9 февраля, 21:28

Охххххххх, сегодня был слегка напряженный день.
Кстати! Я, например, работаю, график у меня плавучий, поэтому занимаюсь по приложению "подтянутость за 30 дней". "Режим" себе выбираешь сам, все очень доступно, удобно. Рекомендую!
Насчёт рациона~
завтрак: каша молочно-клубничная
обед: был поздним, не смогла, ибо физически не было возможности, перекусила бутербродами! но, не с жирной и вряд ли полезной колбасой и прочими мясными изделиями. например, 2 я сделала с плавленым сыром и огурцами (между прочим, невероятно вкусно+напоминает слегка роллы) и 2 с глазуньей, а вместо соли для вкуса добавила специи, честно, это намного вкуснее обычного сыра и колбасы, как мы привыкли в детстве. можно использовать все, вместо хлеба - хлебцы или хотя бы свежеиспеченный и нарезанный наискозь багет, а для начинки творог с овощами, авокадо, бананы!
фууух, и наконец-то ужин: запеченная с сыром и овощами куриное филе :з (все это ложится внутрь курочки)
Господи, если бы я только раньше знала, что можно вкусно питаться и без этой жареной картошки, котлет, сарделек и макарон!
А перекусывать можно фруктами, хлебцами, а не всякими булками...

8 февраля, 21:33

Оххх, наконец-то я вернулась! В первое время постоянно хочется жрать, но я держусь :D
Теперь я прекрасно поняла свои ошибки и буду худеть постепенно, без голодовок и естественно без срывов. Грубо говоря ипп.
И так, сегодня:
завтрак: каша с черникой
обед: почти пол литра ягодного йогурта
ужин: зашла на работку и заказала удон с овощами и мясом :з
И, естественно, в течении дня перекусывала курагой и яблоками.
Девочки, пожалуйста, не можете себя голодом, особенно, если чувствуете от этого дискомфорт! Ваще тело отомстит вам проблемами со здоровьем, может нарушиться психика, а нервные расстройства заставят вас чувствовать себя только хуже. Так легко сломать себе жизнь, как это сделала я. От рпп уже избавилась, а от депрессивного расстройства и невроза не могу. Теперь они мои верные спутники, приносящие в мою жизнь уйму проблем, истерики, ужасное настроение, плохие отношения и время вспять не вернуть, как и нервные клетки...
Берегите себя, худейте с умом, слушайте не только себя, а и свои тело! Лучше пострадать лишние пару месяцев, чем остаток жизни. Всём отвесов~

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016