоров со сметаной и зеленью, чай с 2 хлебцами корнер и йогуртом, 1 козинак маленькиий.
🍴ужин: доели овощное рагу, 1 хлебец.
Перекусы: чай- пила его 3 раза, естессно без сахара, как обычно с корнером (2шт на одно чаепитие+йогурт-намазываю его на корнер, примерно по 1 ложке на кажддый кругляш и красотища!) Парочка бутеров из несладких хлебцев и грудинки, груша конференц (деревянная какая то попалась), 1 кунжутовый и 1 подсолнечный козинак)
Все.
Че т я сегодня наела по моему много😄

Коротко о наболевшем...
Дети, подростки! Как вы нажрали за столь короткую жизнь столько кг!? Физкультуру ж в школах никто не отменял? Секции спортивные вроде тоже. Как так то? За компом все время, чикены - херикены, кока-колы? 😑 А потом мечтают об анорексии и сидят на дебилоидных диеточках низкокалорийных, питьевых... при этом задом двигать им опять же лень😬Куда мир то катится? Родители куда смотрят?

🍭Участница марафона "Сделай шаг-поверь в мечту"
День #3
Вес 65,8
Завтрак: овощное рагу, хлебцы 2шт с грудинкой, чай.
Обед: мясо птицы по домашнему, 3 хлебца, сырок глазированный, чай.
Ужин: салат из огурцов и помидоров с зеленью и сметаной.
Перекус: чай с корнером (2шт), йогурт (95гр), хлебец с грудинкой (1шт), 2 абрикоса, 150 мл актуаль.
Упражнения выполнила, в душ сходила, сижу вас читаю.
Всевышний услышал меня😁😁😁субботние ласки с мужем и лежание до обеда дали ещё отвес 😁Как? Как? И так, вес 65,8. Ееехуу! Это минимум за 2 года! Счастью нет предела! Взвешивалась я сегодня 2 раза, так уж получилось 😁Но настроение на весь день отличное! Следующая точка 60,0

Кажись я простыла, насморк, чихания, слабость -с ними я уснула и проснулась сегодня😑
Вес 66.1 опять, уже радует, что после зажора вес вернулся в свой минимум. Лежу, надо идти готовить завтрак... или обед уже ))

🍭"Участница марафона "Сделай шаг-поверь в мечту"🍭
День #2
Вес 66,4 отвес -400
Упражнения: горижоп 🔥(_|_) и сиськопол (•)(•) ✅ +велотренажер
🍴Завтрак: чай чёрный б/с с зефирной ☕️
🍴Обед: суп-пюре куриный, салат из св. капусты, котлета куриная.🍲
🍴Ужин: хлебец с творожным сыром и лопаткой, салат из огурцов и помидоров со сметаной и зеленью. 🥗
Перекус: яблоко, йогурт с 2 хлебцами корнер.
Отвесу рада, но я хочу 65, иду к этой цифре давно, но пока старания тщетны...🦉

🍭Участница марафона "Сделай шаг-поверь в мечту"🍭
Вес 66,8.
После вчерашней гулянки сегодня хреново.😞Ела мало, без хлеба, без сладкого. Кстати, с похмелья меня воротит от сладостей😁👍
К вечеру стало лучше . Сделала упражнения от Софьи, тоже с горем пополам😞Находила за сегодня 9,5 км (12 776 шагов). Сходила в душ и баиньки ложусь. Завтра буду отрабатывать шашлык с пивом, ибо нехер...

Короько о главном: мы были на даче у друзей. Делали шашлык, пили бархатное 🍻. Вдали от города красиво, тихо и спокойно. Там своя атмосфера, хоть и комары под вечер заели. Калории не считаю, просто даю кайф организму и слабину. Завтра снова в строй. Вот вам фоточки с телефона.

Разница в 1,5 месяца и в 1,5 кг. Че т как-то не очень...😬

Сегодня я без велика. Решили с мужем пешком пройтись до ленты. Нужно ещё сделать ряд упражнений. Что-то я устала сегодня...

Вес уходит снова... или это не ве, а вода... Снова 66, а не 67😄Р-радость. Кушать меньше все таки стала всяких неполезностей и углеводов. 2 дня перерыв от велотренажера, но пешком до дома с работы+велопрогулки все так же присутствуют в моей жизни.🚴
Погода нормализовалась-чувствую лето☀
Вроде и настроение улучшается, может гормоны поутихли.Стараюсь не будоражить себя, не хочу выглядеть неадекватно ни перед родными, ни перед коллегами. Сейчас сяду, за чашечкой чая посмотрю мотивашечки и душа снова наполнится энтузиазмом похудения👩

Сонь, я жду!😄 Птица в роли меня стройновата уж сильно, но другой не было 🙁😆 Лайк, если тоже ждешь от нее марафон!💪

Всем привет! 👯
Сразу к делу- жрать вроде как печеньки я перестала, но жор то никуда не ушел😣 Это все приближающиеся кд и прогестерон 😤Постоянно что то хочется жевать, пить. Цифры на весах приводят меня в шок. Такого я уже давно не испытывала. Ещё вчера срывалась на всех, ох уж этот пмс... Дома вчера не сидели, гуляли по магазинам 5 часов, находили много... Потом ещё поехали к свекрови на великах. Вернулись только за полночь,. Муж опять ебнулся на велике😁😁😁порвал кофту, весь в грязи, но без ран и ссадин, мягко упал в траву, а не на асфальт. Я сначала испугалась, подъехала, а он лежит ржет. Ну и я тут сразу в смех😁😁😁.
Тренировки соответственно не было, жутко устала и гудели ноги, да и не в час ночи же тренить... сегодня обязательно позанимаюсь.
Думаю устроить день на овощах и фруктах. Ничего тяжелого и вредного.
Вот такие вот дела...
Наверно во ремня пмс мой муж видит меня именно такой...😁😁😁

Я тут позанималась, наездила 11 км! Решила со временем дойти до 15 км! Посмотрим на сколько хватит моего положительного заряда😁Завтра новый день, новые задачи, к сжиганию новые граммы жира😁Килограммами пока сжигать не удаётся...
Попросила мужа сфоткать меня, ужас, даже и не знаю, мне кажется все мои старания пошли по пизде...сравнила с тем, что было в феврале и щас- одна херня.

Hi! Закончила жрать! Мозг понимает, что +1 кг за неделю это жесть! Опять с утра вижу 67😫 Сейчас поеду 10 км на велотренажере. Печеньки у мужа больше не ем. Вернулась к хлебцам и йогурту, если вдруг начнётся приступ "к чаю".
Находили сегодня 12к шагов. Неужели я жру так много, что не худеется у меня?
Ещё эти КД скоро... отекаю, отсюда видимо и жор, ведь нормально же все было, не тянуло на всякую ересь типа печенек...
Пришёл мой комплек а-Ля Nike😒Да, тот самый. Я примерила... Бока тут же обняли резинку плавок. Топ хорош, но без чашек. Сиськи стали маленькие, как у школьницы-подростка. Лифоны все велики, хоть вату в свободные чашки суй, даже под КД не набухает.
Не знаю, надеюсь быстро вернуться к 66, а потом и добить свою маленькую цель в 65. Алиночка, не жри. Худей. Качай мышцы. Питайся правильно. Не ной. Аминь!🙏🏻🤞