Это не факт, это ЦЕЛЬ!!! Все получится. И будет виден результат!!!
Записи за Июль 2017 | все записи

31 июля, 22:34

⁣Участница ⁣⁣марафонов "100 дней до цели"⁣, "С 12.06 по 01.09" от⁣http://40kg.me/55451/ и мини-марафона ⁣ с ⁣http://40kg.me/54403/:

Отчет по всем трем на сегодня.
Сегодня питалась дважды существенно, выпила где-то 2 литра воды, 1 чашку сладкого кофе и 450 г кефира.

Физ. нагрузки:

Упражнения - сегодня точно -.
Прогулка - +,+
Трусипоп - +
Завтра жду отвесик.
Но чтоб "не наврочити", на весы становится не буду.

Всем доброй ночи!

26 июля, 16:39

⁣Всем привет!!!

⁣⁣⁣⁣Участница марафона " Будь лучшей версией себя "

В рамках вышеуказанного марафона заявляю: сегодня мне тяжело разделить свои приемы пищи на завтрак-обед-ужин или утро-обед-вечер. Поэтому просто перечисляю свое питание в течение дня, стараясь придерживаться хронологии.

кофе с бублами
варенная картоха с огурцом
снова бублы
кусочничала овощами
кофе с бублами
овощное рагу
хлеб НЕ ЕЛА
местами вставляла ВОДУ

Что в дальнейшем?
Будет видно в дальнейшем.

В плане спорта: обломался мой трусипоп вчера, зато сегодня увеличился в 2 раза.
С прогулкой вчера не сложилось((( с упражнениями тоже.
Посмотрим, что вечером будет.

Итак, сегодня могу отдельно выделить только ужин, поскольку состоялся он у меня после прогулки, а состоял из:
1) несколько кусочков огурчика;
2) пара копченых крылышек;
3) 3 маленьких бутерброда хлеб-майонез-помидор;
4) кусочек мяса.

Впереди чаек, водичка и 1 бубл (порядок может поменяться:))) ).
Спорт:
1) прогулка состоялась, одна мега-длинная;
2) во время прогулки - упражнения на пресс "животик втяни-вытяни:)" ;
3) мини-трусипоп.

25 июля, 08:32

⁣⁣⁣⁣Участница марафона " Будь лучшей версией себя "

И вот, согласно девизу дня: " Ради себя, любимой ", все вредности я приговорила сутра. А именно:
Завтрак: яичница + 1 салатный перчик + 1 кусочек хлеба;
Попкорн.
Кусок соленой рыбки. Чай.
Замечание: после подъема я выпила немерено воды (уж побольше одной чашки, это точно).
О дальнейшем моем питании и физ.нагрузках будет в продолжении:)))
Ту би континуед, значит:)))))))

В дальнейшем по питанию. Снова вода.
Потом было кофе с вкусняшками, конфетками там всякими, даже жменька семечек была (пришла из больницы в расстроенных чувствах, ну и кума спасала мой упавший дух😊 Она у меня Чипидейлочка:))))

Затем был вкуснейший борщ, приготовленный супругом, + чуточку майонеза + 3 мини-кусочка хлеба.
И опять-таки вода, и чай, и может еще кофе.
А потом был арахис и плавленный сырок.
И пора еде сегодня говорить гуднайт:)))

Спорт:
1. Утренний трусипоп.
2. Типопрогулка.
3. Впереди еще трусипоп. А, может, даже не один.
4. Конкретная прогулка: планируется, но не факт.
5. Упражнения: как получится.

Пока на этом все. Возможно редактирование.

24 июля, 14:17

⁣⁣⁣Участница марафона " Будь лучшей версией себя "

Итак, начнем. Сутра мне весы показали 53. А дальше началось самое интересное. Я занялась ребетенком, побегала туда-сюда по дому, затем, не завтракая, с малышом сходила в магазин. По пути туда и обратно еще и за ним побегала.
И вот когда вернулась, решила опять взвесится. И что, вы думаете, я увидела на весах??? 48,2!!!!!!!!!!!!!

"Сильно сказочно и нереально," - подумала я, и решила быть чесной.

Второй день марафона я начала с весом 53.

Питание:
Завтракобед: юшка от перца и чуть-чуть типатефтель.
Затем были чай с печенькой, кофе и печеньки по отдельности.
Обедужин: мивина-вермишель с сосиской.
А позже еще и немного гречки с детски

Хлеб в течении дня был, но немного.
Вода была. Много. С воды даже утро началось.

Спорт:
2 прогулки: одна на длинную дистанцию "ТУДА-*ОБРАТНО"и вторая покороче на местности. Хотели навернуть большой круг, но как-то уж поздновато, было, да и насекомые разлетались.
Трусипоп: в течение дня пару раз, и еще один впереди ожидает:))
Упражнения: уже вряд-ли.

Вот такой вот день получился:))

Всем доброй ночи и отвесиков:)))

22 июля, 22:30

⁣Участница марафона " Будь лучшей версией себя "
Стартую с весом 54,1

Завтрак: жаренное яйцо с типакотлетой и черным хлебом.
Второй завтрак: бургер домашнего производства. Любимый супруг собственноручно приготовил, и даже котлету пожарил.
⁣Обед: омлет из жаренной колбасы и яйца, и серый хлеб.
Перекус: маленькая полчашка кофе 3в1.
Второй перекус: 3 жаренных "бендерика з сиром" (для тех, кто не в курсе, эта чудо-еда не имеет отношение к политике:)))))) просто блинчики с творогом, завернутые в треугольник).

Ужин: сначала безумно хотелось чего-то, а потом напилась воды,... и все. как отрезало. Единственное, чего мне сейчас на вечер хочется, это водыводыводы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

В плане физ-нагрузок:
1. Трусипоп за умывальником (или несколько:))).
2. Мини-прогулка в одну сторону (поскольку мы вышли в жару, то в другую ехали на маршрутке. Точнее наоборот: туда - на маршрутке, обратно - ножками).
3. Уборка в доме:)))))))))

21 июля, 22:24

⁣⁣Мини-марафон с ⁣http://40kg.me/54403/
Начало: 10.07.2017.
Завершение (предварительно): 10.08.2017.

С упражнениями пока не лепится, зажор нападает жесткий.
На весы уже пару дней не становилась. Страшно.............

Поэтому еще в трех марафонах, в одном из которых уже участвую.
В целом - 4 марафона!!!!!!!!!!!
ЧЕТЫРЕ-Е-ЕЕЕ!!!!!!!!!!!!!!!!
А не много ли я на себя взяла???
Чем больше мотивации, тем лучше??? или ⁣Чем больше мотивации, тем лучше.

Удачи нам и желаемых цифр!!!

17 июля, 23:17

⁣⁣Мини-марафон с ⁣http://40kg.me/54403/
Начало: 10.07.2017.
Завершение (предварительно): 10.08.2017.

Сутра 52,1.
На вечер питание пошло на сбой.
Прогулка не формат, но, тем не менее, была. т,И трусипоп тоже.
На упражнения уже нет сил....
Всем доброй ночи:)))

14 июля, 08:57

⁣Мини-марафон с ⁣http://40kg.me/54403/
Начало: 10.07.2017.
Завершение (предварительно): 10.08.2017.
Сейчас -54,1

Чувствую себя качелей: то +, то -, то наоборот....

Хочу уже увидеть 0 второй цифрой..........
А там и до заветных 49 не далеко................

Еще и с прогулкой вчера не сложилось.... А какая погода была замечательная, не жарко, солнце не палило.

Но, с другой стороны, наконец-то я добралась до парикмахера!!! Ура!!!

Всем удачи и отвесов!

© Online Media Group Ltd 2016