Порадовали сегодня цветочки от любимого мужчины. Расстались уже как месяц. Жили вместе и у него остались ключи. Пока была на работе,зашел ,поставил вводу цветы. Оставил записку " чтобы любимая улыбнулась". Еще оставил два зеленых яблочка) хоть и сильных чувств к этому человеку не осталось, все равно приятно,когда кто-то радует тебя хоть такими мелочами

Из-за работы и дел по дому совсем не остается времени заполнять дневник. Вчера работала в ночь, т.е с 7 вечера до 11 утра. Как рассчитать ккал не знала..Поэтому разделила на сутки. Все прошло хорошо . На работе чувствовала не привычную, для меня, легкость. По часам:
10.00-мюсли 50г,молоко1.5% 100мл
15.00-творог, кефир, варенье
17.00-0.5 печеньки (80ккал) мюсли 50гр,молоко 100мл
22.00- салат из овощей и белков яиц. (153 ккал)
02.00- яблоко
05.00-творог, кефир,чайная ложка варенья.
07.00- маленький банан.
Все вышло около 1200 ккал .
Все бы ничего...Но по возвращению домой как с цепи сорвалась. Ела все,что не прекручено. Все-таки сон очень многое значит. Еще раз в этом убедилась. В общем сегодняшний день был ужасен. Очень много всего калорийного. Стыдно,конечно,признаваться. Но врать я не умею. Завтра снова беру себя в руки,обещаю. Я так и полагала,что будут срывы,не так сразу,конечно,но все же ...Буду пытаться пока не добьюсь своей цели. Главное самой в себя верить)

Первый день позади. А значит, на день ближе к мечте.
Взвешиваться буду раз в неделю.
Сегодня был рабочий день. Так как работа требует весьма много сил- кушать очень хотелось. На работу выезжаю в 7.00,приезжаю около 23.00. В ночную смену- в 19.00 и возвращаюсь в 11.00
Еще со вчера приготовила себе салат из овощей , 80гр гречи и куриную грудку. Плюс взяла яблоко на перекус.
Утром позавтракала мюсли и кофе с молоком. Из вредного в течении дня съела кубик шоко 97,7% какао, и половинку зефирки.
Работа вымотала достаточно сильно как марально, так и физически. Поэтому фантазии писать, что-то еще совсем нет.
Всем хороших снов
У нас все получится

Всем доброго вечера. Владислава, 21 год. Детей нет и в планах на ближайшее время тоже. Последнее время из основных увлечений было пожрать что-нибудь вкусненького. Заедать проблемы, печали, неприятности, да- это было как раз по мне. А что теперь? Набрала очень,очень много. Итог: почти нечего надеть, заниженная самооценка и еще уйма всяких минусов, которые хорошенько портят мне жизнь. Пора взять себя в руки. Никто,кроме меня самой, в этом мне не поможет.
В планах скинуть порядка 25 кг. Знаю,что это вполне возможно, так как мне это уже удавалось,а вот сохранить вес, к сожалению, не смогла. Так как тогда худела на очень строгих диетах, результат после говорит сам за себя. И плюс,конечно, неконтролируемость того,что клала в рот. Сейчас в планах питание наиболее приближенное к ПП, подсчет калорий .
Буду рада,если кому-то будет интересно читать меня и наблюдать результаты.
И я верю,у всех все обязательно получится.