14 апреля, 16:20

⁣🔝О пользе/вреде молочки.

Скажу сразу: я молочку полностью не исключаю из рациона, но употребляю намного меньше, чем раньше... 👋 Могу выпить кофе с молоком или кефир/ряженку и творог иногда ем, раза 2-3 в месяц (раньше же 24/7 почти в каждый прием пищи😲😱)
🔘Но решила почитать научные и не научные
источники, действительно мнения кардинально разные👀 🔷Одни утверждают, что молоко это источник кальция и витаминов, другие же кричат что молоко - это прям Белая смерть (и ожирение, и рак, и диабет..) ⚫ Есть пару моментов с которыми я соглашусь: при большом потреблении молока🔽
⏺Кальций - при увеличении нормы кальция в организме, он постепенно вымывается из костей .
⏺Не у всех взрослых вырабатывается фермент, отвечающий за расщепление
молочного сахара(непереносимость лактозы- вздутие, диарея, отечность) .
⏺Наличие молочного сахара и окисленных жиров в молочных продуктах может вызвать проблемы с лишним весом) .
⏺Вы не можете быть уверенны в качестве и составе магазинных молочных
продуктов, так же как и с молоком, купленным у доброй бабули на рынке
(может у неё корова болеет?)
⏺Обезжиренные молочные
продукты теряют большую часть витаминов и оставшиеся полезные вещества
хуже усваиваются

🔺Есть плюсы и минусы, которые присущи многим продуктам
питания!
🔻Лучше всегда ориентироваться на свои
собственные ощущения! Если вы заметили закономерность в поедании молочки
и появления целлюлита или высыпания на коже, желудок беспокоит или
жирок лишний, или вы отекаете - так проэкспериментируйте и откажитесь от
молочки на пару недель!
И уже на собственном опыте поймёте - стоит вам ее есть или нет!

❓А как вы относитесь к молочке, есть ли она в вашем рационе❓ ⁣Заливает ли от молочки? Не всех, а кого заливает, причин может быть масса, например скудный рацион,или полное отсутствие соли или безуглеводная диета.
Лактоза и инсулин - если вы здоровый человек и не страдаете диабетом, порция молочной продукции не станет проблемой для вас👌

Изображение

Я очень люблю молочку. У меня проблемы с кишечником и я спасаюсь только йогуртами и кефирами. Но тут важно понимать, что ты ешь, настоящий продукт или просто десерт, называемый «йогуртом». При выборе продуктов всегда смотрю содержание КОЕ. Если меньше 10 в 7 степени, даже не беру.
И ещё занимательная история из личного опыта. Когда я была беременная в последние пару месяцев меня прям проперло на молоко. Выпивала по 4 литра в день.
Как оказалось это молоко спасло меня от комы. Так что просто слушайте свой организм. Если хочется, значит, надо есть. 🤓😘

14 апреля 16:53

🧚‍♀️НеФакт😈, согласна, что себя слушать надо!))) Мой организм, наоборот, дал понять что стоит минимизировать эти продукты... НО, когда сам просит - даю)))

14 апреля 17:07

Я люблю, но в секте нас заставили (эксперимент на неделю) отказаться от обычного молока. После того, как оно вернулось в рацион, я поняла, что есть некоторая непереносимость лактозы, которую можно использовать в своих целях. Например, после кофе с молоком, имеет место некоторая тяжесть в желудке, можно отсрочить приём пищи.
Из любимых сейчас рисовое молоко и молоко из фундука❤️

14 апреля 17:40

Ова, а "немолоко" пробовала?))

14 апреля 17:51

🕉⚡🌿_Asya_🌿⚡🕉, У нас нигде его не видела, но хочу попробовать, это из овсянки, правильно?

14 апреля 18:33

Ова, Фикс Прайсы есть? Да, верно)))

14 апреля 19:23

🕉⚡🌿_Asya_🌿⚡🕉, Да, там какое-то овсяное молоко, подруга говорила, но я пока не была

14 апреля 21:33

Ова, ну это оно!))) Бегом, мать))) Просто бегом

15 апреля 01:42
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016