Это не факт, это ЦЕЛЬ!!! Все получится. И будет виден результат!!!
Записи за Ноябрь 2017 | все записи

30 ноября, 17:31

Итак, подвожу итоги марафона самоконтроля от ⁣http://40kg.me/56338/.
Сейчас пробежимся по пунктам плана, составленного месяц назад.

Пункт ПЕРВЫЙ успешно провален.

2А: тут все в порядке)
2Б: были грехи. И не мало. И перед сном. Вывод: завязывай со сладким, дорогая:)
2В: нарушение было всего лишь 1 раз, когда приходили гости.

По третьему пункту вообще интересно. В быту двигалась активно, особенно когда посуду мыла:))))) Плюс весь процесс уборки и готовки у меня стоя, а иногда и с музыкой.
С приседаниями все в порядке. Порой даже до сотни в день доходило. Вот как надо воды в чайник набрать, так и пошла жара по трубам:))) А если не только в чайник.... Чем же заняться, пока воду набираешь?) Конечно же, поприседать:) А еще понаклоняться можно и попой покрутить:)))))
На планку и бодифлекс я благополучно забила. Если в первую неделю еще хоть как-то, то потом ВСЕ((((((((
Ну прогулки как прогулки: иногда много и долго, а иногда приходилось тупо сидеть дома из-за сырости. А сегодня только разогнались гулять, как дождь пошел. Еще домой не дошли (а ушли не далеко), как он и закончился. Как будто природа с погодой сговорились против нас и не хотели, чтобы мы гуляли на воздухе.

В выполнении пункт № 4 я преуспела. Тут себя могу только похвалить:)))

По пятому пункту тоже все ПЛОХО. Прочла только 17 страниц, хотя их там, вроде бы, меньше сотни. Позорищееее.
От кофе отказаться: это выше сил моих. Хотя употребление этого напитка в разы сократилось за последний месяц.

Общие и объективные выводы по пунктам ВОДА, ПИТАНИЕ, АКТИВНОСТЬ я смогу сделать лишь после того, как увижу сводную таблицу от замечательного организатора Леры.

Всем спасибо за внимание и поддержку. Стройности нам и желанных результатов.
Всем удачи!

30 ноября, 13:34

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ "Ноябрьский марафон самоконтроля" от ⁣http://40kg.me/56338/

Итак, лузер всея марафонов ресурса с весом 55 кг(((
Вода и питание +, активность -------- -, даже МИНУСИЩЕ(((

Пора бы менять. Ну хоть что-то.

29 ноября, 13:32

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ "Ноябрьский марафон самоконтроля" от ⁣http://40kg.me/56338/

Активность +: такая молодец я сегодня, аж страшно:) Завтра продолжать буду. По дому: вверх-вниз, тер-тер тряпочкой и т. д. :))))))))
Питание +, и вода +.

28 ноября, 22:50

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ "Ноябрьский марафон самоконтроля" от ⁣http://40kg.me/56338/

Активность +, питание +, и вода +.

Если к концу марафона не увижу на весах желаемую цифру, с 01.12. меняю ник:))

И я уже придумала его. Да простят меня авторы этого выражения за его использование в качестве нейма:)

Дабы не было плагиата, возьму его в кавычки:)))

26 ноября, 18:38

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ "Ноябрьский марафон самоконтроля" от ⁣http://40kg.me/56338/

Активность, питание и вода: все в плюсе, день ЗЕЛЕНЫЙ.

На вечер уже проголодалась, но кушать не хотела. Поэтому приговорила морковку, почищенную на завтра для жаркого, погрызла немного свежей капусты, скушала грамм 50, а то и меньше:)) соленой рыбки и выпила стакан сладкого чая.

Тем не менее, легкое чувство голода ощущается. Значит: все не так уж плохо. Сейчас перед сном еще водички, и я - молодец:)))

Всем доброй ночи и отвесиков:)))

25 ноября, 19:24

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ "Ноябрьский марафон самоконтроля" от ⁣http://40kg.me/56338/

Активность и питание - +, а вот вода пока отстает:)))
Но до ночи далеко. Я еще исправлю положение:)))

Положение с водой исправлено:)))
День - ЗЕЛЕНЫЙ.

24 ноября, 16:03

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ "Ноябрьский марафон самоконтроля" от ⁣http://40kg.me/56338/

Активность, питание, вода: +

Активность - 0 но по итогу к вечеру +,
вода - +, а с питанием сегодня интересно: на завтрак и обед у меня были чай и сладкие бутерброды. К ужину, надеюсь, исправлюсь:)))
Не смотря на сладкое начало дня, к вечеру у меня было много воды, литр бульона и около литра йогурта. А также 3 бутика НЕ сладких и штучки 2-3 хамсы.

К вечеру моя активность значительно улучшилась: я и попрыгала, и потанцевала:)))
Сутра мы еще погуляли с детками, хороший круг обошли. Так что можно смело сказать: сегодня день ЗЕЛЕНЫЙ))

Вывод дня сверху поста:))

23 ноября, 16:12

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ "Ноябрьский марафон самоконтроля" от ⁣http://40kg.me/56338/

Все просто.
Все плохо.
Ох уж эти чудо-дни)))
Активность - 0, вода - слабенько, про питание даже говорить не хочу.
Сегодня всецело красный день.

22 ноября, 15:33

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ "Ноябрьский марафон самоконтроля" от ⁣http://40kg.me/56338/

Отчет за 20.11.2017:

⁣Питание:+.
Вода:+.
Активность:-.

Я, конечно, прошу прощение за задержку с отчетом. Сегодня тоже будет кратко.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Отчет за 21.11.2017:
⁣Питание:-.
Вода:-.
Активность-.

Отчет за 22.11.2017:
⁣Питание:-.
Вода:+.
Активность:+.

Пока расписывать все свое питание катастрофически не хватает времени. Дни провожу очень активно. Особенно, когда активничает малыш.

Постоянно чем-то занята и в делах. Но себя со всей силы держу в руках. Вчерашний день весь красный, так как настали "сонячні дні".

Сделаю все возможное, дабы добиться цели.

Нужно постараться налечь на "Заводной апельсин", а то начала читать, и на этом все. До 01.12. надо добить обязательно. Тем более, что объем-то маленький.

Всем удачи и желаемого веса!!!!

20 ноября, 09:56

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ "Ноябрьский марафон самоконтроля" от ⁣http://40kg.me/56338/

Отчет за 20.11.2017:
⁣Питание:+.
Вода:+.
Активность: .

Вес сутра - 52,9, хотя вод 12.11 был 55,2. И что там прыгает? то ли вода то ли .......Ладно, разберемся:)))

Цытата дня и девиз недели: "тыдыщ!"

19 ноября, 10:02

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ "Ноябрьский марафон самоконтроля" от ⁣http://40kg.me/56338/

Отчет за 19.11.2017:
⁣Питание: + при условии не напортачить до вечера:) .
Вода:+.
Активность+.

Пока что так:)))

18 ноября, 22:34

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ "Ноябрьский марафон самоконтроля" от ⁣http://40kg.me/56338/

Отчет за 18.11.2017:
Сегодня снова лаконично:
⁣Питание: +.
Вода:+.
Активность+.

17 ноября, 23:42

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣"10 weeks " от ⁣
http://40kg.me/11283/ : как я поняла, закончился, даже не начавшись.........
В)⁣ "Ноябрьском марафоне самоконтроля" от ⁣http://40kg.me/56338/

Отчет за 17.11.2017:
Сегодня лаконично:
⁣Питание: -.
Вода:+.
Активность:-.

16 ноября, 21:09

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣"10 weeks " от ⁣
http://40kg.me/11283/
В)⁣ "Ноябрьском марафоне самоконтроля" от ⁣http://40kg.me/56338/

Отчет за 16.11.2017:

⁣Питание: +, если в целом:))
Вода:-, весь день где-то пробегала, так-что пила только сутра. Чай был. А вот с водой - сегодня КРАСНЫЙ!!!
Активность:+, и даже больше чем:)))))

15 ноября, 13:29

⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣"10 weeks " от ⁣
http://40kg.me/11283/
В) "Под Ёлочку" ⁣http://40kg.me/8414/ : вылет((
С)⁣ "Ноябрьском марафоне самоконтроля" от ⁣http://40kg.me/56338/

Отчет за 15.11.2017:

⁣Питание: +, а все потому, что без зажора:))
Вода:+ ,
Активность:+ .
Вода (400 г).
Чай (400 г без сахара) + 4 бутика с шоколадной пастой.
Кофе: 1 стакан.
Вода: 800 г.
Жаркое + 1 кус хлеба + ⁣чай (400 г без сахара) + бутика с шоколадной пастой + 1/3 банана + немного квашенной капусты + 1 кус хлеба + ⁣чай (400 г с сахаром) + 1 печенюшка.
Вода: 800 г.
Рис с тушеной капустой и мясной подливкой:)))
А также чай и 2 калорийных печенюшки. И на этой радостной ноти я планирую завершать свой пожирунчик и переходить в режим чай-вода и т . п.
⁣А теперь по пунктам плана.
1) без комментариев (по итогу месяца);
2) зажор - неа:))), вкусняхи: сладкие бутерброды;
3) прогулка +, приседания + , планка и бодифлекc: были вчера и сегодня будут;
4) вода в течение дня: 2,8 л.
5) книга: вчера - нет, сегодня - хочу; кофе=1 стакан.

14 ноября, 14:29

⁣⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣"10 weeks " от ⁣
http://40kg.me/11283/
В) "Под Ёлочку" ⁣http://40kg.me/8414/
С)⁣ "Ноябрьском марафоне самоконтроля" от ⁣http://40kg.me/56338/

Отчет за 14.11.2017:

⁣Питание:+ ,
Вода:+ ,
Активность:+ .
Вода (400 г), рисовая каша с подливой+1 жаренное яйцо;
Кофе*2;
Вода: (400 г);
Чай (400 г)+печенюшки;
3 кусочка кальмара, глоток пива, чай (400 г) и гренка (яйцо в хлебе);
Вода (1200 г)
Чай (400 г) и два бутера со сладкой ореховой пастой.
Чай. Просто чай. И просто 400 г этого напитка:)))
Вода: 800 г.
Сладкий бутер и несладкий чай. Но впереди еще упражнения:))))
⁣А теперь по пунктам плана.
1) без комментариев (по итогу месяца);
2) зажор - неа:))), вкусняхи: 2 маленьких и 5 больших печенюх, но уже после полудня, и на ужин были, но немного;
3) прогулка +, приседания + , планка и бодифлекc: будут (завтра отпишу);
4) вода в течение дня: 2,8 л.
5) книга: будет ⁣(завтра отпишу); кофе=2 стакана.

Итак, я вернулась в строй!!!!
Погода отличная, настроение - такое же:))))))
Я выспалась, мы с малышом наконец-то нормально погуляли. Я полна сил и энергии рваться в бой с домашними заботами!

Всем удачи и вдохновения!!!

13 ноября, 14:37

⁣⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣"10 weeks " от ⁣
http://40kg.me/11283/
В) "Под Ёлочку" ⁣http://40kg.me/8414/
С)⁣ "Ноябрьском марафоне самоконтроля" от ⁣http://40kg.me/56338/

Отчет за 13.11.2017:

⁣Питание: ,
Вода: ,
Активность: .

Цвет сегодняшнего дня - красный. Просто КРАСНЫЙ. И никаких комментариев.

Ни настроения, ни вдохновения, ни азарта..............

Постараюсь до конца дня больше ничего не схомячить........
Буду попивать себе чаек, Потом водичку:))))))))

Надо до ночи вывезти на жидком!!!!!!!!!!!

Что-то я подскисла((((

Всем удачи и отвесов!

12 ноября, 11:34

⁣⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣"10 weeks " от ⁣
http://40kg.me/11283/
В) "Под Ёлочку" ⁣http://40kg.me/8414/
С)⁣ "Ноябрьском марафоне самоконтроля" от ⁣http://40kg.me/56338/

Не было ни сил, ни настроения ни вдохновения доводить до ума вчерашний отчет. Поэтому за 11.11.2017:
⁣Питание: -,
Вода: +,
Активность: - .

Сегодня стала на весы, а там: 55,2.
Настроение на нуле.
Расписывать рацион сегодня не хочу, поэтому просто за сегодня укажу вечером:
⁣Питание: -.
Вода: -.
Активность: -.

В общем, сегодня все плохо по плану. Какая-то апатия(((
Уйма нарушений. Практически по каждому пункту. Разве что, почитаю перед сном, да и то вряд ли((

Активность сегодня пасивная. Даже не смотря на то, что была прогулка. Какой-то короткой и медленной она оказалась...

Сегодня первый раз за кучу времени была хорошая погда, а у меня состояние - ппц((( было:-)

Всю неделю дома с малышом сидели: то дождь, то сырость. Но я хоть дома что-то делала. Но последние несколько дней, включая сегодня, - это нечто.

Надо срочно приходить в чувство. И с питанием тоже:))

Удачи всем нам и стройности!!!

11 ноября, 12:37

⁣⁣Я участвую в марафонах:
А) ⁣"10 weeks " от ⁣
http://40kg.me/11283/
В) "Под Ёлочку" ⁣http://40kg.me/8414/
С)⁣ "Ноябрьском марафоне самоконтроля" от ⁣http://40kg.me/56338/

⁣Итог дня.
Питание: .
Вода: .
Активность: .

Отчет по питанию.
Завтрак: гречка и помидоры, чай сладкий и печенье.
Перекус: 4 гренки.
За первые полдня уже 700 г воды.
Обед: суп, хлеб, чай.
По пунктам плана.

1) без комментариев (по итогу месяца);
2) зажор , вкусняхи
3) прогулка -, приседания + , планка и бодифлекc:
4) вода в течение дня: л.
5) книга: ; кофе=0.

ту би континуед:))))

© Online Media Group Ltd 2016