Третье упражнение:⁣Французский жим с гантелями.⁣Проработка трицепсов..⁣1лягте на пол, ноги согнуты в коленях
2руки с гантелями выпрямите перед собой, держите их перпендикулярно полу (совсем немного согнув в локтях), на уровне груди
3опустите руки с гантелями вниз, за голову (плечо при этом остаётся перпендикулярно полу, т.е. локти на уровне груди)
4выпрямите руки с гантелями (локти до конца не разгибайте!)
5.10-12 повторений в 3-х подходах.