1 мая, 11:40
Ах, да! Сегодня понедельник, а значит, пора сесть на диету!) Диета кажется простой, продолжительность 7 недель.
Заключается в том, чтобы без особого напрягает перейти на умеренное питание не поддаваясь соблазнам.
Даю диету, кто захочет, может со мной?
🐷Неделя 1
Понедельник: питьевой
Вторник - воскресенье: как всегда питаемся.
🐷Неделя 2
Понедельник: питьевой
Вторник: до 2х кг апельсин или грейпфрутов
Среда - воскресенье: как всегда
🐷Неделя 3
Понедельник: питьевой
Вторник: до 2х кг апельсин или грейпфрутов
Среда: до 2х кг красных сладких яблок
Четверг - воскресенье: как всегда
🐷Неделя 4
Понедельник: питьевой
Вторник: до 2х кг апельсин или грейпфрутов
Среда: до 2х кг красных сладких яблок
Четверг: фреш-день (я наверное добавлю какой-нибудь белок)
Пятница - воскресенье: как всегда
🐷Неделя 5
Понедельник: питьевой
Вторник: до 2х кг апельсин или грейпфрутов
Среда: до 2х кг красных сладких яблок
Четверг: фреш-день
Пятница: 1% кефир (ничем заменять нельзя)
Суббота - воскресенье: как всегда
🐷Неделя 6
Понедельник: питьевой
Вторник: до 2х кг апельсин или грейпфрутов
Среда: до 2х кг красных сладких яблок
Четверг: фреш-день
Пятница: 1% кефир
Суббота: до 1 кг ананаса или отварного кабачка
Воскресенье: как всегда
🐷Неделя 7
Понедельник: питьевой
Вторник: до 2х кг апельсин или грейпфрутов
Среда: до 2х кг красных сладких яблок
Четверг: фреш-день
Пятница: 1% кефир
Суббота: до 1 кг ананаса или отварного кабачка
Воскресенье: питьевой
28 апреля, 10:38
Всем здравствуйте! 2 дня выпали из моей жизни полностью! Работы завались! 500 человек за 4,5 часа(завтраки). Я 1 на кухне (повар на холодном цеху). В 6 утра пришла в 8 вечера ушла.
Так, поныли и хватит! Перейдем к делу: вчера стрелки весов показали мне жудкую картину - 98.8, сказать что я офигела ничего не сказать. По этому я вчера держала свой рот от дурацких хватаний. И сегодня весы показали 97.7!
Товарищи! Для крутой фигуры и хороших отношений нужно вовремя закрыть рот!!
25 апреля, 21:55
Всем добрый вечер) скоро на боковую, а значит нужно подвести итоги!☝
Поняла, что на самом деле я не ела, а жрала. Отказатся от привычного режима, а точнее его отсутствия очень сложно.
Но, все в руках своих, и голове.
Начать бегать и записаться в бассейн - уже не малый прогресс. Завтра посмотрим на результаты) Всем спокойной ночи.
+ Немного мотивэйшн
25 апреля, 20:08
Ну, и липоевая кислота: природный антиоксидант
Что дает: за счет своих антиоксидантных свойств связывает жировые отложения и выводит с организма. Так же немаловажный фактор, для вегетарианцев помогает держать организм в норме.
Как я принимаю: вместе с Л-карнитином 2 таблетки 2 раза в день, и 2таблетки перед сном.
25 апреля, 19:59
Л-карнитин: природная аминокислота. Дефицит приводит к нарушениям жирового и белкового обмена.
Что дает: снижает уровень холестерина, а также уменьшение подкожного жира. Так же выводит всякую бяку с организма.
Как я принимаю: 2 таблетки 3 раза в день. Во время еды и перед тренировкой. ( В инструкции все написано). Курс 1месяц
25 апреля, 14:26
Огого, как вас много! Итак, давайте по порядку.
Рыбий жир: нужен для поступления в организм омега 3 жирных кислот. Так как он не синтезируется в организме его нужно брать извне. Рыба красная, скумбрия, семена льна. Но не все могут позволить есть красную рыбу хотя бы 2 раза в неделю. По этому есть такая добавка.
Что она делает? Волосы, ногти становятся более эластичными лучше растут, не слоятся. Кожа более ровная. Улучшается самочувствие. Так же немаловажно для женщин и девушек сидящих на диетах это то, что вы не нарушаете свой цикл. Обычно все урезают жиры из рациона, и потом страдают нарушениями, а то и отсутствием цикла.
Следующий пост напишу ближе к вечеру.
25 апреля, 07:54
Доброе утро! Сегодня начала бегать. Начать, наверное, стоит с того, что вставать с будильником, да еще и в несусветную рань - уже подвиг. Кое как проснувшись в 6 утра я начала собираться: лосины, кофта, куртка, ключи, вода, 2 таблетки л-карнитина заглушила сразу.
В половине седьмого, я, вооружившись недюжинной смелостью вышла с парадного. Видок наверное еще тот!
Перекошенная морда, с пугливым кокетством . Ссыкотно капец! Но, ничего не поделаешь. Включила трекер и началась моя адовая пробежка.
Почему адовая? Да потому, что легко было первые 7 минут, а потом... В общем домой я завалилась потная, вонючая, но, довольная.
24 апреля, 11:53
Многое я теперь поняла. Спустя столько лет я себе наконец призналась - ленивая скотина, что смотрит на меня каждое утро - это я сама!
Ну, что же, раз осознание действительности давит теперь на мозги, а штаны рвутся по швам, нужно что-то предпринимать.
Все уж очень спонтанно произошло. Я, зайдя в магазин сразу же направилась в отдел диетпита, шла с одной целью - купить клетчатку. В итоге докупила хлебцы да личи в сиропе( а что, они по акции, и вообще). В общем все готово.
Придя домой и благоразумно выпив клетчатки закусив шоколадкой, я легла в постель и стала ждать чуда. Оно не заставило себя долго ждать.
Где-то в половине одиннадцатого неведомая сила направила меня к холодильнику. Взор мой упал на палку вареной, к ним прибавилась пачка мазика да огурчики маринованные. Отрадно повкушав, я направилась в кровать и мирно уснула под Гарри Поттера.
С утра меня ждала награда: дичайшая изжога, которая не проходит до сих пор.
Вот так и началась моя первая ступенька в похудении.