Понедельник-белковый день.
Вес с утра 57,5

Два яйца на завтрак...и 60 гр сыра плюс 200гр творога в течении дня с четырьмя ложками 10% сметаны.приготовила 400гр творога,но он в меня не лезет!!!
Вот как худеть на беляшах и тортах,если свой зверский аппетит я могу напрочь убить (утолить можно читать😂) только ложкой обезжиренного творога,или несолёной овсянкой.

Вчера утром вес был 58,3...но вчера я поела на 500калорий,и соответственно отвес утром случился.

Начну отсчет с 57,5.(с веса понедельника)
Воды 1литр...зимой что то плохо вода заходит.
Из активности: махи ногами 3/20.
Присяды 3/10
На большее сил не хватило,завтра исправлюсь,если не будет ужасного ветра,пойду гулять.

Таблетки все приняла,ванночки для рук и ног сделала,волосы маслом напитала.
Время 21:00 в душ и спать...обожаю спать первые дни диет,сон от остатков присутствия в рационе углеводов ещё глубокий,а без тяжести в животе я полноценно высыпаюсь,через неделю я начинаю спать по 4часа и очень поверхностно,и мне хватает.
На выходных планирую просто погулять по городу,отдохнуть с мужем...гудит голова от детского визга,устала.

Главное правило,которое мне помогает не сорваться,это отгонять мысли о еде,не растворятся в них,до ощущения вкуса шоколада во рту...не накручивать себя.
Я сильная,я смогу!!!
В дневниках чувствую общий настрой на похудение,все с новыми силами,к новому году наверное готовятся...или осенняя хандра прошла.
Полюбите зиму...хотя бы за отсутствие насекомых 😂😂😂🐜 🐜 🐜