2 октября, 17:45

‼‼‼⁣Никаких углеводов, только белок‼‼‼

Если вы услышите от какого-то знатока такую фразу, то бегите от него подальше, а лучше ещё бросьте в него пачку макарон. В один миг белковые диеты начали набирать жёсткую популярность и все поголовно начали сидеть на белках , сводя до минимума углеводы и жиры. Аргументируют, обычно, это тем, что те же самые макароны и фрукты накапливают в нашем организме лишний жир🤷

На самом же деле мы кушаем углеводы, которые в организме превращаются в глюкозу, благодаря которой наша поджелудочная железа начинает вырабатывать гормон инсулин. Инсулин значит "берёт за ручку" и проводит глюкозу из крови в мышечную ткань и тут уже мышцы используют её в качестве энергии🔥

Если вы малоподвижны, то мышцам незачем будет брать глюкозу для энергии и все, что они не используют, будет накапливаться в виде жира.

То есть не пойдут фрукты сразу в жир, не пойдёт хлеб сразу в жир, не нужно бояться продуктов! Бояться нужно ПРОФИЦИТА ккал❌✔

В любом случае мы должны разделять углеводы и помнить, что они бывают сложные и простые и не все они запускают одинаковое движение сахара🍫 Поэтому всегда говорю, что во всем важна мера, а не полный отказ и запрет. Ведь потолстеть можно и на ПЭПЭ, если не иметь границ и понимания сколько вы можете съесть. В виде жира накапливаются любые лишние калории, и с углеводов, и с жиров, и с белков.

❓Стало интересно, был ли у вас опыт с высокобелковым питанием/диетой?🤔

Изображение

Был опыт, как-то раз сидела на Дюкане, почки болели знатно, конечно(

02 октября 21:45

Irina_Romanovna123, сейчас все хорошо??

03 октября 03:00

🕉_Asya_Masya_🕉, Да, все нормализовалось, как только начала есть нормальное количество углеводов)

03 октября 21:55
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016