15 мая, 08:25

Всем бобра, коты!)) Как ваше настроение? Как дела? Как отвесы? ⁣Вес, как и вчера, 41,1кг... Эксперимент отказа от консервов продолжается)) Нога по-прежнему болит, но марафон 42 мотивирует пойти побегать хоть чуть-чуть)))
⁣Узнай свою активность, удивись😉! И иди к большему!💃

Пешие прогулки для тебя, если ты
✔мечтаешь прийти в форму к лету
✔занимаешься в зале и хочешь увеличить внетренировочную активность
✔ просто любишь гулять - используя шагомер, ты будешь замотивирован! А перфекционист внутри будет жаждать новых рекордов)))

⁣И что же делать, чтобы больше двигаться?
✔Начни менять привычки!
✔Поставь свою цель!
✔Иди к ней каждый день!

Чтобы больше гулять, попробуй👇
✔некоторые поездки на машине или транспорте можно заменить прогулкой.
✔если на машине - парковаться дальше - и парковка будет свободнее и прогуляться можно
✔на транспорте - выйти на остановку-другую раньше
✔ходить по лестницам вместо лифтов и эскалаторов
✔работая в офисе - гулять в обед.
Я очень любила такие прогулки, когда работала делопроизводителем. Можно час работать - 10-15 минут встать походить. Если есть возможность выходить на улицу и пару кругов около офиса. Заряд бодрости получили и опять час работать.
✔если ходить быстрее, за то же время пройдёшь больше шагов
Что используете в своих прогулках? Делитесь опытом и советами

⁣Утро:
❤ 100 приседаний в 1 подход
⁣⁣❤ Растяжка

⁣⁣⁣❤ Пробежка, 30 мин

💚Оливковое масло, 1 ст.л.
💚Женские витамики, 1 шт.
💚 Милдронат, 2 шт

⁣⁣День:
❤ 50 приседаний в 1 подход

Вечер:
❤ 50 приседаний в 1 подход

⁣Have a good day🖇🌟⁣Have a nice day💓🖇

Приветик) А у меня 41.5) Снова поменялись) Распустилась я( Эти КД - зло

15 мая 11:16

ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, так, зая!!! Ну ка вместе опять и 40кг😏🤗👌💛

15 мая 12:02

🕉_Asya_Masya_🕉, Хз, что то не выходит( Постоянно кушать хочется( Трудно удерживаться. Нет цели(

15 мая 17:37

ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, "⁣худеть как смысл жизни" (с)😂👿

15 мая 17:42

🕉_Asya_Masya_🕉, Ну да) Зато хоть обожраться не хочется. Есть до щелчка в мозгу благо научилась)

15 мая 17:44

ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, это отлично, мась!))

15 мая 17:51
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016