22 декабря, 17:19

😮Почему для похудения нельзя просто отказаться от сладкого и мучного, а нужно считать ккал?

Ведь, действительно, первое, что приходит на ум, когда собираешься худеть: "Надо отказаться от сладкого🍰 и мучного🍞". Но такой отказ от вкусняшек срабатывает не у всех. Кто-то начинает худеть, а кто-то нет🤷

Почему такая несправедливость?

А всё просто. Похудение - это про дефицит калорий. Вы должны тратить больше, чем употребляете. Всё, других способов худеть нет! Как не существует и волшебных таблеток для похудения.

И вот тут может крыться источник двух проблем:

👉Вы перестали есть конфеты, но стали в качестве компенсации больше налегать на обычные продукты: больше мяса👎, больше каш, фруктов, творога, тк вас начинает психологически "ломать". Как итог, конфетный дефицит с лихвой перекрыт.
👉Вы сократили калорийность рациона за счёт конфет, но незаметно для себя стали меньше двигаться, тк организм пытается экономить энергию на всём.

Недостаточно (да и не нужно) отказываться от конкретных продуктов в своём рационе. Нужно контролировать свой рацион в целом. Как поступления в бюджет💰💵 Сначала основание пирамиды - отслеживаем калорийность, но не менее важно контролировать поступление воды.

Это лишь вопрос привычки. Потерпел 3 недели, а дальше уже на автомате. Заведите эту полезную привычку, и результат не заставит долго ждать. Он неизбежен у тех, чье питание четко подсчитано. Со временем вы и без этого будете контролировать свое питание

Вы можете иметь реальную власть над своим телом и его жировой прослойкой. А можете продолжать ныть, что тебе лень потратить 2 минуты в день на подсчёты.

⁣🍔Учимся есть для жизни, а не жить для еды

Изображение

С водой проблемы....

22 декабря 19:46

Лёлечка, а я не могу не пить воду... Сразу голова бобо

22 декабря 20:31

Можно и на сникерсах худеть))

22 декабря 23:31

Заряженный Пингвин, а я про что?!) А на грече с куросиськой жиреть😉😁 Давно об этом говорю)

23 декабря 04:21
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016