27 марта, 20:54
Давно не заполняла дневник, надо бы исправить. отсчеты за 22.03 и 23.03 написаны в комментариях за 21 число. Сегодня 27, и я по порядку опишу отсчеты за 24, 25, 26 и за сегодня)
24.03. пятница:
очень большая усталость, после института пришла домой и легла спать, когда проснулась, было уже поздно, чтобы сходить в магазин, а в холодильнике ничего полезного и съестного не было. В общем итоге, за этот день я ничего не поела, до выпила много кружек(4-5) растворимого кофе, конечно же без сахара и молока, приблизительно 175 ккал
25.03. суббота:
отметила последний день рабочей недели любимым жульеном от Сытоедова ( 348 ккал), также вяла Мидии( копченые в масле с чесноком и зеленью от Русского моря) 200гр., предварительно я вылила все масло и замочила в воде, 405 ккал, в институте съела ролл с курицей 484 ккал, за день пила воду. В итоге 1237 ккал
26.03. воскресенье:
В этот день мама вернулась из Тайланда и привезла много вкусностей... я дала слабину. От сладостей отказалась, скормила все бабуле😅, но съела много много острой рыбы, упаковка была полностью на тайском языке, и я так и не узнала калорийность, из-за этой острой рыбки хотела много пить , и в конце концов очень сильно отекла(съела приблизительно 150 гр, это приблизительно 450 ккал) съела 3 манго: 1 спелое сладкое, два других кисло-сладких (703 ккал) , съела штук 8-10 личи (110 ккал), а также полакомилась ким чи (210ккал), съела в этот день 1473 ккал.