Короче, 75.6😒

Потому что вчера я толком не ела, перехватила не здоровую булочку и сладкий облепиховый напиток. Потом мороженое. Больше простых углеводов😒

Нагуляла 12 километров. Мало пила и ввечеру отекла вся😶 Самое обидное, что есть не хотелось совсем, поэтому выходит, что я не с 20 часов в перерыве, а с 17😨 Сейчас сижу и хочу есть, но пью воду, ещё 2 часа до окна.

Но вывод я сделала: есть надо нормально. Еду, а не булочку или йогурт. Не переедать, не недоедать, а нормально есть.

🦄