8 апреля, 17:56

⁣Бананы 🍌 их многие опасаются, я постаралась разобраться так ли пугает их калорийность на самом деле?! И можно ли нам на #пп
кушать бананы и в каком количестве? 🤔 Во-первых пугает их бжу от
89-120 ккал. На 100 грамм ( в зависимости от спелости плода). ✅ Б- 1,5. ✅
Ж- 0,2. ✅ У- 21,8 😱. Спокойно, без паники, несмотря на то, что это
углевод в чистом виде, в них очень-очень много пользы 😊👍 Бананы не то,
что можно, а нужно есть на правильном питании ‼💖 Бегом
читать, что и к чему 🤓.
🍌 Эти фрукты являются природными
антидепрессантами. После употребления их в пищу в организме начинает
вырабатываться серотонин. Ни для кого не секрет, что этот гормон иначе
называют гормоном счастья. Поэтому бананы полезно ежедневно употреблять в
пищу людям, склонным к стрессам и ограничивающим себя в питании, чтобы
настроение всегда было 👍
🍌 Банан способствует быстрому насыщению,
поэтому его можно смело использовать в качестве вкусного и полезного
перекуса между основными приемами пищи.
🍌 Бананы насыщают организм
калием, витаминами В и С. Все эти вещества положительным образом
сказывают на функционировании сердечнососудистой системы. 🍌 В мякоти
бананов содержатся вещества, которые способны улучшать память и повышать
работоспособность.
🍌 В бананах много клетчатки, но она мягкая и не
раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника. Поэтому бананы можно
употреблять даже при болезнях органов пищеварения, например, при
гастритах и язвах желудка.
🍌 В бананах содержится полезная аминокислота
под названием триптофан. Она работает, как натуральное снотворное.
Поэтому бананы нужно употреблять в пищу людям, склонным к бессоннице.
🍌 Бананы полезно есть при проблемах со стулом. В этих фруктах содержится
большое количество калия, за счет которого происходит восполнение
запасов электролитов.
🍌Банан – это продукт, который быстро восполняет энергопотери. Поэтому плоды
обязательно нужно употреблять людям, занимающимся тяжелым физическим
трудом. В идеале перед тренировкой, чтобы было больше энергии 💪.
🍌Бананы нужно включать в свой рацион людям с метеоризмом и вздутием
живота.
🍌 Бананы выступают в качестве натуральных
пробиотиков, так как они создают в кишечнике питательную среду для
размножения полезных бактерий.
🍌 Бананы способствуют выравниванию
гормонального фона, что особенно актуально для женщин во время ПМС.
🍌 С помощью бананов можно повысить уровень гемоглобина в крови, так как
этот плод содержит внушительное количество железа.
🍌 Бананы за счет своего уникального состава позволяют укрепить общий иммунитет организма.
🍌Полезно употреблять их в пищу людям с повышенным артериальным
давлением, так как эти фрукты нормализуют водно-солевой баланс в
организме, параллельно насыщая его калием и магнием. Поэтому включение
бананов в меню – отличная профилактика гипертонического криза и иных
болезней, которые возникают на пике повышенного артериального давления.

Изображение
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016