3 октября, 05:51

⁣📌 Какой страх мешает вам начать силовые тренировки?

ЗОЖ сейчас это не просто стиль жизни. Это мания. И даже больше того, это помешательство.

Тысячи людей уходят в здоровую жизнь не потому, что это нужно организму, а потому что факт принадлежности к "правильности" помогает подняться над толпой, стать избранным, и смотреть на всех сверху вниз.

Эти люди, эти "условные" ЗОЖ-ники, они искренне считают, что сахар – это белая смерть, соль – белый яд, а протеин – белое зелье подозрительного содержания. И чипсы с газировкой, для таких товарищей, аналогичны связке героин с марихуаной.

Всех остальных смертных, не помешанных на пророщенных ростках пшеницы, кокосовом молоке и смузи-детоксах, эти экстремальные борцы за здоровье относят к печальным пасынками природы. Мол, не доросли ещё, не понимают основных законов солнечной энергии.

👉 И вот тут такая мысль проскакивает: а что здорового в жизни, где еда – это главный враг человека? И что здорового там, где силовые нагрузки воспринимаются как нечто ненужное, пустое и бессмысленное.

Человеку необходимо есть, необходимо давать своему организму питательные вещества для строительства, а он воюет с продуктами, деля их на плохие и хорошие. Причём плохих, вредных, ядовитых, не кошерных продуктов в разы больше. И каждый раз еда – как битва.

Человеку надо поддержать свою мышечную массу, чтобы потом на старости лет смочь двигаться, а он теряет её, ориентируясь исключительно на циферблат весов.

А потом мы удивляемся: откуда в 30 лет саркопения, почему суставы разрушены, почему проблемы со спиной. Вот оттуда. От кошерного ЗОЖа и “инвалидного” правильного питания.

👉 Вы только вдумайтесь – старческая болезнь помолодела на 30 лет. Раньше основной её возраст был от 60-ти лет и выше. Сейчас саркопения приходит в 30-35.

А почему приходит? Потому что сидим на бездумных диетах и на не менее бездумном ПэПэ.

Мышц нет (и не предвидится с таким образом жизни), а вес продолжаем сгонять вниз. При чем на всех этих глодовках, и без спорта сначала "убиваем" именно мышцы, точнее их остатки...

А потом не можем 5кг поднять и на колени опуститься. Да что там говорить, наклон вперёд сделать не можем, и встать со стула без опоры уже не получается. И ходим на дрожащих ногах, ломая кости на ближайшем гололёде.

Хотите такое уже к сорока годам? Нет? Тогда…

Тогда давайте подумаем: что мешает вам быть действительно здоровым и физически сильным человеком?

⁣👉 Тренажёрка же - это только для парней. Слышали такое? Девочкам можно лишь кардио, йогу и махи с утяжелителями. Бя-я-я-я-я… Я люблю йогу и растяжку, НО как релакс после кача. Ну вот так!

А в школе, в школе у меня был стабильный... ОСВОБОДНЯК от физкультуры. Тоже самое и в колледжу, и в универе...

НО! Мой час пробил, когда бросив курить в 2011 году на мне не сошлись любимые брюки. Черные такие джинсы. Прямые и подчеркивающие попу. Джинсы 25-го размера. Я обожала эти брюки. Они супер. И у меня был настоящий шок, когда они не застегнулись.

⁣А потом, когда вдруг выпадает этот счастливый день, и ты оказываешься в зале рядом с домом, то ты понимаешь…. что ты ни фига не понимаешь в этих хромированных железках, которые там стоят. И интернет не помогает. И местные тренеры лопочут какую-то чушь. И у тебя не получается. И кажется, что все смотрят только на тебя и обсуждают исключительно твою попу, твою неуклюжесть и твой размер талии.

Всё прошла. От дрожи в коленях на групповых тренировках и на беговой дорожке до страха взять что-то тяжелее пяти килограмм. От трёх упражнений в двух повторах, сделанных криво и косо, до разнообразия тренировочного процесса, которое убило меня напрочь. Была и смена тренеров каждые три месяца и долгий период застоя и броски по новым программах каждые две недели.

Уперевшись в очередной потолок я пошла готовиться к соревам. Это было сделано в первую очередь для себя. Чтобы разобраться с личными косяками. Чтобы узнать "А что я могу". Чтобы понимать, что и как реально работает в силовых тренировках. Я стала МС по становой тяге, и КМС по пауэрлифтингу в двух федерациях.

🎯 Так же я фитнес-тренер групповых программ с сертификатами. А так же физрук с дипломом. И у меня отпала необходимость в поиске супер-программы. Потому что эту программу я могу написать за 15 минут сама.

Теперь в тренировках всё проще. Я сократила силовые до комфортного мне времени и не занимаюсь специальной закачкой пресса. Я делаю лишь то, что действительно влияет на мою фигуру.

Я делаю меньше, а выгляжу лучше.😁 По прежнему мои цели на данном этапе: кубики пресса и звездатая растяжка!) Двигаемся к цели, господа...
__________________

⁣3 октября❤ Активность
👉 зарядка утром, пресс, вакуум, 15 минут
⁣👉 комплекс на попу, 5 мин
👉 растяжка, 5 мин
👉 27493 шага
__________________

Продуктивный день✔
✔ Купила плащ
✔Получила Эйвон
✔Мини-треня дома

Изображение
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016