2 октября, 09:49

Котята, всем привет 🤗

Я думаю, многие *кто со мной давно* помнят, что я люблю заброшки 💛👇 Немного фоточек вам с воскресения!)

Решила повторить подвиг прошлого октября - месяц без кофе💃🙈

⁣Слишком много вещей мы не позволяем себе из-за нашего страха.😲💀 Страха быть непонятыми, осужденными...👺Страха показаться перед близкими и знакомыми не в том свете, в котором они привыкли нас видеть.👴👵Но если задуматься, стоит ли так бояться того, что подумают другие, то абсолютно точно ответ - нет. Делайте то, что считаете нужным, ведите себя так, как вам хочется.🖕

Только главное при этом быть собой, а не надевать маску того, кем вы по истине не являетесь.😉👹 В последствии это сделает вас ещё более несчастными. Просто будьте собой. В наше время это драгоценная редкость.

Один из страхов - боязнь, что осудят за отдых ... "Ты ничего не делаешь! От чего ты устала?!", "Сидишь себе бумажки перекладываешь в офисе!", "Ты же не на угольной шахте" и тп... Знакомо?!😒 ⁣⁣С этим можно справляться, если смотреть на ситуацию немного по-другому: «Какие-то чужие люди, которые знать меня не знают, учат меня как жить. Да кто они вообще такие? Почему их мнение должно меня волновать?»

Не заполняйте каждую свободную минуту какой-то активностью! Бездействие порой необходимо. Даже самая высокая человеческая работоспособность возможна лишь при условии наличия периодов отдыха. Организм человека так устроен 👉 трудится короткими импульсами👉 поэтому и требует регулярного отдыха и восстановления, как физического, так и морального.

Идеальный продуктивный день выглядит так: активность, короткий отдых, активность, короткий отдых и так далее. Каждый день находите время для отдыха, раздумий и восстановления. Не обманывайте себя: как бы вы ни были заняты, не бывает такого, что вы не можете позволить себе несколько минут спокойствия. По крайней мере пару раз в день — после того, как проснулись, и перед сном — отключайтесь от стресса и суеты. Всего несколько минут подышите полной грудью и насладитесь моментом.

Всем отличного теплого денька!) У нас днём обещают +24, но что-то пока пасмурно и чую я легко оделась... Главное, снова не заболеть по 3+му кругу🙈 И так как наступают холода! Хочу поделиться информацией, чтоб вы знали какие есть согревающие продукты. Включайте их в свой рацион. Пусть у вас будет эта шпаргалка.😉

☀ Согревающие продукты:

🔸Грецкие орехи, лесные орехи, каштаны, сухофрукты, чечевица, спельта, зерновые.
🔸Различная капуста, зелёный лук, тыква, свёкла и репчатый лук.
🔸Баклажаны, горчица, кориандр (кинза), лук репчатый, лук зелёный, маслины, морковь, перо чеснока, перец красный, петрушка, помидоры, репа, ревень, свекла, сельдерей, тыква, укроп, фасоль красная, хрен, черемша, чеснок.
🔸Абрикосы, вишни, гранат, груша, черешня, яблоки сладкие, грецкий орех, изюм, инжир, имбирь сушёный, каштаны, лесной орех, миндаль, мускатный орех, финики, фисташки, фундук.
🔸Гвоздика, горчичное зерно, кардамон, корица, кунжут, куркума, пажитник (зёрна), перец чёрный, сельдерей (семя), тмин, чеснок.
🔸Гречка, кукуруза, пшеница, отруби.
🔸Мёд.
🔸Чечевица красная и чёрная.
🔸Масло горчичное, кукурузное, кунжутное, льняное, оливковое.

Берегите свое здоровье 💘💐
____________________

2 октября 💃🍁 Активность 👇
💪 зарядка утром, пресс + вакуум, 15 минут;
💪 100 приседаний
⁣💪 27545 шагов

Фотки такие атмосферные 😍 Я тоже люблю заброшки, это наверное черта детей 90-х)))

02 октября 10:12

Marvin, скорее всего...)) Спасибо большое 💘

02 октября 10:17

Какая ты тоненькая 👍

02 октября 19:49

Alusik, спасибо большое 💘🙏💙

02 октября 20:07

🕉_Asya_Masya_🕉, Ты права посторонние судят,не обращай на это внимание.

02 октября 20:14

Ольга4721, так я уже давно и не обращаю))) Уже иммунитет выработанный с годами 🤔🤗

03 октября 03:01
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016