Доброе утро!
Промежуточный результат.
Старт вместе с Принцессой Авеню положен 22.08.19.
На сегодняшнее утро результат - 59,1.
Наблюдаю прогрессивную динамику:)
Зарядка+
Завтрак: по 2 помидорины и вареных яйца, 1 огурец.
Обед: 450 г кефира и хлебцы.
Перекус: яблоко.
Ужин?
Прогулка?
На сейчас это все.
Сегодня я с хорошими новостями: вернулась на путь истинный:)))
Наконец-то закончились выходные, и я снова на роботе, где нет соблазнов:)))
Пришла я к такому нехитрому выводу: лучше всего придерживаться ПП получается на работе. Вот. А на вечер, после ужина и прогулки совсем есть не хочется.
Зарядку делаю регулярно. Правда, она меняет иногда свою форму, но факт остается. Планка всегда в программе.
Завтрак: 3 вареных яйца, свежие помидоры и огурцы.
Обед: кефир и хлебцы (хотела бананы взять, но говорят, они нынче не очень хорошие)...
Ужин:?
Такие вот дела на данный момент.
Доброе утро!
Ну что я могу сказать хорошего....
Все хорошо.
Сутра вода, чай, вода.
Потом зарядка, в т. ч. планка.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 помидорина, 1 салатный перец.
Обед: суп.
С ужином пока не решила.
В меню сегодня еще арбуз и яблоки. Молочки скорее всего не будет.
О всех изменениях будет написано позже.
Вечер добрый!
Ну, что могу сказать. Все идет по плану. Сложилась дополнительная прогулка. Хотя, откровенно сказать, шевелиться совсем не хочется: жарюка неймоверная.
С питанием все хорошо.
Скорее всего будет второй ужин. И по скольку у меня в пятом пункте напитки, их следует вынести из списка как то, что само собой разумеется.
По этому список будет выглядеть так:
1) яйца вареные;
2) что-то из свежих овощей;
3) что-то из молочки;
4) суп;
5) что-то из ягод ИЛИ фруктов.
Ну второй ужин будет или 1 яблоко, или немного арбуза. Не определилась. Уверена в одном: сейчас совсем ничего не хочется.
Благополучно избегаю хлеба и колбасы. Пью чаи, кофе без сахара и молока/сливок.
Был соблазн сгонять за сладеньким в обед. Но я не поддалась:)))
Отказалась от груш, которыми угостили наш коллектив на работе....
Будет ли пробежка=проходка сегодня - сказать сложно. Очень душно на улице....
Всем утро доброе!
Вчера, минут за 30 до сна съела 2 помидорки, так как живот начинал болеть.
Сегодня.
Сделала зарядку, добавила упражнения и их количество: время сутра позволяло.
Завтрак: 450 г кефира (жирность - 1 %)
Обед: маленькая морковь, по 2 яйца и помидоры.
Ужин: суп.
Бег: под вопросом.
Вода: пью.
Всем хорошего дня!
Итак, из нарушений: грамм 100-150 арбуза...
Из хорошего.
Ужин пошл по плану.
Бегать пошла. Но бегун из меня никакой. Активно ходила с перерывами на пробежаться чуток. Все это заняло у меня 35 минут.
На ночь не ем. Вода.
Мужу купила мороженое. Муж ест, сын ест, я - кремень:)))
Все хорошо.
Добра всем и силы:)))
Стартовый вес - 62, при росте 156((((
Меню из 5 продуктов на 10 дней:
1) яйца вареные;
2) что-то из свежих овощей;
3) что-то из молочки;
4) суп;
5) вода, кофе, чай.
Табу на хлеб и хлебобулочные, колбасу, сосиски.
22.08.2019.
Утро началось с воды.
Завтрак: 2 вареных яйца, 2 помидорки, 0,5 чашки кофе.
Обед: кусочек торта с зеленым чаем (на работе именинница:))))
Ужин: планирую суп.
Зарядка:
планка на 30 сек, по 20 махов на каждую ногу и приседаний.
Сегодня проспала, поэтому минимальный оперативный набор:))
Всем удачи!