12 июня, 20:42

⁣Намасте, товарищи!) Кто такой КАРДИО?!🤗💋😻❤ЧТО Ж ЗА ИСПАНЕЦ ЭТО ТАКОЙ? Или вы уже знаете, что не испанец это?)
Бег - это кардио. Прыжки на скакалке - это кардио. Степ-эробика - это кардио. Ну и о том, что такое кардиотренажеры - говорить не буду. Тут все очевидно. А ещё... прекрасное кардио - пешая ходьба ! Делайте то, что нравится 👌🏻
Любите бегать? Бегайте. Любите велосипед? Катайтесь. Любите крутить педали и смотреть сериал? Лезьте на эллипс. Любите танцевать? Танцуйте. Любите гулять? Гуляйте, сейчас же #летушко
Главное, не делайте то, что вам категорически не нравится. Сейчас уже столько различных способов нагрузить себя в аэробном режиме, что заставлять делать то, что не приносит удовольствия, - это тупость! Это насилие над собой!
⁉Так кому же надо делать кардио?
На самом деле всем. Бытует мнение, что кардио - это только худеющим. НЕТ! В первую очередь, кардио - это лучшее упражнение для самой главной мышцы в вашем теле - для сердца.
⁉А с похудением что?
А ничего. Не похудеете вы только от кардио. Худеем за счёт питания. А кардио - это только вспомогательные меры. Вы можете худеть без него или же с ним не худеть🤷🏻‍♀️
В любом случае, кардио даст вам дополнительный расход калорий.
⁉А пока что оставляйте смайл в комменты, если пост был полезен!
⁉И расскажите, делаете кардио? Какое предпочитаете? Как часто делаете?

Изображение

Сегодня вместо Джил прыгала под Just Dance до седьмого поту. 💃🕺ихаааааааа

12 июня 21:03

🤗 ползаю по тротуарам моего городка аки улитка полудохлая. Но ползаю каждый вечер. И буду ползать! Нравицца.
Буду бегать. Люблю прям, но колени.... пока реально больно.
Напиши про нормы ходьбы в зависимости от веса и возраста (и состояния здоровья) - например мне док рекомендовал 13К шагов в день, я правда не знаю как он это вывел.

12 июня 21:33

У меня кардио-это гульки с дитем,точнее за ним)) мне б его моторчик)) дети ,они вообще устают?!))) Ну и шоппинг)) а так я кардио не люблю...отдышка ужасная,и бок колит от бега,я про это читала,типа печень от притока крови увеличивается и больно...

12 июня 22:38
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016