CGM 1,5 месяца.

На сегодняшний день использую только уход. Пришло понимание, что здоровые волосы - это намного лучше, чем кудрявые. Но так как техника мне подходит, то ничего не поменялось в средствах, просто больше не насилую локоны и не заставляю их закручиваться.

выводы которые я сделала:
- лучше воспользоваться расческой и получить лёгкие волны, чем ходить с запутанными пружинками;
- нужно ещё больше увлажнения, особенно кончикам;
- скраб для кожи головы это сказка, особенно при использовании бессульфатника;
- протеины, оказывается, тоже очень важны в уходе.

Сейчас у меня не длинные волосы, всего где-то 45 см. Большая часть длины повреждена мелированием. И, как бы я ни страдала, единственный вариант - это срезать понемногу волосы. Да, жаль. Но я хочу чтобы они были здоровы и выглядели хорошо, а короткими они будут или длинными - это не столь важно.

Днев внезапно стал волосяным, а не похудательным, хотя второе тоже в процессе.
Постулаты на сегодняшний день просты:
⛔ Не ем: хлеб и булочки, печеньки и пирожки, сахар. Совсем.
⚠️ Редко, но можно: жареное мясо, алкоголь, вредности типа картошки фри.
💚 Можно всегда: фрукты, овощи, отварная курица, гречка, овощные супы, ленивая овсянка и прочее полезное и разрешенное. 1, 5 литра воды в день. Планка вечером. Много сна (не менее 8 часов, а то и больше).

Живу я без весов, но иногда езжу к маме и взвешиваюсь там😁

Итак, я уже полмесяца на CGM и могу делать какие-то выводы.

✔️Плюсы
●мои волосы чувствуют себя значительно лучше
●Неконтролируемое пушение исчезло
●Исчезла сухость кожи головы, стянутость, небольшой зуд, из за которого хотелось чесаться
●Я стала больше обращать внимания на то, что я мажу на волосы, лицо и вообще.
●В уходе появился план: 2 раза в неделю увлажняющая маска, 1 раз в неделю кокосовое масло на всю длину - это все не входит в рутину.
●Выпадение практически прекратилось.

❌Минусы
●Отнимает много времени (надеюсь, что это временно)
●Завиток чахлый. Хорошо волосы крутятся первые 10 часов, потом начинают распрямляться. Не знаю, может я вовсе и не кудрявая😂
●Рефреш мне так и не даётся, после него на голове гнездо, которое проще перемыть.
●Расчески не хватает. Сперва очень, потом очень-очень. Потом я сдалась и расчесываю мокрые в душе деревянным гребнем. И это несмотря на ежедневный массаж кожи головы.
●Много сложностей. То нельзя, это нельзя. Ощущение, что человечество изобрёло автомобиль, для удобства, а мне дали лошадь и сказали ездить на ней. Вроде и результат нужный, но...

💡 Выводы: это требует времени, упорства и денег, пусть и небольших. Я сама не заметила, как за полмесяца поменяла все свои баночки. Были куплены: шампунь, маска/кондиционер, кондиционер, кокосовое масло, гребень, спрей стайлинг, гель для укладки, сито (вместо диффузора на фен, очень это странно), лавандовое эфирное масло. На очереди к покупке жидкий шёлк и несмывашка. А не из баночек - покупка шелковой или сатиновой наволочки. А, ну и кондиционеры теперь уходят как расходники, тк только с ними можно расчесывать волосы и использовать технику "жамкай с водой". Ещё вчера осознала, что эксперимент с ежедневным массажем кожи головы в положении голова ниже тела завершился. Сегодня сделаю замер тестовой пряди. Обещают до 2х сантиметров в плюс по длине.

Очень объемно вышло, что-то.
И вот, сравнивала первые результаты и сегодняшние кудри, мне кажется, разница есть. А как по вашему?

Второй день CGM💆‍♀️
С утра я проснулась с наличием кудрей, но пушилась почти как одуван. Смочила лавандовой водой, пожамкала, слегка растрясла у корней. Очень хотелось расчесаться, но нельзя же, нельзя! Так и поехала на работу.
Странное дело, в течение дня я иногда оживляла локоны (ну, если это можно так назвать) водой и они и правда оживали. Хотя мне казалось всегда, что должны распрямиться. К вечеру, конечно, все распрямилось почти совсем, поэтому я даже позволила себе пару взмахов деревянной расческой (и это было божественно прекрасно).
Затем ещё раз танцы с бубном в душе, как и вчера, но без маски на час. Просто помыла по методу, но на этот раз ещё и стайлинг использовала (по слухам, это помогает не быть одуваном и держать кудряхи пару дней, чтобы не каждый день проходить все эти мучения). Результат мне понравился, посмотрим что будет завтра на голове.
Видно, что волосы воспряли, локоны более очерченные, но все ещё очень и очень хрупкие. Вычитала, что это лечится питанием. Так что планирую съездить и забрать кокосовое масло из родительского дома и забубенить в выходные маску.
Интересное развлечение себе нашла, конечно. Как быстро мне надоест все это делать? Не знаю насколько я готова постоянно так упарываться. Сейчас, конечно, завиток слабый и после всех процедур даже дышать страшно, вдруг распрямится. Но так всегда невозможно, это парализует напрочь всю деятельность после душа. Поэтому я второй день питаюсь в столовке невкусно едой, вместо вкусной домашней.
Но пока я не сдаюсь. Только придумаю способ не дрожать над волосами после мытья😅
Фото после сегодняшнего помыва. Почти высохшее безумие.

На волне общего апатичного и депрессивного состояния я пустилась во все тяжкие. А именно занялась волосами. А точнее начала практиковать Curly girl method.
Мои волосы слегка вились, когда я была маленькая и когда училась в школе. Всегда были непослушные и волнистые. Чёлка заворачивалась под странными углами. В юношестве (так ещё говорят?) я впервые покрасила волосы и понеслась: смена цветов, длины, кардинальные стрижки, утюжок, фен и кучи дешёвых средств для стайлинга и укладки. Три года назад балаяж, год назад мелкое мелирование. И вот, мои волосы сухие, пушистые и упрямо вьющиеся на концах.
И я подумала, ну раз так, значит буду кудрявая и начала изучать матчасть.
Пишу и понимаю, что это звучит будто уже пару месяцев прошло. Но на деле первый опыт был вчера. Ожидаемо, ничего не получилось. Я расстроилась, погрустила и сегодня пошла в магазин после работы. Как итог - покупка бессульфатного шампуня, маски от гарнье с алоэ(суперфуд) и лавандового масла (кажется это не то масло, которое надо, но какое было).
Вчера я использовала свой обычный шампунь, потом кондиционер и все это в рамках необходимой техники мытья головы. Но волосы все равно были спутанные, сухие и распрямились как высохли, на утро у меня была мочалка, которую я еле собрала в хвост. Сегодня я сделала сперва маску, предварительно намочив волосы. Щедро нанесла, наплевала на рекомендации, замоталась в пакет и полотенце и просидела так час. Потом смыла, воспользовалась шампунем и снова кондеем по технике, промокнула полотенцем и оставила в покое.
Нет, ну правда, даже если не выйдет того, чего я хочу, то это хороший уход как минимум. Но получила я в итоге это. Волосы сохнут уже 3 часа и все ещё слегка влажные (огосподи, напитались что ли) и в общем я весьма довольна. Конечно, на утро от этого и следа не будет, но определённо, метод работает.
Собственно, этот пост как веха того, что я приняла свои волосы. И даже если они не станут идеально кудрявыми, даже если эта волнистость только на пару часов после мытья головы, мне важнее то, что я занялась их самочувствие и смирилась с их природой😌🌿

Год заканчивается, и я вместе с ним - это если кратко и обо всем.
Хотела Новый год встретить вдвоём с Сашкой, но не судьба. 31 приедет его сестра со своим парнем, из Москвы и пробудут здесь до 2 числа. Надо будет их гулять, развлекать. А я просто хотела построить крепость из одеял/подушек/гирлянд, кушать салат мимоза, сидя в пижаме, и смотреть какой-нибудь новогодний фильм типа "пятый элемент" (да, это мой главный новогодний фильм). А потом пойти погулять, если погода будет зимне-новогодняя.
Из хорошего - купила куртку, джинсы и кучу весёлых носков. Два дня потратила, хотя казалось бы.
Не иду в этом году на корпоратив. Во-первых в этом году он платный (совсем охренели), во-вторых совместный с клиниками, а я считаю, что ну их в пень.
Думаю, как и где сэкономить денег (при полностью общем бюджете) на подарок Сашке (хоть мы и договорились, да...). Хочу внести идею о том, что каждый оставляет себе часть дохода и тратит на что хочется.
Не рисуется. Совсем. Марафон протекает мимо, я мучаюсь от апатии и нежелания брать кисточки в руки, хотя сам процесс приносит удовольствие, особенно если кошатинка не лезет носом в краски и не жрёт кисть.
С питанием в выходные был швах. Да и в понедельник тоже. Был мак завтрак, потом том ям, пицца и пирог, шаверма.... Углеводная бомба просто. Сегодня ленивая овсянка на завтрак, на обед суп из столовке, на ужин алкоголь, потому как девочки разъезжаются и мы решили поздравиться заранее.
Такие дела.

Вчера озарило насчёт завтрака и сегодня я претворила это озарение в жизнь. Мне даже не пришлось вставать раньше обычного. Ленивая овсянка в банке - must have про который Я благополучно забыла. С вечера в контейнер с винтовой крышкой ссыпала овсянку, банан, смородину + залила это дело молоком и ряженкой + добавила чайную ложку кленового сиропа. Утром достала из холодильника, принесла на работу (ну обед ведь ношу, подумаешь ещё баночка) и радостно умяла. Сашке тоже пришлось по вкусу, так что вопрос завтраков решился самым лучшим образом.
Успела на работе закончить свой проект раньше срока. Сижу теперь маюсь. В выходные едем за одеждой - куртки и ботинки, и мне и Сашке. Боюсь, что на Нг денег не будет совсем. Подарки мы уже упразднили, по крайней мере друг другу.

Меня очень давно не было. Уходила в себя, переворачивала свой мир, искала выходы и новые входы в неизведанное и интересное. По итогу где-то вышла, где-то так и застряла, но движусь в новое.
Третюю неделю живу с минимальным количеством простых углеводов. Исключила сахар, мучное, сладкое (типа мармелад и шоколад), мясо (кроме курицы и рыбы). Ем фрукты на перекусы, готовлю супы дома и полезно ужинаю куриной грудкой и салатом. Сейчас хочу постепенно вводить завтрак, но пока не понимаю как вставать раньше, тк с приходом зимы я совсем сонная из-за темноты. Чит-дей по желанию, но если хочется, то отвожу на это дело воскресенье и только один приём пищи. Так что новый год буду встречать с греческим салатом и курогрудкой.
Оказалось, что недалеко от дома есть хороший магазин с хорошими продуктами (типа экопродукты и всякое такое).
Отказ от всего "мусорного" даёт свои плоды. Живу без весов, но джинсы пообвисли и я чувствую, что мне стало лучше, нет такой отечности, ощущения надутости.
На пороге 30 лет я начала рисовать. Выходит медитативно, насыщенно. Акварель, оказывается, не так проста. Теперь охочусь за кистями, идеями и марафонами, купила онлайн курс по скетчингу.
15 числа будет год, как у меня есть Сашка. И я считаю себя счасливицей. Мне нравится, что меня поддерживают, поощряют мои начинания, оберегают и заботятся. Мы оба растём и тянем друг-друга вверх. И когда я думаю, что год прошёл как-то никак, то вспоминаю что ьыло: мы съехались, спасли котёнка с улицы, переехали из комнаты в квартиру, Саша получил повышение, я съездила в Турцию, мы начали планировать на лето совместный отпуск у моря, я продала, наконец, машину, мы почти закрыли все банковские тяжбы.
Теперь - только дотянуть на работе до нового года, отдохнуть и с новыми силами искать впечатления, множить радость и счастье, развиваться и расти. А план я уже набросала☺️

День 4

Питьевой.
Ага, снова. Подсела на питьевые. Вчера тоже только пила, не считая одной помидоры. Особенно спас "суп с собой" днем в городе. Стакан густого, горячего тыквенного супа-пюре был очень кстати😁

Сашка ушёл спать на диван вчера, я ему, видите ли мешала. Так что сегодня я ему не мешаю - даже не разговариваю. В - воспитатель. Психи "ни с чего" это не ко мне, это вот маме может истерить. Решила напечь со ней с творогом, не знаю для кого😆😆 сама то не буду, скорей всего. Но надо было творог реализовать, а печь я люблю.
Позже, может, пойду пройдусь. Холодно, но лучше чем сидеть в квартире. Тем более рядом шикарный парк.

Всем добра🦄

День 2 - снова питьевой.

Да, не по плану. Все потому что я проспала на работу и не смогла приготовить брокколи и салат с утра, а встала, оделась и убежала. Благо работа в 15 минутах пешком от дома. Вчера без отклонений: 500 мл ягодного йогурта 1,9% и 500 мл ацидобифилина 2,2%. В течение дня чай б/с, дома на ужин стакан молока.

Сегодня у меня ряженка и, наверное, придётся идти в магазин ещё что то докупать.

В целом не знаю, мне определённо легче внутренне, нет тяжести в желудке, как это обычно бывает, но очень хочется есть. И если на работе ещё норм, то дома невозможно просто. Даже, наверное, хорошо что овощной перешёл на завтра, тк я буду дома и смогу хоть приготовить и поесть овощей, а не мучиться с холодильником еды, которую нельзя.

И снова здравствуйте...
Не влезла в тёплую осеннюю куртку, расстроилась.
Знаю о нехорошести, знаю что нельзя частить, но раз в два года ведь можно)
Завтра 1 день любимой - питьевой. И да пребудет со мной сила.

Из нового: продала машину, наконец. Дешевле, чем рассчитывала, но не сильно. Закрыла полученными деньгами вынужденно взятый по весне кредит, даже дышать легче стало, не представляю как люди ипотеки берут на 30 лет🙄

Сделали Сашке временную регистрацию в Питере, чтобы загран получить не за 4 месяца, а за 1. Очень хочу с ним поехать куда-нибудь. Идеальный друг, мужчина и собеседник, иногда вообще не понимаю как я раньше любила и жила не с теми, и думала что это и есть норма. Хочу становится лучше.

Тут должен был быть длиннопост со страдашками, но он не сохранился😑 видимо, судьба, и жаловаться не стоит.
В целом неизменно: я не курю и жую гречку, которая уже поперёк горла стоит, но увы.

Всем добра🦄

Как сложно без весов. Предпочитаю думать, что хоть не набираю😁

Вчера словила синдром золушки ввечеру. Надраила кухню, наготовила еды, испекла шарлотку с бананами, нектаринами и смородиной (яблок то нет). Сегодня ещё коллега мешок слив принесла дачных, думаю что бы такого с ними сделать🤣 Вообще, я люблю печь)

О еде🍕: на завтрак были 2 куска шарлотки и кофе, на обед гречка + курогрудка, на ужин пока не знаю что. На перекус взят банан.

О всяком: надеюсь, что в скором времени смогу пойти в зал. Вылезу вот из финансовой ямы после отпуска и куплю абонемент. Очень хочу. Силовые для меня как лучший релакс. Ну а пока в планах с зп купить коврик для йоги и хоть немного заниматься дома. Йога очень хорошо помогает моей спине, которая и так больная, а с лишним весом вообще все плохо становится.

Всем хорошего дня🦄
Ps: вот такой я пухляш нынче. Буду считать, что это фото "до" и через время я смогу выложить фото "после" 😁

Второе сентября, понедельник. Какой то день без сигарет. Уже проще, правда.

Всё выходные ела. Ела все подряд и очень много сладкого. Чувствую себя как безвольная тряпочка: жую шоколадку и чувствую вину, говорю себе "хватит", а руки сами тянутся к печенью😑

Сегодня в планах: гречка на обед, с сосиской. На ужин запечённая курица и салат.

В выходные разбирались с авто. Надо её скидывать, пока она ещё на ходу. Надеюсь, что в этом месяце продам её. Новую пока не планирую, куда ездить то, до работы от дома 15 минут пешком по прямой, а в центр я предпочитаю добираться на метро.

Никак не могу выбрать направление для учёбы. Интересует многое: смм, разработка, вёрстка, веб-дизайн. Всю голову сломала. От нынешней работы устала, хочу сменить сферу.

Такие дела🦄

Сутки без сигарет. Почти. Без двух часов.
Вместо мозгов Каша, но я держусь. Очень заторможенная вся, кофе не помогает.

На ужин вчера было что-то, какие то бутерброды и чай. Легла спать рано. Сил никаких, не знаю как работать. Завтра, надеюсь, будет лучше.

Ладно, хоть раз в два дня пишу, и то хорошо🤣

Ничего интересного не происходит😑 от скуки решила бросить курить, как закончится пачка. Пачка закончилась сегодня в 12 дня😅 Посмотрим что будет дальше. Три месяца назад я с обычных сигарет перешла на айкос, теперь вот айкос решила бросить. Не боюсь вернуться к обычным сигаретам - отвыкла и теперь не понимаю как люди их курят, на вкус как сено с бумагой. Вот во время перехода было сложно, хотелось обычную. Как пройдёт сейчас не знаю, но надеюсь легко. Хочу завершить этот марафон вреда, хватит, 13 лет курю уже😫

О еде🍕: задорно лопаю гречку, картошку с яйцом, хумус и фрукты:бананы, яблоки, дыню. Вчера приходила подруга, распили 2 бутылки шампанского на троих, сегодня еле встала😆
Не уверена что худею хоть как то, но точно не толстею. Сегодня в планах готовить тушеную капусту и куриные бедрышки запечь в духовке. Бедрышки мужчине, капуста мне🤣

А пока вот, вятский квас со смородиной. Вкусно. И с радужной лошадью🦄

Не о чем было писать в выходные. Сейчас тоже, в целом, не о чем, но если не стану, то вообще никогда не дисциплинирую себя😁

Всё выходные отчаянно ленилась. В субботу спала до обеда, потом приготовила картофельную запеканку и снова ленилась. В воскресенье совершила поход до магазина за кроссами. Купила😊 погода была отличная, поэтому было принято решение идти пешком, а не ехать. Восемь километров, жара и хорошее настроение) как итог белоснежный кожаные кроссы. Для осени в Питере "самое то" 🤣
Ела в воскресенье 1 раз нормально - на обед запеканка была из фарша и картофеля. Завтракала бутербродом с хумусом, ужинала дыней и чаем с печеньем.

Сегодня на обед гречка с тушеными овощами. Дома в планах уборка перед гостями🧹

Ещё в наполеоновских планах - найти вторую работу. Потому что планов много, а финансов нет😫

Кот-веган горе в семье. Любит помидоры, огурцы, дыню и хумус. На сырой фарш глядит с презрением.

Была у мамы. Взвесилась. 72,1 😭😭
Подумаю об этом завтра, но делать что-то надо.
Разочарована собой.

Не успела вчера ничего написать, ездила в Тц за кроссовками, но так ничего и не купила☹️ оказывается, это так сложно, найти и купить кроссы, которые бы понравились.

Устала, в итоге снилась дичь, а именно тараканы, много тараканов в новой квартире, рыжих. Они сидели на обуви, бегали по полу, шевелили усами. Первое что сказала, когда проснулась: "фух, мы тут и все хорошо". Сонники говорят, что это к успехам в карьере, и к деньгам, так что посмотрим. А Сашка посмеялся, завтра ведь аванс, вот и сон к деньгам😁

Обедала вчера на последние свободные деньги в столовой. Борщ и тушёные кабачки. Вечером перед магазинами порадовала себя чашкой рафа с сиропом и клубничный чизкейком - вместо ужина.

Сегодня не выспалась, вся подавления и уставшая.
Но есть одна хорошая новость: с задержкой в 16 дней начались месячные. Я уже думала что снова врачи, анализы и таблетки. Хоть бы дальше все было ок. Эту задержку списываю на стресс: Турция в середине лета - слишком жестоко для меня. Я трижды сгорела и один раз получила тепловой удар, лежала с ознобом и пила горячий чай. В общем, да😫 А до Турции ещё была в стрессе из за поисков квартиры, очень спешных и сложных. И, только вернувшись, в уже новый дом меня захватила неустроенность нового жилья, было пусто, не хватало посуды,ложек, вилок, плечикоа для одежды.. И я снова застрессовала. Короче, июль-август были очень сложными.

Нарушу традицию писать пост вечером перед сном😁 Потому что вечером генуборка и буду совсем без сил, или забуду. Завтра придёт сантехник чинить кран и, неясно зачем, хозяйка квартиры😑

На работе адский ад, сегодня меня отчитывают за не мои косяки, публично и долго. Я как школьница у доски, а возразить нечего. Господибтвоюмать, как достало это все😤

О еде🍕: на завтрак овсянка с ягодами и кофе. На обед гречка без всего и ещё кофе. В перерывах Литр чая б/с. Не знаю что на ужин будет и будет ли вообще) овсянка запечатлена для потомков🤣

Всем привет😉

Понедельник - день тяжёлый. Мало того что начальница вышла из отпуска, так ещё и до аванса неделя, а я уже в минусе😑 Ну а с другой стороны, это значит одно - никаких вкусняшек мне точно не видать) запас гречки и риса есть, на том и буду жить😁

О еде🍕: на завтрак снова была овсянка с ягодами, на обед постный гороховый суп, три ложки риса и ложка тушеных овощей (преимущественно кабачки и морковь). Обед из столовки, так что жирненько и маслянно. На ужин много чая, бутерброд с сыром и горсть орехов - ничего существенного не хотелось.

А ещё, когда Сашка мыл посуду, у нас отвалился кран в раковине🤦‍♀️ Мы меньше месяца тут живём, а уже сломалась газовая колонка, теперь кран. Что будет дальше?