29 июня, 16:14

⁣Отовсюду слышно: диеты не работают! Конечно, не работают. Потому что все жесткие ограничения - это проявление Вашей нелюбви к своему телу. К нему предъявляется слишком много претензий. А Вы задумывались когда-нибудь, это это единственное, чем Вы владеете по настоящему?
⁣❌В основе похудения на интуитивном питании лежит теория сет-поинта, которая говорит о том, что для каждого человека существует свой естественный вес (а точнее, его диапазон), в котором он чувствует себя наиболее комфортно.

❗Важно❗
В подростковом возрасте, ввиду изменений в организме, сет-поинт может быть труднодоступным. Следует отметить, что в течении жизни ваш сет-поинт может меняться!!! Я же слышала версию, что если после похудения вы удерживаете свой новый вес 1-1,5 года тадаааам - это ваш новый сет-поинт! (но, увы и ах, в обратку это работает так же...)😉
❌Теория сет-поинта относится только к ЗДОРОВЫМ людям, физически и психически.

Говоря о сет-поинте, часто имеют в виду определенную цифру на весах. Мол, 50 кг — это норма, к которой вес все равно возвращается после любой диеты или, наоборот, сильного зажора. В принципе оно-то так. Только вот зависит это не от генетики, а от образа жизни.

🚀Чтобы развеять все мифы, отметим сразу несколько моментов:
✔Сет-поинт — это не генетика, не магическая точка, заложенная вам природой. Это переменная единица.
✔Сет-поинт может меняться в зависимости от массы тела, процента мышц и жира.
✔На сет-поинт можно влиять питанием и тренировками, обшей активностью.

Подводя итоги можно сделать два вывода:

🍒 Мы разные. Нам даны разные тела. И любая попытка подогнать себя под общий стандарт вредит душевному и физическому здоровью.

🍒 К выбору еды важно подходить осознанно, стараясь опираться на внутренние потребности организма. Тогда, если ваш сегодняшний вес превышает личный сетпоинт, вес естественно снизится и стабилизируется. Карусель «похудею к лету_Новому году_8 марта_Дню рождения», наконец, закончится.

Сет-поинт изменить ВОЗМОЖНО! После снятия всех ограничений и загонов вес придет в норму, вы не будете переедать☀ 🤗💛✌

Изображение

Я вдруг недавно сама догодалась,что это существует...мой вес постоянно стремится к 62кг.Я скидываю до 58 и при срывах могу за неделю стать 66,потом за неделю скидываю до 62 и месяц до 58...и топчусь на этом весе постоянно🙁. Уяснила что поможет только смена образа жизни,отношение к спорту и к еде.

30 июня 17:51

Kroshka lo, верный вывод! Ты справишься!))

30 июня 20:46
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016