14 мая, 07:57

⁣Утро:
❤ 100 приседаний в 1 подход
⁣❤ 50 приседаний в 1 подход
⁣⁣❤ Растяжка

⁣⁣⁣❤ Пробежка, 30 мин + растяжка

💚Оливковое масло, 1 ст.л.
💚Женские витамики, 1 шт.
💚 Милдронат, 2 шт

День:
❤ Тренировка в зале + растяжка (я всё таки дошла до зала) )))

Боброе утречко, друзья! ⁣Сколько обычно вы ставите будильников...1, 2, 5?
Или у вас есть суперспособность просыпаться без них, как у меня?😅

И подборочка фото, говорящих о том, что вес - НЕ ПОКАЗАТЕЛЬ!) Мне самой бы это понять, т.к. смотрю по ляшке (по объему) - всё норм, а вес застрял и БЕСИТ😈 На этой неделе ставлю эксперимент: никаких консервов (подсела на горошек и оливки), только чистое питание, только хардкор. Посмотрим!

Бегала сегодня мало, т.к. потянула ногу и мне больновато((( Попаду ли я сегодня в зал - пока не знаю. Как-то так))

⁣Как у вас с силой воли?
Сила воли и осознанное питание - два неразрывных понятия✨🍰
Как у большинства людей, и у меня тоже случаются срывы в еде. Но, если многие объедаются шоколадками и тортами, пиццами и чипсами с пивом, то я могу сорваться и съесть овощей или фруктов. Как говорится, ем, как не в себя😂 Особенно, когда холодно... А потом мучаюсь от боли в желудке😂

Почему мы переедаем?
Из-за нехватки эмоций, стресса, тяжелой работы, плохого питания накануне - да много чего. В общем это было маленьким сигналом для меня слушать свой организм.
Ведь осознанное питание - это не только то, что мы едим, но и как!🌷

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016