9 июня, 19:40

⁣Намасте, товарищи!) 🙌💙 ⁣ Просто сегодня слишком хороший день... Пусть таких дней в жизни каждого будет море...) Просто без лишних слов 😌❤ Вчера утром бегала, потом тренировала ноги и спинку, а сегодня... Я в энергосберегающем режиме))) Отражение в зеркале радует, но это не повод останавливаться 😏👉 идём к намеченным целям!)🎯 Надо понимать, что тренировки и правильное питание не временно, а навсегда! Это образ жизни 💪🏻 Это наше здоровье, в первую очередь! Наши молодость и красота! Наше, не побоюсь этого слова, СЧАСТЬЕ🙏💙 В начале 90-х #жиры были объявлены врагами здоровья номер 1🔥
Их обвинили во всех страшных грехах!
Но благодаря современным технологиям, ученые пришли к выводу, что они жизненно необходимы

✔Для чего же нужны жиры? .
🌸они несут много энергии .
🌸многие гормоны состоят из жиров, в том числе и половые .
🌸иммунитет, суставы, кровь - все нуждается в жирах .
🌸 ну и конечно ЖЕНСКАЯ красота и ЗДОРОВЬЕ - волосы, ногти, кожа .
Откуда же их получить? В это вопросе 👉 чем проще тем лучше! "Мои" источники полезных жиров:

✔орехи, семечки
✔авакадо
✔натуральные масла
✔оливки/маслины
✔натуральная молочная продукция .
✔шоколад

⁣И #советдня - не забывайте кушать овощи! 🥒🍆🌽🌶🍅🍠 😌

Мой #обед на втором фото... И... КАААААК БЕЗ СУПА???😱😱😱
В нашем русском менталитете первое блюдо - это первая ассоциация с обедом😏.И так пошло из покон веков: суп, а точнее похлебка, обычно был едой нищих слоев населения! Кость сварил и готово.🍗 В СССР, когда уже согласно всем канонам питания первые блюда были обязательно включены в рацион советского человека ,идеология жидких блюд прочно вошла в головы хозяек.☝Это передавалось из поколения в поколение:"Кушай жидкое,- говорила бабушка, - для желудка полезно".👵 Мамы обязательно варили наваристые борщи на обед, в меню школьных и заводских столовых горячее первое было обязательно☝
Давайте теперь по полочкам все разложим📚:
1. Мясо - это белки и жиры🍖. Даже если вы варите суп на постном мясе, все равно получаете бульон с ЖИРОМ, при чем не полезным. Белка здесь нет. 😑
2. При варке из мяса выходит не только жир, но и те вещества, которыми это мясо "удобряли"💉❗ .
3. Съедая суп, вы наполняете свой желудок по сути водой,💦которая не несет ничего в себе питательного. При чем жирной "водой" - которая и полезного ничего не несёт!😕 Такая "вода" попадает именно в желудок, не надолго вызывая чувство наполненности. НО ЭТО СКОРО ПРЕКРАЩАЕТСЯ!Поэтому люди и берут хлеб и второе, чтобы наесться.😒 .
4. Про пользу для желудка😀.Суп сильно стимулирует его работу. В диетическом питании, в медицинском понимании слова "диета", ☝супы исключаются из рациона. И да! Пищеварению помогает клетчатка /её много в овощах/! А не "первое". И не говорите мне, что в супеборще овощи😑. Пережарка в "литрах" масла пользы не несёт!😒.

Я с детства ненавижу первые блюда, они меня никогда не насыщали! А вы любите "первое"?🤔👇 Всем чудесного вечера субботы, друзья!) Мир вам ☘🌈

Я со времен СССР, Я ЗА супчик😂 и очень сырный люблю))

09 июня 22:00

Лёлечка, я помню))) Ты говорила))

10 июня 00:10
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016