6 июня, 20:31

⁣🙋Друзья, привет! ... вечером в среду... после обеда... 🌞 желаю всем хорошего настроения и позитивных мыслей!😊😂❤😂 Двигаемся только вперед 💪 Все возражения у нас в голове, а ноги нас ведут к нашим целям...
🌿4 ВАЖНЫХ ШАГА НА ПУТИ К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ🌿 ⠀ ✏ Однажды вы узнали, что традиционная система питания не так полезна, как вы думали и 🤔 возник законный вопрос. Как же сделать свое питание более здоровым? 🤓Держите краткое руководство👇

✅ больше бобовых в рационе(растительный белок): чечевица, фасоль, горох;
✅ употреблять больше свежих сезонных цельных овощей и фруктов;
✅ больше зелени в рационе;
✅сменить рафинад на натуральные подсластители; .
✅ не игнорируйте полезные жиры (орехи, авакадо, масла, натуральная молочка, черный шоколад);
✅ пить больше чистой воды, летом это особенно важно!

К изменениям в питании нужно подходить плавно и осознанно, без жестких ограничений. Делайте так, как вам в 😇 кайф и это 👍 улучшит качество вашей жизни в разы! Всем крепкого здоровья! 💚

⁣Как мотивировать себя что-то делать? Да никак - оставайтесь в жопе! (с) Артемий Лебедев
Лень - наш злейший враг!
Я люблю быть в форме. Люблю быть в тонусе. Люблю состояние удовлетворённости после тренировки, когда расслабленный идёшь домой и тело приятно ломит. Люблю гордиться собой и своей силой воли.

Наличие лени - это отсутствие внутренней мотивации и осознания того, что кроме вас это никому не нужно!✨
... и тогда... Дофаминовое наркоманство - оно такое... когда #зал как наркотик, когда это лучший способ получить удовольствие, когда не надо не мармелада, ни шоколада, а только маленькую, хотя бы маленькую дозу дофамина. И у меня прям ломка, когда не успеваю придти в зал... Сегодня выдался странный денёк, когда вроде и немного дел, а времени всё равно катастрофически не хватает...Надеюсь , поняли к чему это я? Я лично крепко сижу на спорте. А вы на чем сидите?👇💙
__________________

Из спорта сегодня только мини-тест-пробежка ~1км утром, приседания, и упражнялки на уличных тренажерах.
- 200 жимов ногами
- 10 подтягивания
- растяжка дома

Не довольна! В зале не была(

Изображение

На мясе, на попе, на диване)))
А советы клеевые, я переходу постепенно на фрукты и овощи, хоть они пока дорогие 🙄

06 июня 21:08

Lenistrax, дороговато, это да... Но таааань вкусно!)))

06 июня 21:11

🕉_Asya_Masya_🕉, Равнодушна) с удовольствием - только климентинки) но это особая атмосфера скорее всего) снег, холод, новый год)

06 июня 21:15

Lenistrax, ненавижу Новый год 😝😏 и снег... И зиму... И холод!)))

06 июня 23:04
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016