7 июля, 04:58

Доброе утро, котята!) Насколько удивительно устроен наш организм... Если прислушаться к нему, то можно увидеть интересные вещи. Побыв в теле "интуитивного едока" вы обнаружите, что бессознательно выбираете есть так, как чаще всего рекомендуют диетологи:

▫плотный углеводный завтрак, ведь с утра так хочется есть;
▫меньше тянет на сладкое, ведь в вашем рационе присутствует достаточное количество сложных углеводов и вы едите фрукты;
▫наедаетесь меньшими порциями или порция по объёму та же, но там больше овощей;
▫едите, когда голодные, а не когда прошло чётко 2,3,4 часа;
📚⁣А теперь про ВЕС.

🙋🏼Сколько килограмм ваш идеальный вес?
💁🏼Ваш идеальный вес тот, в котором вы чувствуете себя комфортно!

☀Нет смысла каждый день вставать на весы. И ждать заветную цифру. Есть много логичных и НЕ страшных причин, почему вы не видите ежедневно минус. И это совсем не означает, что вы НЕ ХУДЕЕТЕ. Следите по сантиметрам, по одежде, в зеркало. "Весы могут врать! Дырка на ремне никогда"

🌸ориентируйтесь на то, в каком ТЕЛЕ вы ощущаете себя лучше, а не в каком ВЕСЕ.
С одинаковым весом можно выглядеть совершенно по разному!

❌НЕ НОЙТЕ, что не весите 40кг или 50кг (каков ваш идеал, какова заветная цифра), а весите 41кг или 51кг. Уберите весы и наслаждайтесь НОВЫМ образом жизни, новой собой. И только тогда все получится👏🏻


⁣СЛУШАЙ СВОЕ ТЕЛО
Иногда, нацеленные на быстрый результат, мы игнорируем ясные сигналы организма о том, что ему не нравится. Древние греки говорили: «Пусть боль будет сторожевым псом, оберегающим твое здоровье». Это правило актуально в спорте: если тело говорит тебе «Стоп!», слушайся – и достигнешь большего!

В каком теле или весе вам комфортно? ⁣Изменили ли вы своё питание, прислушавшись к организму?

Изображение
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016