2 июля, 09:32

⁣✨🌿Солнечные лучики, доброе утро🌿✨ Я очень надеюсь, что ваша неделька начнется со вкусного завтрака, ароматного чая или кофе💗💃 So #hot... 🤘💛
⁣Если бы мне раньше сказали, что я буду вставать в 5-6 утра😳 и просыпаться без будильника😱, я бы ни за что не поверила!!!😂👿 .
Когда училась в институте на 3-м курсе (как раз во вторую смену), с трудом просыпалась к 12🙈😂! Я вообще могла спать часов до 3 дня... ⁣Для меня лучшим и продуктивным временем всегда был вечер, могла и уборку в квартире устроить в 11 ночи и проектами_рефератами заниматься до 4 утра👻 И просто всю ночь просидеть в интернете за фильмами! .
Привычки всё-таки со временем меняются...🙃🙃🙃 .
А сейчас что?! Я могу спать лечь и в 8 вечера😳!!! Зато встаю рано... И я бодра, полна сил и идей с утра!😄 Но все таки обычно я ложусь в 9-10😴 .
Что это??? Взрослая жизнь или уже старость???🙄 И ловите парочку лайфхаков для того, чтобы побороть состояние сонливости:
💥выпить зелёный чай/кофе/настойку лимонника,женьшеня или элеутерококка 💥больше движения - вставать, поприседать, попрыгать, походить
💥проветривать помещение
💥сделать массаж кистей рук, шеи, мышц головы
💥накапать в аромалампу эфирное масло лимона/розмарина/жасмина/сосны
Всем бодрого начала трудовой недели, заряда позитива на день и вкусного завтрака!))) #счастьеесть ... Оно не может НЕ есть!🤘😂😂 Любви, гармонии и мира с миром и собой вам, товарищи!)))
_________________

💪 Утроворк, 20 минут
🍏 Марафон Vegan Veek, 1/7
🏆 тренировка в зале + растяжка в конце, 1,5 часа
__________________

‼⁣Результат: в вашем организме примерно 12% жира (или 4.8 кг). Пониженное содержание жира.

‼Средний результат 18% жира
✔Метод флота США 12.18%
✔Метод YMCA 15.92%
✔ИМТ 16.61%
✔Метод Коверта Бейли 22.32%
✔Доп. метод YMCA 23.89%

‼И ещё
🔸⁣Индекс Массы Тела (ИМТ): 15.4 кг/м2
🔸Отношение талии к высоте: 0.37
🔸Процент жира в организме: 12.2%
🔸Скудная (сухая) масса тела: 35.1 кг

⁣На самом деле не существует одного какого-то значения, которое бы с точностью утверждало, что «этот» показатель или «этот» является идеальным процентом жира в женском организме (да и в мужском тоже). Норма жира для каждого человека определяется индивидуально и основывается на многих факторах – это пол, возраст, уровень активности, образ жизни, генетика, тип телосложения, привычки в питании и другие. Но, не смотря на это, ученые смогли определить минимальный диапазон процента жира в женском организме, опускаться ниже которого женщинам не стоит, по причине появления значительных нарушений в жизнедеятельности организма. Этот процент варьируется и, по нормам ⁣незаменимый жир для женщин 10 – 13%! Это я к чему? Да к тому, что не стоит верить всем поголовно онлайн калькуляторам😂 Сами видите разброс результата! Себе надо верить, и своему отражению (насколько вы им довольны!) - а цифры, лишь цифры... Желаю всем найти гармонию ВНУТРИ себя!)

Изображение

Ради всего святого 🙈 я бы не смогла так рано встать. Обычно я просыпаюсь в 9-10 часов, но мозг начинает работать и появляются силы где-то часов в 5-6 вечера 🤦🏻‍♀️

02 июля 11:28

Mrs Bettley, я такой же была в 16-20 лет😀😬

02 июля 12:14

🕉_Asya_Masya_🕉, Мне уже 25 🙈

02 июля 13:01

Mrs Bettley, я так и думала, что не так поймёшь!))) Я имела ввиду тоже такая же была, но изменилось и перестроились все🙏😂

02 июля 14:35

ммм,какой десерт.Полагаю там бананчик внутри

02 июля 19:10

🕉_Asya_Masya_🕉, я просыпаюсь нормально около 8.Но в 5 это ад.Даже потренить вон не могу.Как тряпка

02 июля 19:11

ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, 😂😂😂 я есть ад))) Ага, рецепт банана в шоколаде был - картинка привлекла)))

Кстати, померяла запястье - 12,5см😆

02 июля 19:38

🕉_Asya_Masya_🕉, у меня тоже)Сестра.Из за этого гадского запястья я не могу купить смарт часы амазфит(А они вот кстати крутые.Функций много да ещё и батарейка ого го

02 июля 19:53

ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, я все тоже часы хочу, но у меня браслет и впринципе все устраивает!))) Но подобрать трудно, да...

Классные! И ручка классная!)

03 июля 04:36

🕉_Asya_Masya_🕉, Да, крутые Часы. Но на нашу руку думаю они вообще разве на по предплечье сядут😂

03 июля 11:36

ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, на нашу руку все так🤔😂🤘

03 июля 12:00

Я когда углеводов не добираю просыпаюсь в пять,и летом это так приятно...солнышко уже начинает светить.

03 июля 13:13

Kroshka lo, прикольно))) Но я углеводов ваще не не добираю)) Вот что значит индивидуальность😂

03 июля 15:41
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016