10 июня, 17:18

‼‼‼⁣Мало ем, но не худею! Почему?

Друзья, чаще всего проблема именно в том, что мы упускаем из виду калории. .
Ели мало, а пили что? Вы считаете калорийность напитков?
Многие не считают, забывают, думают что выпили безобидный капучино без сахара, тем не менее все содержит калории!
Выпили морсик на бизнес-ланче, потом еще пару раз кофе попили с молочком, потом еще сока выпили, потом снова капучино.
Вроде и не ели ничего, зато калорий немало набрали!
Таким образом, воду, чай/черный кофе без сахара можно пить без опаски, калорийность незначительная. Но вот все напитки с молоком, с сиропами, с сахаром - это калории! Не значит, что пить их нельзя, просто учитывайте их в своей калорийности.
И если не худеется, то прежде чем ставить крест на пп и продолжать искать новую волшебную диету, последите за всем что едите и пьете!⁣

⛔Одинаковые фото? А вот и нет!

Посмотрите как растительное масло меняет калорийность блюда!😱
Набор ингредиентов одинаковый. Отличие только в том, что на левом фото в блюде использовалось масло для жарки овощей (4 ст.л.)

И вот получите КБЖУ:

🔸Фото 1:
587/4/55/25

🔸Фото 2:
106/4/0,9/25

В 5 раз увеличилась калорийность. Да, возможно вы скажете: на масле вкуснее, зажаристее, пикантнее.. А на воде есть невозможно. Нет, на самом деле вкусно и на воде!👌🏻 Просто нужно приучить себя сокращать объём вредных ингредиентов в процессе приготовления.

На фото жареные на масле и тушеные на воде овощи:
✔лук
✔морковь
✔болгарский перец
✔кабачок
✔баклажан

А вам какой вариант нравится больше?😊

Изображение

я люблю сырые овощи)

10 июня 17:25

Lenistrax, я тоже) Я люблю простую пищу без кучи разных "допов"

10 июня 18:04

А можно использовать для тушения соевый соус?

10 июня 18:16

Nick, ну я не могу запретить))) Пы.Сы. я люблю с ним тушить добавляя к воде

10 июня 18:18

🕉_Asya_Masya_🕉, я его часто для приготовления использую вместо масла)

10 июня 18:20

🕉_Asya_Masya_🕉, Так вкуснее)
Максимум посыпать солью и специями)

10 июня 18:45

4 ложки много,можно и одну ложечку))

11 июня 07:48

Лёлечка, не в том суть, зай))

11 июня 08:53
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016