13 мая, 08:19

⁣Утро:
❤ 100 приседаний в 1 подход
⁣⁣❤ Растяжка

⁣⁣⁣❤ Пробежка, 7км

💚Оливковое масло, 1 ст.л.
💚Женские витамики, 1 шт.
💚 Милдронат, 2 шт

Утром встала разбитая, после тренировки( Жоп-с и ноги болят... На улице пасмурно... Ну а мне то что?!) Бег никто не отменял)))) ⁣Пусть нам кружит голову месяц май 🌸🙌
Так хочется уже лето 😍
Природа, рассветы ,закаты , как я всё это обожаю 😍
Лето скорее 🙌💥 ⁣
Знаете ли вы? УЛЫБКА СНИМАЕТ СТРЕСС!✨
😋 Наше тело незамедлительно начинает вырабатывать эндорфины, когда мы улыбаемся, и даже когда заставляем себя это сделать!🌞
Это внезапное приятное изменение настроения поможет чувствовать себя лучше и снять накопившийся стресс👌🏻 Устали? 😌Улыбнитесь, и Вы увидите, как преобразится мир вокруг!

⁣Каждый, кто хоть раз пытался похудеть, путём каких-либо ограничений, сталкивался со срывами. Одной из самых важных причин является эмоциональный голод, о котором я и расскажу.

Всем из нас знакомо чувство физического голода, когда немного болит живот или кружится голова. А вот у эмоционального голода особо заметных признаков нет. Смотрите, как я различаю эти два типа:

🧠 Психологический голод связан с тягой к определенной пище.
Когда хочется шоколадку, мармеладку, соленого огурчика и тд — это не физический голод. Согласитесь, когда вам действительно хочется есть, вы согласны на все, хаха

🧠 Эмоциональное чувство голода не пройдёт, даже когда вы набили живот полностью.
Ведь физический голод (как и жажда) проходят, когда мы утолили потребность в еде или воде, а для этого не нужно огромное количество пищи.

🧠 При психологическом голоде человек бездумно заглатывает пищу, не обращая внимания на её количество.
В то время как физический голод связан с осознанным процессом поедания.
Сталкивались ли вы с психологическим голодом?

Изображение Изображение
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016