1 июля, 09:01

⁣"Когда потребность полностью, глубоко удовлетворена, за нее нет необходимости держаться.
Удовлетворённая потребность освобождает. И наоборот: если в какой-то значимой потребности нас ограничивают, она становится все сильнее.."

⁣ИНТУИТИВНОЕ ДВИЖЕНИЕ.😉

💪Некоторое время назад в спортзале я обратила внимание на то, что все там выглядят почти одинаково. Одинаково одеты, совершают одни движения. Спортзал унифицирует. Если вы пойдете в зал, где преподается определенный вид движения, например, в клуб йоги или танцев, вы обратите внимание, что там другой подход.

Если в спортзале исключительно приводят в порядок свою фигуру, то в танцевальной студии совершенно другие цели у участников и другая обстановка. Здесь могут быть люди разного телосложения, по-разному одетые, могут быть приятные запахи, которые манят в йога-студию, или философский подтекст. В боксерском клубе тоже своя атмосфера. Если вы человек спокойный и не агрессивный, вы можете попробовать себя в прямо противоположном виде занятий.

Ищите то движение, которое подходит вам по характеру, отвечает вашей сущности. Тогда это движение найдет внутренний отклик, а он нам очень нужен, чтобы сам процесс движения нравился. Ищите в движении родство и драйв.

Вы можете сказать, что ни одно движение не дает вам драйва. Вам хочется сидеть, сидеть лучше, чем стоять, а лежать лучше, чем сидеть, и т.д. В таком случае, у меня есть лайфхак для вас, который я опробовала на себе. Включите музыку — ту, которая вам нравится, которая изнутри заводит. Здесь важно не лукавить, не врать себе: если вам нравится, например, Киркоров — включите его. Когда вы угадаете с музыкой, вы сразу заметите в теле импульс, тело начинает двигаться, пританцовывать. Наша задача – поймать этот импульс и дать ему выразиться. Подвигайтесь хотя бы 3 минуты, и сделайте это каждодневным упражнением. Найдите музыку, от которой вы в восторге, пусть она будет разной под ваше разное настроение, пусть у вас будут разные движения. Важно сформировать новые связи, отделив движение от неприятного. Особенно здорово танцевать с детьми. Нет такого ребенка, который бы отказался попрыгать с взрослым, который — о боже! — сам предлагает.

Еще можно подумать о танцевальных практиках, аутентичных движениях, импровизациях. Это решения на стыке психологии и движения. Здесь нет физкультуры, спорта, а есть самовыражение через движение. Это тоже может вам помочь на пути познания себя и поиска комфортного движения.

📚Резюмируем: отделяем движение от похудения, дискомфорта, соотносим движение со своим характером и ищем то, что подарит вам драйв. Ведь долго занимать можно только тем, что дарит вам удовольствие прямо в процессе, а не только после, когда вы знаете, что если регулярно заниматься зарядкой, то потом вы будете чувствовать себя гораздо лучше. Желаю, чтобы движение было для вас не концлагерем, а творческой лабораторией.

Изображение

про музыку крутой совет👌Я включаю и меня аж прям изнутри распирает) Особенно хорошо так кардио на эллипсе делать, я начинаю пританцовывать, руками махать и петь, а после нереальный заряд бодрости))

01 июля 13:45

Единорожек, а я сейчас часто одна в зале - и тогда кайфую от тишины)))

01 июля 15:45

Люблю танцевать под любимую ритмичную музыку перед зеркалом, сочитая с упражнениями при этом одетой в любимую спортивную форму, ведь перед зеркалом хочется быть красивее и ты втягиваешь живот; приседаешь правильно и т.д., в общем каифф😍

01 июля 21:05

Маргаритка🌹, это точно))) не зря в тренажерках зеркала висят 😂🙏

02 июля 06:07

🕉_Asya_Masya_🕉, Тоже верно😁

02 июля 07:29

Маргаритка🌹, для упражнения "селфи" 5*10 - практикуешь?!)))

02 июля 08:12

🕉_Asya_Masya_🕉, Та не)

02 июля 09:49
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016