Девочки, хай)) Сегодня минус 300 гр, небольшая победа) Сегодня кушала уже побольше, чем на разгрузке, но все равно хочу завтра увидеть на весах 53,8.. приготовила сначала салат, потом решила завернуть его в лаваш и в духовку)))ела альбуминный творог с белый йогуртом) и варенья грамм 100 съела.. надеюсь, не отложится нигде)

Привеет)) Сегодня отвес 100гр, маловато, но хоть так) Сегодня ела гречку с овощами и курицей) утром яйцо, пила весь день воду сасси) держалась хорошо, а вечером.. съела грамм 100 варенья из киви, очень уж вкусное, не могла оторваться))что-то последние дни устаю, видимо, из-за разгрузок, на завтра купила альбуминный творог и белый йогурт)сейчас в душ и спаать и все равно, что время будет только 9 вечера)) что-нить включу посмотреть и заснууу)попробую хотя бы, никогда так рано не ложилась😃 На работе на обеде гуляла на свежем воздухе, ляпотаа, только клещи водятся, страшно😐

Девчонки, привет! Сегодня утром вес 54,4 кг (-500гр), ура, но это после разгрузки очередной (2-ий день был), сегодня тоже ела салат 3-й день, но отвеса, кажется, завтра не будет, кд начались, так что мож после отвес появится) Вчера вечером поделала физ.нагрузки 15 мин+20 мин хула-хуп, сегодня ничего не буду, устала, дел много было.
Вот вчера покрасила брови краской, зацените😃 Всем спокойной ночи заранее, я в душ и спать без задних ног☺

Всем привет) Вот и отвес 400 гр) Сегодня третий - последний день на салате) Сделала на сегодня другой - яблоко зеленое, кукуруза, капуста свежая, изюм, сметана 10%) Вчера были немного физ.нагрузки дома минут 15, но эффективно) Всем отличного дня и настроения!😍

Всем привет) У нас зима))) Я ошибалась, привес был после шашлыка, точнее не из-за него, а то что я вечером наелась кучу всего, после алкоголя всегда на след день на еду пробивает.. Вчера и сегодня у меня разгрузка на салате (как на фото + добавила гранат), вчера еще позанималась дома немного) Вес сегодня 55,3 (а было вчера 55,9, то есть минус 600 грамм), завтра хочу увидеть 54,7) Как думаете, завтра продолжить разгрузку? Вроде пока нормально держусь) Только другой салат сделаю)

Ураа, приехала домой, взвесилась иии.. прибавки на весах нет!))👏👏👏 Видимо, на танцах сожгли все калории, наеденные шашлыком👯

Всем привет!) Таак.. вчера было что-то по питанию..) Зато отдохнула душой, так давно этого хотела!)
Начиналось все хорошо, я съела овсяноблин (по рецепту нашей соратницы)), первый раз делала, на фото не очень конечно))), это был завтрак с водой Сасси, затем у меня была уборка, потом второй завтрак, плавно перетекающий в обед: полтора слайса с сыром полупаковки 90 грамм - 108 ккал) и вода Сасси (сыр кстати нашла 121 ккал в 100 гр, вкусный), воот, планы были пойти по магазинам, прогуляться, по питанию все расписано.. Но.. Позвонила подруга и все планы рухнули))) Поехали на шашлыки)) Долго сомневалась, но потом решила ехать, т.к. вчера был единственный более-менее теплый день за все майские праздники, но ветер был ужасный!
В общем поела я шашлыка с пивом, потом мы поехали вечером в клуб танцевать)) Конечно натанцевалиись, но калории ушли не все это факт.. Конечно, шашлык-то из свинины... В клубе заказали только фруктовую тарелку, выпивали коктейли, насколько я знаю, они очень калорийны (( Ну да ладно, зато отдохнула хорошо, редко когда куда-то выбираюсь, т.к. все подруги с мужьями, одна я без мужика)))
Ночевала у подруги, приеду домой, взвешаюсь.. Страшно...))) Все 57 будет чувствую.
Сегодня еще ничего не ела, время у нас 12 дня. В общем начинаю все заново) Теперь точно никаких срывов!!!

Девочкии, привет))👯 В общем вес 55,4 кг, по сравнению со вчера +200 грамм, странно, может надо уменьшить объемы в еде, сегодня займусь этим! Ну хоть одно успокоило, что не 56.. Не знаю, что это было с весами или со мной.. 😃Вчера с вечера сделала воду Сасси (на фото) 2 литра, сегодня надо выпить всю банку, то обычную воду заставить себя пить я не могу, плюс кружка воды будет еще с витамином С, вкуснятинааа)
Заметила, что внизу появился животик нормальный, скорей бы прошла нога и прыгать на скакалке (очень хорошо подтягивает и животик убирает) и бегать, сегодня думаю поделать дома другие упражнения, где не задействована нога, не хватает физ. нагрузок и работа сидячая😁
По итогу дня отпишусь вечером) Всем удачного дня и отличного настроения!)🎉😍

В общем беда сразу на второй день, причем непонятная... Ела сегодня все то, что написала, вроде немного и некалорийно (в знак подтверждения фото последнего приема пищи))), так вот.. Пришла с работы, встала на весы ии... 57 кг!!! Не поняла... вытащила, вставила батарею, опять встаю на весы, 56,8, затем 56,6, 57,1... В общем остановилось все на 56,7.. Это будто я полтора кг наела за день??? Такого быть не может... Я по себе не чувствую этого и вроде ничего такого не ела, чтоб такая прибавка( Надеюсь, что-то с весами..
Сейчас перед сном 56,2 показывает! Мдаа.. ладно, завтра с утра посмотрю.. А сейчас спать, еще этот чирик и ячмень ((( все-таки полез... не очень начались выходные у меня.
Ладно, хватит о грустном))) Девочки, всем спокойной ночи, кто собирается спать!)

Всем привеет))👋 Сегодня у меня маленькая победа - 55,2 с утра) Минус 300 грамм)👏 Но настроение от этой радости недолго длилось.. лезет чирик и глаз болит, видимо, ячмень...😤Прям на праздники!((( Вроде не продувало, видимо, от нервов..
Сегодня с утра у меня был один оладушек из овсяных хлопьев и творога (остался со вчера☺), вареные бобы (не знаю, сколько по граммам, нет кухонных весов, но не много), зеленый чай без сахара.
На обед будет вареная свежая капуста с грудкой куриной, стакан кефира с корицей, а ужин - творожок 180 грамм с изюмом! Перекусы будут кусочком сыра со свежим огурцом, типа бутерброд, нравится вкус такого сочетания☺ Воот) Вечером срыва не будет, я себе обещаю!💪
Кстати, физ. нагрузок пока нет, нога болит, вот пройдет, каак начну)))
Девочки, пишите, буду рада новым знакомствам, будем вместе добиваться результатов!☺

Всем привет!) Я новенькая в ваших рядах, начинаю сегодня стройнеть!☺ Первостепенная цель - за полтора месяца похудеть на 3 кг, дальше - больше ( до 50 кг). Думаю, будет нелегко, в связи с последними срывами и быстрым набором веса..😏 Буду читать ваши дневники, этим вдохновляться на собственные достижения☺ Может для кого-то чуть позже сама стану таким же примером)
Буду прилагать фото по возможности) Сегодня сидя на работе, поняла, что надо завязывать с едой😃 До добра не доведет..
Сегодня ем оладьи из овсянки и творога 2,5% (6 шт) с парой ложек меда, пью кефир 1% (1 л), свежий огурец (5 кружочков тонких) и пару тонких кусочков сыра. Моя проблема - не кушать после работы дома! Ну что, удачи мне😃 И вам конечно же всем! Вперед к стройности😍