28 июня, 19:50

⁣Прекрасного вечера, ребята!)🙏💙❗ Завтра пятница, а после завтра суббота, и все время летоооо- мои хорошие вам новости!🤘🤗 ⁣Одна из спорных тем наравне с политикой и количеством детей - это питание!) Хотя для меня это странно, почему другим не все равно, что лежит у ДРУГИХ в тарелке?! Если люди мнение не навязывают *признаемся честно, в обоих лагерях такие есть*, то зачем спорить аж до хрипоты в голосе?)😅 Многие утверждают, что жизнь без мяса - зло) Это ваше право так считать, а я же напишу про польза вегетарианства для здоровья🍍🍎🍏
✔Вегетарианцы живут дольше и болеют реже, потому что получают больше витаминов, минералов, клетчатки и ненасыщенных жиров.
✔Употребление мясной пищи приводит к усиленному образованию продуктов распада белков, усиливает процессы гниения в кишечнике, увеличивает нагрузку на выделительную систему и другие органы, вызывает закисление внутренней среды организма
✔Преждевременно изнашиваются внутренние органы, накапливаются генетические ошибки, тело переполняется шлаками и организм быстро стареет, обремененный многочисленными болезнями
✔Рацион вегетарианцев наиболее соответствует потребностям человеческого организма, профилактике заболеваний и достижению активного долголетия.😉😛

Про себя же скажу так, я никогда мясо особо не любила и ела только куриную грудку/индейку (надо же! #пЭпЭ же!), когда мама приготовит, и то 1-2 раза в год... От сырого просто тошнило всегда, не то чтобы в руки взять не могла, а подойти боялась...

А еще я тут вспомнила, что... ⁣МНЕ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ!😈 .⠀ Агаааа.... В школе у меня была мед.справка об освобождении!
И все нормативы я НЕ сдавала. Я вообще ходила на ЛФК😨😁 В колледже, а потом в универе ситуация не изменилась,
Я все также по состоянию здоровья "занималась" в спец.группе, точнее вовсе не занималась. .⠀ Всё, чем занималась - танцы, и то лет до 14. .
Но вот лет 6 назад что-то пошло не так. Я пришла в зал и спорт стал неотъемлемой частью моей жизни. С возрастом я переросла свои болячки, которые мне мешали и тревожат теперь крайне редко. Теперь же, скорее наоборот, тренировки поддерживают и сохраняют его! При долгом отсутствии тренинга начинают болеть колени, спина и прочие "радости жизни"😖😕 .
Сейчас я знаю, что такое силовой цикл, кто такой кардио, и зачем нужна изоляция😝
Занимаюсь в тренажерке, бегаю, обожаю растяжку и пешие прогулки!
Да и вообще предпочитаю активную жизнь, а не заниматься "лёжом лёжа" на диване весь день.
Это же так круто🏋💛
Не бойтесь начать! Но, главное помните: .
⁣✅ Тренировок не должно быть СЛИШКОМ много. .
✅Вам нужен вкусный, разнообразный рацион без перегибов. НЕ СУШКА. Не условная "кефирная" диета. А гибкая система, которую вы можете вписать в свою повседневную жизнь. .
✅Вменяемая дневная калорийность. Никаких "рационов русского военнопленного" на 800-1200 ккал. ✅3-4 тренировки в неделю. .
✅Занятия в зале, или занятия дома. .
✅НИКАКИХ многочасовых кардио. Да, кардио нагрузка необходима и полезна, но в разумных пределах.

Это образ жизни, который можно вести не испытывая бесконечного дискомфорта, боли и страданий🙈

Ну и по спорту сегодня:
🏅Ситапы, 50 раз
🏅 Приседания, 100/50/50 раз
🏅 Молоты, 5кг 4*10

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016