17 декабря, 19:20

⁣Почему люди набирают вес?

Голод — физиологическая потребность организма в получении питательных веществ, обусловленная дефицитом энергии.
⠀⠀
Жировая ткань — скопление жировых клеток, расположенных под кожей и вокруг внутренних органов. Лишний жир служит защитой от окружающего мира.

🔻Причины набора веса:

▪психологические: переживания, стрессы, тревожность, детские травмы. Это накапливается внутри тебя, перерастает в депрессию, которую ты заедашь.
▪питание: диеты, голодовки, культ еды, еда не в себя.
▪отсутствие физических нагрузок.
▪ненависть к себе.

Если ты постоянно критикуешь себя, то тело просто вынуждено защищать себя от этого негатива. И да, оно будет запасать жир.

▪изменение гормонального фона.
Гормональная перестройка организма в подростковом возрасте, во время беременности и родов, менопаузы также часто приводит к набору веса. Кроме того, гормональные нарушения могут быть вызваны врожденной предрасположенностью, или быть спровоцированы инфекциями, стрессом.

▪генетическая предрасположенность
Встречается достаточно редко, однако во многих случаях, когда родители страдали от ожирения, то и дети имеют почти 90% вероятность склонности к излишнему весу.

Тренировки до изнеможения и диеты не помогут в борьбе с лишним весом. Наоборот, вернут сброшенные килограммы и прихватят с собой ещё парочку.

//Просто нажрала// 👉 не просто. Так не бывает. Причина кроется глубже. В тебе самой. Покопайся и выяви её.

🌿Слушать свой организм и доверять ему — важно.
Тогда будет гармония.
Тогда твоё отражение в зеркале будет радовать тебя.
Тогда и цифры не будет важны.

Разберитесь в себе.🖤 Не гонитесь за чьей-то системой и успехами! ⁣КАК СДЕЛАТЬ КАК У ТЕБЯ?
НИКАК, блять!

🔻Похудение — это НЕ про упражнения, это про питание. Можно тренироваться, но набирать вес, если ты перебарщиваешь с калорийностью и ешь на профицит.
Понимаете?

Худеется всё сразу.
Вес с тела уходит равномерно.

Единственный способ избавиться от жира в ЛЮБОЙ части тела — это общее похудение. Всецело похудение. Нет таких упражнений, которые избавят вас от жира только на животе и жопе.

🌿Правило только одно: чтобы избавиться от лишних килограмм, нужно тратить больше калорий, чем потреблять. А это возможно только при сбалансированном питании и тренировках.

Изображение

Классно написано♥

17 декабря 20:22

Laura Palmer, жизненно же... Жаль многие "не в теме"))) А потом и все проблемы с весом

17 декабря 20:50
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016