18 июля, 21:55

Добрый вечер! ✌
Я сегодня не приятно удивлена-болят ноги.Не удивительно:20 км и 130 приседаний за три дня без востановления. Вот говорят же умные люди бегать через день...дала отдых ножкам сегодня.
Открыла для себя замечательную прогу для силовых тренировок дома от Nike. Очень довольна! Буду и дальше заниматься по ней.Был у меня опыт до беременности, ходила га "первый жиросжигающий"вот там подобные тренировки были. Советую!
На фотках завтрак, обед,ужин.Новое блюдо приготовила) фасоль белая,курогрудь, томатпаста, лук,специи, зелень все тушим (фасоль предварительно замочить/отварить)ну а вечером мы с детьми пришли с пляжа и я накосячила со сладким кофе (((
На весах 67,8. Вес стоит. Знающий человек сказал виновато пивко... Что ж.. Согласна (
Желаю вам хорошей погоды,активного лета и ровного загара ?

Изображения недоступны

16 июля, 17:15

Девочки, привет! У нас жарко. Кушать совсем не хочется, много пью. Утром был салат вчерашний (редис,капуста,зелень) Обед на фото,а ужин еще не придумала ?
Сегодня нужно пробежать минимум 7 км,что бы сравнять результат с прошлой неделей. Так,по плану сегодня 40 минут бега.Напомню, что прохожу план тренировок в 28 дней.Сегодня, по моему восьмой. Рассчитан он на похудение.Есть там все :интервалы, темповый, спринт и трусцой в 60 минут ?
Сегодня задумалась:как быть зимой? Зимой бегают, но уж явно не в -30.Стоит задуматься о покупке лыж.Очень люблю лыжи!В школьные годы у меня хорошо получалось))
До моей цели осталось сбросить 7-8 кг ✊и я пойду в зал! Работать над качеством) Даже интересно, хватит ли мне времени до конца августа? Ведь теперь вес не так быстро уходит ?Зато я все больше и больше позволяю себе лишнего ?
Всем отвесиков ?

Изображения недоступны

6 июля, 20:42

Утром овсянка с клубникой.Обед сырный суп с кусочком хлеба. Ужин помидор с луком и 100 гр творога 8%.К слову,хлеб я кушаю только с супом.Суп я кушаю очень редко)ходила за продуктами на неделю. Прикупила по акции в "пятерочке "вот такой шоколад.Очень Вкусненько. Слопала порцию с кофе,типо перекус.Очень удобно,что расписано содержание на порцию. Пробовала еще зефир такого производителя и батончики, в общем советую,сладкоежечкам ???Начала новый план тренировки "сбросить вес"в любимом приложении)28 тренировок, первые дни :30 минут в ровном темпе. Этого мне мало!я пробежала 38+5 минут разминки.Не душно, ветерок, бежать было очень легко!
Девочки, я вас всех читаю.Со многими мои взгляды расходятся.. Некоторые, в силу своего возраста, бросаются в крайности:"я 50 кг нужно срочно худеть""я съела 600 кл, я крутая"???работайте над качеством! Радуйтесь жизни!А главное :берегите свое здоровье!Все Ваши идеалы добились шикарной фигуры правильно питаясь и усердно работая в зале! ИМХО
И очень рада за девочек,которые выбирают щадящий режим и спорт!
Всем терпения +труд!Они все перетрут))

Изображения недоступны
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016