Добрый вечер!) сегодня у меня утомительный день с самого утра и до 6 вечера у меня были пары, я так устала, голова болела очень, но я взяла себя в руки и пошла в зал и как следует по занималась ( силовая и 30 мин кардио)
По питанию:
Завтрак- овсянка запаренная на воде и яишница на масле из косточек винограда
Перекус в универе- кефир и грецкие орехи
Ужин- капуста цветная запеченая с кефиром и яйцом + грудка и ржаной хлебец с сыром
После тренировки- творог
Ох я прям горжусь что сегодня позанималась💪 завтра тоже весь день на учебе😖