8 января, 14:45

Ребята, всем привет!) Не сидится мне на месте, и я записалась на 2 марафона) Отчет буду вести тут, т.к. удобно копировать вечером под свою картинку) И правила, чтобы не забыть))

⁣💯Марафон |100 дней благодарности|

⁣•Начало марафона: 8 января.
•Продолжительность марафона: 100 дней.
⁣⁣Самое время начать замечать хорошее!
В рамках такого челленджа мы будем каждый день учиться замечать что-нибудь
хорошее♥
Будем учиться акцентировать внимание не на плохом, а только на хорошем!!!

⁣В отчёте вы должны будете указывать:
- дату
- за что вы благодарны этому дню

Есть пять предупреждений ☺👇🏻✨
// Проверка будет по понедельникам. То есть, до 23:59 воскресенья все отчеты уже должны быть написаны.


День 1. 📅 08.01.2018
🥇 приобрела крутые подушки;
🥇 отпросилась на завтра с работы (+1 выходной);
🥇выспалась;
🥇хорошо прогулялась;
🥇благодарна этому дню за чудесную погоду;
🥇 за тренировку.
____________________

💪|Марафон упражнения вакуум|

⁣ℹ В рамках этого марафона мы будем выполнять вакуум.
— 5 раз в неделю или более;
— пропусков нет, но разрешается не выполнять упражнения во время критических дней;
— в течение марафона необходимо увеличивать количество подходов и повторений.

ℹ В отчете указываем:
— дату;
— количество повторов и повторений;
— по желанию: собственные ощущения.

ℹ Отчеты должны быть написаны до 6:00 следующего дня. Проверить могу в любой момент.

❕ Не сложно заметить, что марафон не ставит вам какие-то сильные рамки. Вы сами несете ответственность за результат, который получите в конце марафона, поэтому будьте честны, прежде всего, перед самим собой. Всем удачи!

⁣✍🏻8 января. 2 подхода по 3 повторения.

Изображение

Прикольно😊
Я в марафонах не учавствую.я в этом плане не ответственная)

08 января 22:12

А где ты участвуешь в этих марафонах?)

08 января 22:37

Лёлечка, а меня наоборот "в кучу" собирает такое участие и мотивирует)))

09 января 05:54

Булочка Московская, группа ⁣|Комната №42|Дневники|☺😉

09 января 05:55

🕉🍁Iron_ Juice🍂🕉, Спасибо💋

09 января 09:00
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016